上身胖下身瘦而且肩宽适合穿怎样的衣服呢？

　搭配第一招：遮挡
蝙蝠衫：带有字母图案的蝙蝠T恤可是不退的流行，大大的蝙蝠袖子完全遮盖粗手臂小腹。
大领口衣服：胖MM通常会觉得自己不能重叠搭配，其实NO，大V领的宽窄搭配是你们可以借鉴的。要注意的是，很多MM喜欢买一般的帽衫，那并不适合上身胖的MM，紧缩的领口会显得你脖子粗短，要真的敞开式大领才会适合。记住上半身胖的mm一定要注意领子的选择，小领、立领都是忌讳的。最好就大U领大V领。
宽松上衣：和上面同样的道理，以宽松的上身来显得迷人的腿部曲线更加动人，而上身刻意营造一种想要随性的穿着，宽松的舒适感才是我追求的效果。而下半身的纤细就让人们错觉为你是个身材非常迷人的人。

第二招：转移视线
上身简单+下身独特：上半身简单，线条垂直走向，下半身的泡泡设计和黑色高跟鞋完全将人的视线移到你的臀部和修长的上，觉得你是个身材惹火的美女，绝对不会注意到上半身有没有肉肉。注意的就是，上半身的和设计要比较中庸，不可太紧身，也不能跳出来。和下半身保持和谐的基础上浅淡一些些就可以了。
罗马鞋：罗马鞋都不抢眼了就没有抢眼的鞋子了，带子的捆绑使得脚踝特别纤细，不过这只适用于腿儿非常美的女孩子们。露美丽的腿部是上身胖下身美MM的超级法宝哦！
　　彩色leggings：对于渴望展示的身体部位，一定不能手软。彩色的leggings可以很好的完成这个使命，让你的美腿成为众人瞩目的焦点。
　　连衣裙+包包：不收身的连衣裙可以很大程度上弥补侧面多出来的赘肉，当然如果胸部丰满的话，下垂的裙摆也能够遮挡前面的肚子。加上一个精致的皮包，完美的点缀。

　　

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？_
　　你在运动中流失多少水_
　　想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。_
　　运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000cc。_
　　此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。_
运动补水原则　_
　　补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。_
　　至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表现，不过倒不至于产生胃下垂。_
运动饮料真的适合运动饮用吗　_
　　当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。_
因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被良好的保存在身体里，供身体运用。由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。_
　　如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。_
运动时该怎么喝？　_
以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水量。_

运动后如何科学饮水_
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。　　_
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。　　_
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。　_
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛

上身胖,肩宽,但下身很瘦应该怎样搭配衣服

1. 选择深色系的衣服有助于显瘦，同时要注意细节搭配，以突出上身线条。2. 对于肩宽的体型，适宜穿着大V领或一字领的上衣，这样可以减少肩部宽度给人的视觉冲击。3. 上衣可以采用合身的剪裁，适度露出肌肤，以分散对肩宽的注意力。4. 搭配时可以尝试混搭风格，例如白色开领衬衫搭配小马甲，既适合休闲场...

上身胖,肩宽,但下身很瘦应该怎样搭配衣服

1. 选择深色系的衣服有助于显瘦，同时要注意细节搭配，以突出上身的肩部线条。2. 对于肩宽的人来说，可以尝试穿着大V领或一字领的服装，这样可以减少肩部宽大的视觉效果。3. 搭配时可以采用混搭风格，例如穿一件白色开领衬衫，外搭一个小马甲，这样可以适用于休闲或正式场合。4. 下身可以选择宽松的长...

上身胖,肩宽,但下身很瘦应该怎样搭配衣服

1. 对于上身胖、肩宽的情况，选择衣服时应避免过于紧身的款式。可以尝试穿着大V领或一字领的上衣，这样的设计能够分散肩部的注意力，使肩部显得不那么宽。2. 色彩选择上，尽量避免过于深沉的色调。可以选择带有细微设计的衣服，如条纹或几何图案，以增加视觉上的收缩效果。3. 在搭配上，可以尝试混搭风...

上身胖下身瘦而且肩宽适合穿怎样的衣服呢?

1. 选择蝙蝠衫：穿上印有字母图案的蝙蝠袖T恤，它能够有效地遮掩粗手臂和小腹。2. 穿着大领口衣服：宽松的大V领上衣与窄下装的搭配是适合上身较胖的MM的。请避免选购紧身的帽衫，因为它们会强调粗短的脖子。正确的选择是宽松的大V领或U领上衣。3. 挑选宽松上衣：宽松的上衣能够突出细长的腿部，营造...

上身胖下身瘦的人如何穿衣

上身胖下身瘦的穿衣指南：1. 针对肩宽：- 选择有较强质感的布料，避免过于轻薄。- 适宜搭配宽腰带，以突出腰部线条。- 避免穿着方领、一字领、肩章或泡泡袖等设计。- 上衣颜色不宜过于鲜艳或抢眼。2. 针对胸大：- 适合柔软的布料，不宜过于硬挺。- 避免系腰带，而是通过服装剪裁强调腰线。- 避免...