我有一双大象腿，夏天都不敢穿裙子，怎样才能瘦腿啊，谁知道告诉我急啊

跳绳也行，不过要断断续续的跳，自己最好在跳完一次就测心跳，100－120，建议每次的次数不超过50

最简单的方法是跳绳。
平时注意你就可以发现足球运动员小腿比较粗，而篮球运动员则不然，就是这个道理。而且跳绳是项健康的运动，不但使身体健康，还可以收束全身，达到廋身效果。你可以试试，运动不在于多，但一定要坚持。
这可是我看到书上说的。

少吃盐，多运动，建议跑步或游泳。也可做踢腿运动。

好吧.告诉你实用的.
穿低跟的高跟鞋.
平时.早上坚持.记得是坚持跑1公里.1公里就够,今天用10分钟.明天用9分30秒.慢慢减.=减到了5分钟时候尝试1.2公里.1.4.记得是坚持.
晚上不要吃霄夜.吃了不要坐.站着扭几下.早餐吃好.多吃蔬菜...不要听别人减食...更不要去美容院~我的方法3个月马上见效.是明显变化.
有个地狱方法...蛙跳.....你用能力就做吧.效果绝对惊人.我那时每天200个.腿那2星期几乎走不了路...2星期后就变细了..不过我是男的.你有能力可以试试~

可以穿XXX鞋，我忘记了，很好用，瘦腿，还可以增高，完全隐形，别人根本看不出来是增高鞋！你看看电视吧，会找到的！增高六公分！！！！

和比你更大象腿的人走在一起

喝乌龙茶 半年 是最好的减肥办法 我喝了半年 瘦了36斤

多做运动

将保鲜膜裹在腿上，走路o(∩_∩)o...

多走 快走

怎样才能轻松赶走大象腿?

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮...

女生做什么运动“大象腿”瘦得最快?

第三种动作、跳绳。万能跳绳，简单的跳绳，不用太大的地方，也用不用复杂的道具，动作也很简单。这还是中小心的考试内容。每天跳强半小时，能减肥，首先减掉腿部的，其次是其他部位的，还对心肺的健康有帮助，不论老的、少的都适宜，10分钟的跳绳跟半个小时的跑步效果差不多，可以让双腿肌肉变紧致。

大象腿怎样快速的瘦腿

第一，大象腿想要瘦我们是可以采用倒踩脚踏车的方法，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。第二，大象腿想要瘦我们是可以采用半蹲摆腿式的方法，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧...

大象腿怎样快速瘦下来

1、贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身，对提升气质很有帮助2、踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的...

大象腿怎样快速的瘦腿

1、靠墙瘦腿：吃完饭或者闲着的时候，背靠着墙壁，臀部和肩膀的位置都紧紧贴着墙壁，眼睛直视前方，可以有效瘦腿。2、空中蹬自行车：先仰卧在地板上，后背紧贴在地面上，双手可以放在身体两侧，然后把腿弯曲成90度，缓慢进行蹬自行车的动作。每天做200到300下，要感受到腿部肌肉明显的用力，这个动作可以...