新跑鞋只穿过一次，回去还有必要换鞋吗，我觉得鞋底也不是很脏啊

如果是正规的商店买的那都有有三包凭证和发票以及退换货的时间限制但是也要看会不会影响下次销售！如果不是专卖店买的就具体还是要和你买的那个店的人沟通，一般而言退货的少多半会建议换一款！

适应一双新跑鞋大概需要多久?

你平时穿惯了，但鞋底花纹没有明显磨损的，新鞋到手后，经过1到2周磨合，会穿着比较舒适，新鞋磨合后不要急着跑长距离，跑个5公里，试是不是有挤脚、磨脚的现象，如果没有，那就可以穿了。

我的耐克跑鞋鞋底是一段段的!去了乡下一趟鞋底里全是泥!我该怎麼清理啊

可以通过鞋子上的线来检查是否冲干净了，用手沿明线摸一下没有滑溜溜的感觉的话基本上就是干净了。然后把待洗的袜子洗干净，拧干塞进鞋里做为支撑，再把鞋子放到洗衣机的甩干桶中，全自动的话调成甩干模式，鞋子一定好放平，就像新鞋在鞋盒里那么放置。如果甩干桶太窄或者是你的脚太大那就把鞋立...

什么时候需要换新跑鞋?

使用频率和距离：一般建议跑鞋在跑了大约500-800公里后更换，具体取决于跑者的体重、跑步频率和地形条件。如果你是一名高频率跑者，即使鞋底磨损不严重，也应考虑更换，因为中底材料可能在不知不觉中已经老化。长时间未使用导致的老化：即使跑鞋没有明显的磨损痕迹，但如果放置时间过长，材质同样会因氧化和...

一对运动鞋(FOR 跑步)可以跑几多公里先要换?

一般每周固定运动2-3次的人，每次跑30~60分钟，最好1年至2年就换一次跑鞋，如果你发觉鞋底沟纹已开始有磨损的情形时，无沟纹，磨损平滑，鞋底纹路不清晰，就该换鞋了，可不要等到鞋子 「蚀逝底」时才换。 缓跑鞋是容易被磨损的，鞋内久而久之，鞋后踭支撑面变软，也就失去防扭伤作用了。也许运...

无痛适应新跑鞋的秘诀

Honerkamp建议，只要有鞋底磨损、脚趾刺穿鞋面，小腿或膝盖感觉到更疼痛等任何迹象，就该买双新鞋，此后4-6周转换穿新旧鞋，之后才以新鞋为主力。当鞋底磨损、脚趾刺穿鞋面，小腿或膝盖感到更疼痛等任何迹象，就该买双新鞋 Honerkamp指出，交替跑鞋不只能拉长旧鞋的寿命，也让脚更有时间适应新鞋。另...