胖子。要穿哪种衣服能显得好看和瘦？要怎么减肥？

比较中性的那种款啦~ ******************躺在床上踩单车练习********************** 我的亲身经历。练习了1个月，大腿围由56cm减至48cm。并且带动全身瘦，小腹特别平坦，整体减重15斤。每晚练习。结合适当的、营养均衡的节食，1个月就可以初见成效。 具体做法如下： 平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体动作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸；开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置（意念是大腿先动、带动小腿，这个很重要），然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿；左腿从竖直位置开始往下放的时候，右腿同一时间从床面屈膝上抬，抬到竖直位置后放下，同时左腿开始重复之前的动作...；如此循环，两条腿一个上下为一个动作。第二、三、四组动作都是第一组基本动作的变形。第二组，两腿分开从下往上，也就是说倒着骑，所有的动作与第一组都是相反的。第三组，两腿并拢一齐从上往下；第四组，两腿并拢一齐从上往下倒着来。 一开始每组20个，做几天习惯了之后慢慢增加数量，半个月之后增加到30个。 每做完一组，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久；这时小腹也会感到酸痛，可以手掌顺时针划拳按摩。手掌顺时针按摩不仅可以放松，还可以预防便秘。 我当时膝盖受了伤，修养了一两年，之间很少活动，造成膝盖附近的肌肉群无力和筋萎缩，我做这个动作是为了加强膝盖力量、拉筋的，于是我把意念是放在膝盖上面，保证自己绷直腿部以利于筋的拉开。后来一两个月坐下来，居然发现意外减肥，对腹部、大腿的效果特别好，基本上不再有买裤子大腿穿不上去的情况了！ 做这个练习，最重要的几点是：上身一定要平躺，自然呼吸，头部放松；腿的幅度尽量大，动作要缓慢，在伸展的时候尽量伸直，绷直膝盖，这样才有效果；如果幅度小、动作快，大腿根本就没有用力，做多少都是白做！ 大腿在缓慢上下的过程中，腹部一直是绷紧受力的，所以这就是为什么我小腹会变得平坦、还隐隐有健康肌肉的原因！！ 一般来说，标准的做法，一开始连续做10个就会很累了，所以要坚持，动作也不要变形。如果做到后面，30个你都能轻松完成，那么可以继续往上加，因为当腿部力量增强之后，在完成动作质量不变的情况下，想要消耗肥肉就需要增加数量来实现！ 热身运动：做之前可以稍微的拉拉筋，伸展一下全身尤其是下半身。 难度增加：基本动作里腿部上抬时与地面呈直角，如果你做到后面想增加难度，就把腿绷直，从直角的位置继续往上身靠近，即腿与地面成钝角，与上半身呈锐角。注意，腰要贴床面，不要被大腿带动离开地面。 这个是转的减大腿的0 0 ================================== 有一个超好的减BYE BYE肉的方法 是女人我最大介绍的 就是用一只手去捏你另外一只手的肉..就是从手肘开始往上捏. 是用拇指和食指的交替处捏.不能用手指头.就是用你拇指和食指的第二第三个关节的力去捏. 要往上捏哦!!!! 不能往下捏 这个要一直来回捏的 然后就往上捏住一个穴位.又是往上每一个穴位都按着它10秒左右 这样来回捏和按着捏互相交替大概弄一两分钟.你的手就会累了.这换手 这个方法超好的!!我试了一个星期就有成效了 而且你如果上学的时候上课的时候上班的时候都可以做 狠方便 =============================================== 减手臂的0.0 转自百度知道0 0

1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别 太依赖电梯哦! 痛苦指数：☆☆☆☆ 成效指数：☆☆☆☆ 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次， 一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板，大都是塑胶或牛角所制成的，使 用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧 推约4．5公分，这地带称为膀胱经，是全身脏器最敏锐的反应点。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 4、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 痛苦指数：☆☆ 成效指数：☆☆☆ 6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆

人比较黑,有点胖,适合穿什么颜色的衣服?

一、衣服尽量选V领 对于胖人而言，衣服最好不要选圆领的，这样是没有遮肉效果的，相反的，还会给人肥胖的感觉。而如果大胆地露出来一点，选择V领的衣服的话，就能很好的转移别人的视线，就不会让人觉得很胖了，而且，V领衣服对于脸部也有一定的修饰作用，能够把面部显得更瘦更小。二、腰带要利用好...

胖妹穿衣搭配 学会这些技巧胖子也能美美哒

1、拒绝小领口。胖女孩首先要远离圆领小领口这类衣服，它会给人一种“窒息感”，看起来闷闷的。还会显得脸大脖子短，把自己穿成大块头，视觉上显胖没商量。想减轻上身的重量感，领口要相对卡大一点，让脖颈线条得以延伸，推荐你们选择V领这个显瘦好帮手。2、腿粗选择A字裙。虽然都是胖，但胖的部位...

胖的人为什么适合穿什么样的衣服?

2、选择雪纺或者抖抖嗖嗖的面料，少穿纯棉的。胖人最尴尬的就是，稍微放松一下，就会在肚子上，看到一个褶一个褶的对对肉，如果你穿的是纯棉T恤，那可好了，肉肉看的一清二楚。所以一定要少穿纯棉T恤，非要穿，也要选那种莫代尔的，有垂感的，然后要偏大一点的。这样才能藏住肉。但是最好的选...

胖子的穿衣选择狭窄,如何搭配才能给自己“减肥”?

可以穿宽松的遮住，如果太胖的话还是考虑减肥把。

肚子大的男人穿什么衣服好看

肚子大的人首先要避免穿比较紧身的衣服，因为比较紧身的衣服可以很好的修饰身材，除非你可是每天都提醒自己把肚子吸进去，不然的话衣服会把你的缺点暴露无遗。因为会让你的肚子显得更大，这样子的话其实在看起其实看起来是非常的不美观的。同样的道理大肚子的人还要避免穿衬衫，因为衬衫的裁剪其实是按照...