我有一双大象腿，夏天都不敢穿裙子，怎样才能瘦腿啊，谁知道告诉我急啊

跳绳也行，不过要断断续续的跳，自己最好在跳完一次就测心跳，100－120，建议每次的次数不超过50

最简单的方法是跳绳。
平时注意你就可以发现足球运动员小腿比较粗，而篮球运动员则不然，就是这个道理。而且跳绳是项健康的运动，不但使身体健康，还可以收束全身，达到廋身效果。你可以试试，运动不在于多，但一定要坚持。
这可是我看到书上说的。

少吃盐，多运动，建议跑步或游泳。也可做踢腿运动。

好吧.告诉你实用的.
穿低跟的高跟鞋.
平时.早上坚持.记得是坚持跑1公里.1公里就够,今天用10分钟.明天用9分30秒.慢慢减.=减到了5分钟时候尝试1.2公里.1.4.记得是坚持.
晚上不要吃霄夜.吃了不要坐.站着扭几下.早餐吃好.多吃蔬菜...不要听别人减食...更不要去美容院~我的方法3个月马上见效.是明显变化.
有个地狱方法...蛙跳.....你用能力就做吧.效果绝对惊人.我那时每天200个.腿那2星期几乎走不了路...2星期后就变细了..不过我是男的.你有能力可以试试~

可以穿XXX鞋，我忘记了，很好用，瘦腿，还可以增高，完全隐形，别人根本看不出来是增高鞋！你看看电视吧，会找到的！增高六公分！！！！

和比你更大象腿的人走在一起

喝乌龙茶 半年 是最好的减肥办法 我喝了半年 瘦了36斤

多做运动

将保鲜膜裹在腿上，走路o(∩_∩)o...

多走 快走

大象腿怎样快速瘦下来

1、贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身，对提升气质很有帮助2、踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的...

如何瘦大象腿?

1、如何瘦大象腿第一招——踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。第二招——坐姿踮脚即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出...

大象腿怎样快速的瘦腿

第一，大象腿想要瘦我们是可以采用倒踩脚踏车的方法，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。第二，大象腿想要瘦我们是可以采用半蹲摆腿式的方法，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧...

大象腿怎样快速的瘦腿

跳绳一种非常有效的瘦腿方式，根据研究表面跳绳基本可以锻炼全身部位，它不但可以锻炼心肺功能，还可以让双腿变得紧致，苗条，一般一次跳绳10分钟左右即可。5. 单腿后踢 单腿后踢可以锻炼腹部肌肉，有效瘦腿，先俯卧在瑜伽垫上，然后用双手撑着地面放在垫子上，腹部着地，头部自然向前伸，抬头直视前方。先把...

怎样才能轻松赶走大象腿?

‍‍炎炎夏日已经到来，MM们又开始穿裙子，当你低头看到一双大象腿的时候是不是会很无奈呢?不用着急了，小编总结了三招，让你轻松赶跑大象腿。步骤一：打松结实小腿 方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的...