胖子。要穿哪种衣服能显得好看和瘦？要怎么减肥？

比较中性的那种款啦~ ******************躺在床上踩单车练习********************** 我的亲身经历。练习了1个月，大腿围由56cm减至48cm。并且带动全身瘦，小腹特别平坦，整体减重15斤。每晚练习。结合适当的、营养均衡的节食，1个月就可以初见成效。 具体做法如下： 平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体动作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸；开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置（意念是大腿先动、带动小腿，这个很重要），然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿；左腿从竖直位置开始往下放的时候，右腿同一时间从床面屈膝上抬，抬到竖直位置后放下，同时左腿开始重复之前的动作...；如此循环，两条腿一个上下为一个动作。第二、三、四组动作都是第一组基本动作的变形。第二组，两腿分开从下往上，也就是说倒着骑，所有的动作与第一组都是相反的。第三组，两腿并拢一齐从上往下；第四组，两腿并拢一齐从上往下倒着来。 一开始每组20个，做几天习惯了之后慢慢增加数量，半个月之后增加到30个。 每做完一组，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久；这时小腹也会感到酸痛，可以手掌顺时针划拳按摩。手掌顺时针按摩不仅可以放松，还可以预防便秘。 我当时膝盖受了伤，修养了一两年，之间很少活动，造成膝盖附近的肌肉群无力和筋萎缩，我做这个动作是为了加强膝盖力量、拉筋的，于是我把意念是放在膝盖上面，保证自己绷直腿部以利于筋的拉开。后来一两个月坐下来，居然发现意外减肥，对腹部、大腿的效果特别好，基本上不再有买裤子大腿穿不上去的情况了！ 做这个练习，最重要的几点是：上身一定要平躺，自然呼吸，头部放松；腿的幅度尽量大，动作要缓慢，在伸展的时候尽量伸直，绷直膝盖，这样才有效果；如果幅度小、动作快，大腿根本就没有用力，做多少都是白做！ 大腿在缓慢上下的过程中，腹部一直是绷紧受力的，所以这就是为什么我小腹会变得平坦、还隐隐有健康肌肉的原因！！ 一般来说，标准的做法，一开始连续做10个就会很累了，所以要坚持，动作也不要变形。如果做到后面，30个你都能轻松完成，那么可以继续往上加，因为当腿部力量增强之后，在完成动作质量不变的情况下，想要消耗肥肉就需要增加数量来实现！ 热身运动：做之前可以稍微的拉拉筋，伸展一下全身尤其是下半身。 难度增加：基本动作里腿部上抬时与地面呈直角，如果你做到后面想增加难度，就把腿绷直，从直角的位置继续往上身靠近，即腿与地面成钝角，与上半身呈锐角。注意，腰要贴床面，不要被大腿带动离开地面。 这个是转的减大腿的0 0 ================================== 有一个超好的减BYE BYE肉的方法 是女人我最大介绍的 就是用一只手去捏你另外一只手的肉..就是从手肘开始往上捏. 是用拇指和食指的交替处捏.不能用手指头.就是用你拇指和食指的第二第三个关节的力去捏. 要往上捏哦!!!! 不能往下捏 这个要一直来回捏的 然后就往上捏住一个穴位.又是往上每一个穴位都按着它10秒左右 这样来回捏和按着捏互相交替大概弄一两分钟.你的手就会累了.这换手 这个方法超好的!!我试了一个星期就有成效了 而且你如果上学的时候上课的时候上班的时候都可以做 狠方便 =============================================== 减手臂的0.0 转自百度知道0 0

1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别 太依赖电梯哦! 痛苦指数：☆☆☆☆ 成效指数：☆☆☆☆ 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次， 一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板，大都是塑胶或牛角所制成的，使 用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧 推约4．5公分，这地带称为膀胱经，是全身脏器最敏锐的反应点。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 4、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 痛苦指数：☆☆ 成效指数：☆☆☆ 6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆

胖子怎么穿衣搭配才好看?

对于胖子来说,如果要想显瘦一定不要穿紧身的衣服,比如贴身的牛仔裤等,可以选择一些高腰设计的百褶蓬蓬裙之类的裙装。比如以下穿搭示范对比图,左图的穿搭上衣是一件粉色的卫衣内搭白色的衬衫,利用叠搭的方法用衬衫遮挡住了大腿粗的缺点,但依旧是有点显胖的。再看右图的穿搭是一件无袖的蓬蓬裙,从视觉看可以说整...

胖人有哪些穿搭技巧?

1挽起袖子 很多时候我们都知道衣服要挽起袖子好看些，但为什么要挽起袖子才好看呢，因为挽起袖子可以在视觉上瘦腰，看图，袖子挽起的越好，好像效果越好呢，但也要有个度哦，最好在肘关节左右为宜。无论大衣什么长度，挽起袖子都OK。2腰线 也就是说要把衣服塞到裤子里，这样可以拉长腿粗的比例，营...

胖子穿什么衣服好看?

胖子应该多穿竖条的衣服，身材会有一个很好的比例。最好不要穿太紧的衣服，多穿一些宽松的衣服。其实穿马甲是很好的，因为马甲会不贴身，而且马甲很大，会显得比较娇小。另外，在选择衣服的时候也可以选一些带领子的衣服，还可以选择一些运动类的服饰，风衣也是很好的选择。3. 穿法的选择 在穿衣服时很多...

比较胖的人,穿什么衣服显瘦?

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胖人穿什么颜色或穿什么款式的衣服显瘦?

用小小钱就可以显瘦的办法，就是买一条过胸的项鍊。虽然配饰一直都是很多人忽视的单品，但其实却是最能「玩花样的」。像这种长项鍊，戴在胸前的确可以在视觉上显得人变窄了，诀窍就是尽量在深色的衣服上佩戴，浅色抓眼球，深色显瘦，一举两得。 至于V领，圆脸女孩的救星。搭配长项鍊层次感更加强，...