应该主要锻炼那几块肌肉,在穿衣服时显得身材更好?我是男生
应该主要锻炼那几块肌肉,在穿衣服时显得身材更好?我是男生
我来答
应该主要锻炼那几块肌肉,在穿衣服时显得身材更好?我是男生
- 主要就是胸肌和腹肌呗
胸肌看起来有安全感,腹肌是美观,穿紧身衣服的时候勒出来的线条也好看。
还有你得胳膊上的肌肉也要锻炼,那样也好看。
腹肌做仰卧起坐,坐姿屈腿膝腹。胸肌只有做俯卧撑,有哑铃做仰卧飞鸟,有杠铃做卧推。胳膊上肌肉没工具做俯卧撑,有哑铃做垂直臂弯举或交替弯举,胸前提拉,侧平举,颈后臂屈伸,有杠铃还可以做站立臂弯举。
俯卧撑一组做30个左右,每组中间休息1分钟左右,刚开始可以做二三组,后期可增至四五组。一个星期做三四天就可以,或是隔一天做一次,注意休息放松回复,不要每天都做。
- 两臂和胸肌
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我是男生,想在穿衣服时显得身材好些,应该主要锻炼那几块肌肉?
- 主要是胸肌 因为撑衣服,所以掌上压一定能少 练大了,穿衣服好看 腹肌 仰卧起坐一定要也多做
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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?
- 腹肌和胸肌,让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉,反正很有吸引力,个子也相对要高一些,走路要有点气势
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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉
- 胸肌,腹肌,肱二头肌,肱三头肌,背阔肌,背斜肌。这些肌肉练好了以后穿衣服可以撑起来,看起来非常好看。如果没有健身器材的话,做做腹肌撕裂,胸肌撕裂,还有引体向上。每天坚持,两个月就能出雏形了,还要每天跑步,太胖的话也不行,加油(*^__^*)
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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉
- 胸背部、肩和大头肌练好了能把衣服撑起来会显得比较壮比较有型。如果再偷懒点,就练胸、大头肌。就能撑起衣服。可以着重练习这些部位,但是不要把其他部位落下,毕竟身材匀称看着才是真的好看。 建议你可以下载啡哈健身app 跟着里面的增肌课程练习。训练时注意,动作一定要规范且做到位,在动作规划的基...
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要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉
- 首先是胸肌,因为胸肌可以撑起最里面的衣服,特别是夏天的时候,胸肌相对要容易练一点,所以夏天来临了你还有机会,腹肌一般是不太好练的,成型就要很有规律的练3个月左右,是很有规律,所以说难,而且肚子上还不能有太多肉,但是胸肌只要你坚持,大概1到2个月就可以有很大的长进,锻炼期间建议一周3到...