胸部赘肉太多，感觉穿衣服很难看，怎么减掉？

运动，每天坚持有氧运动半小时以上，在饮食上少食多餐，多喝水。想要瘦，就是每天释放的热量＞每天摄入的热量。俗话说，要想瘦，管住腿，迈开腿。

1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改变饮食习惯。在日常生活中，尽量用水果替代零食，多喝水，饭后不要立即坐下来，应选择站立并轻轻的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸。最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。

2、如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过 索丝曼 来按摩瘦胸 ，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

3、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好

减脂最好的办法就是有氧运动，最少半个小时以上才能达到燃脂的效果，再有就是控制饮食，少吃碳水化合物严空脂肪摄入才行

这个要减肥了，可以在饮食上节制，重要的还是要锻炼的，找专业教练也可以，指导一下局部减肥的要领。

减食量，戒零食，多运动，快走，骑单车都可以，坚持才有效果。

你可以运动，每天就是两只胳膊左右晃，然后你又要每天坚持做。十多分钟或者20分钟，最好是每天能坚持半个小时，这样特别有效果上身就会瘦的。
那除了运动减肥瘦胸的话，其实还有一种瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部涂抹上一些索丝曼，然后用手像两边推开，直至吸收，按摩完之后再做一些扩胸的运动，这样效果会更好呢！！

男生胸部赘肉怎么减掉?穿衣服凸起来好难看…还有腰也很多肉…要做什么运动能去掉这些?饮食如何?

胸部和腹部赘肉主要考虑是您平时饮食后经常坐着导致的，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善。运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。同时可以做俯卧撑等胸部力量练习。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 ...

我有点胖,作为男的胸部有点大,难看!怎么瘦胸???

1、游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。...

胸部脂肪多怎么减掉 胸部脂肪多减掉方法

所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，胸部就没有“赘肉”了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。3、配合高次数的轻重量力量锻炼。前提是每天保证足够的有氧运动量，这样有的放矢的针对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的...

我今年15 身高1.65 体重53 KG 可是大腿和肚子的赘肉很多 穿衣服很难看

如果要减掉4>5公斤的体重，就应该每周两天(周一及周四)只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜，以及一天一个水果。每星期有两个晚上可吃170>180克的淀粉食品比如，加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿酱、扁豆，不加植物油或黄油。如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃...

男生怎样减掉胸部赘肉

胸部过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。一开始要从营养摄取来下手，那么我们首先排除那些显而易见的垃圾食品，要明白哪些东西该吃，哪些东西不该吃，应该少喝一些你不应该喝的东西，这就会对我们腹部减肥有着极大的帮助。消耗的...