锻炼时如何着装才算科学

运动不同 服装不同。国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，不同的运动，应该选择不同的服装。球类运动——穿相应的运动服 打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。如果您穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。冬季进行球类运动，一般要穿长的运动衣和运动裤，打完球要及时换掉，否则穿湿的衣服出门被冷风吹容易生病。

健身时如何着装才算科学

回答：如今,健身的人越来越多,而如何着装也成为了人们比较关心的问题。国家级健美操教练易刚表示,健身着装可以比较随意,但要讲究科学性。在健身房内,人们的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动;也有人穿着拖鞋,甚至光着脚进行器械练习;还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操……对此...

要想科学跑步,必须关注好哪些方面?

1、跑步前的准备工作 在跑步前的准备工作有两个方面，一个是我们着装的准备和检查，是否存在着跑步的不利因素，其二就是我们的热身运动，这个环节是非常重要的，在这个环节我们的全身关节、结缔组织以及肌腱会被锻炼到，它们的运动柔韧性和灵活性被增强，这样才能适应下面的跑步运动强度，以免在运动中受伤。

天气逐渐转热,高温下参加马拉松要如何科学补给?

6. 高温下参赛，着装应选择宽松浅色衣物，并配备帽子、墨镜、防晒霜等防晒措施，以减少阳光伤害并保持头部凉爽。7. 水分补充是高温马拉松的关键，每20—30分钟补充水分，并注意补充足够的电解质。8. 保持平和的心态，不要过分追求成绩。在高温下，应合理调整速度，避免前期过度消耗体力。9. 逞强不可取，...

女人如何穿着大方得体

13．参加舞会窍着装 选择舞会的服装，要根据自己的身材，气质穿着，一般情况下，跳欧洲比较高雅的一些舞蹈，男士最好黑西装，女士着乳白或粉红的舞裙，对比强烈，且十分搭配，舞会上切忌趿着拖鞋，穿着汗衫，背心或短裤式衣着不整入场，舞会是高雅的场合，男士应修面，女士要化装，切忌披头散发胡子拉茬，...

怎样进行科学锻炼?

再就是要注意运动着装,适时配戴护腰、护腕、手套等护具。此外,根据自身的身体状态、年龄、性别选择安全有效的项目也很重要。16.不要依赖登山器 有时你会感到身体很疲累,你运动的效果也不像你想象的那么好了,而此时你却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益,于是,你就在登山器上玩命地“奔跑”,直到身体不能负担...