高跟鞋穿多了有什么坏处和好处？

青春期女性身体正处于生长发育阶段，骨骼还很柔软，富有弹性，可缩性较大，容易发生变形和弯曲。长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。因为穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体就需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必需移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，穿高跟鞋走路，可影响这些部位的骨骼发育。同时骨盆也是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上，，穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩。久之就可发生骨盆入口狭窄。而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还可发生腰酸腿疼。另外，骨盆入口狭窄还容易导致孕妇难产。在足骨还没有发育成熟的时候，鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗，从而影响趾跖关节的灵活，容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。虽然穿高跟鞋能够增加人的身高，使身才显得苗条、秀美，但对身体健康是不利的，尤其是对青春期女性的发育更是有害无益的。所以还是尽量少穿、不穿为宜。但鞋后跟稍高一点是没有坏处的，一般以不超过1.5寸为宜，这样能减轻腿部承受的压力

1、好处

女性穿高跟鞋突出腰部、臀部和腿部，使曲线更加S形。此外，还可以增加身高，明显拉长腿部，使身体看起来更苗条。穿高跟鞋时，可以抬头挺胸走路，散发出成熟的魅力。

2、坏处

穿高跟鞋会导致背部骨骼过度伸展、神经损伤或腿部或臀部明显疼痛。穿高跟鞋会增加膝盖内侧的压力，使膝盖很容易向前推，增加患关节炎的风险。

扩展资料：

穿高跟鞋有优点也有缺点。在必要的地方，如果一定要穿高跟鞋，就不能过分夸张。只需将鞋跟高度控制在8厘米左右，否则会增加对身体的伤害。

尽量选择宽的鞋头，这样脚趾就可以伸展。你不能整天穿高跟鞋。下班后你应该选择舒适的运动鞋或拖鞋。

总是在前脚骨头上穿尖头高跟鞋，给大脚趾带来压力。如果你穿不合适的鞋，你的脚上会有水泡，引起脚痛和鸡眼。穿高跟鞋走路时，全身的重心都会前倾。为了保持身体的平衡，膝关节会过度弯曲，导致腰背弯曲，引起腰痛和膝关节疼痛。
参考资料来源：
人民网-穿高跟鞋有什么利弊？这几点要注意

　　好处：高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。
　　隐患：

　　一、扁平足
　　长期穿着高跟鞋，由于身体的力量集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症；日常走路时，人体是靠拇趾根部、小趾根部和脚跟3个部位支撑身体重量，穿高跟鞋时身体重量基本被转移到前脚掌，易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，发生“拇指外翻”，脚底拱桥位的筋腱会被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱桥位便失去支撑作用而塌下，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。
　　二、甲沟炎
　　如果趾甲受挤压、反复外力冲击伤，容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可通过鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫“招来”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋时间与甲真菌病的患病率成正比，其中以对小趾和拇趾的损害尤为突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了对前足部的挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。
　　三、趾头变形
　　长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。如果女性穿高跟鞋不系鞋带、加上鞋子比较小，更容易导致足部脚趾挤压出现拇指外翻或小趾变形的现象。
　　四、膝关节炎
　　陈群医生告诉记者，据一项英国学者对膝关节炎与高跟鞋的关系的研究发现，穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。
　　五、脚踝损伤
　　穿着高跟鞋还会改变脚和腿部肌肉形状。由于脚部主要靠脚趾尖向前移动和站立，从而加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明长时间腿部的拉紧状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。在穿高跟鞋时，脚跟被垫高，受压缩的跟腱柔韧度变差，易产生跟腱炎。踝关节的稳定性变弱，所以在骨科门诊中经常能遇见因穿高跟鞋不当导致脚踝扭伤甚至骨折的病例。
　　六、尿失禁
　　一般人走路时脚跟先落地，这样可以减缓八成的撞击力。但穿高跟鞋时迫使前脚掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。盆骨及其附近肌肉所受压力愈大，包括尿道括约肌在内的肌群会退化得愈快，令尿道控制排尿功能减弱，所以长时间穿着高跟鞋可能会引致尿失禁。
　　七、腰背痛
　　穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长，腰似乎要断，用手捶击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。凡此种种，都是腰肌劳损的表现，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。

长期穿高跟鞋有什么坏处？#星知计划#

1、对足部的危害
　　当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
2、性冷淡也同穿高跟有关
　　这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。从而在一定程度上降低 。

3、对踝关节和膝关节的危害
　　穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
4、对腰椎的危害
　　别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。
　　人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
　　任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

经常穿高跟鞋的好处和坏处

穿高跟鞋的坏处：1. 损伤踝关节：长时间穿高跟鞋的女性其踝关节受到的伤害比较明显。在行走的过程中踝关节受到的压力增大，加上高跟鞋长时间使用容易出现关节受力不均匀的情况，这样更容易出现踝关节扭伤的表现。2. 加速膝关节退行性变：女性长时间穿高跟鞋可能会加速关节和骨骼的退行性变，特别是对膝...

穿高跟鞋的好处与坏处在哪里啊?

1. 高跟鞋可以使穿着者保持良好的体态，背部挺直，从而增添气质和自信。2. 适当高度的高跟鞋（不超过5厘米），可以在行走时减少脚部肌肉和关节的负担，降低疲劳感。3. 它们能够拉长腿部线条，增加身高，让穿着者在视觉上显得更加高挑。坏处：1. 如果高跟鞋的跟部过高或过细，可能会导致行走困难，增加...

穿高跟鞋的好处和坏处

3. 足部问题：长时间穿高跟鞋可能导致脚部承受过多压力，引起鸡眼、跖骨神经瘤等问题，这些都会导致走路时出现疼痛，严重时甚至可能造成扁平足。4. 腰椎损害：穿高跟鞋时，为了保持平衡，人的腰部肌肉会紧张，长期如此可能导致腰痛、劳损或腰椎间盘突出。这种损害是逐渐发生的，往往被忽视。5. 膝关节受损...

穿高跟鞋的好处和坏处

穿高跟鞋的好处是提升气场，坏处是身体平衡失调。1、提升气场：高跟鞋让人的气质更加优雅，魅力值增加。鞋跟的高度可以优化身高比例，显得腿部更加修长，姿态更加优美。此外，穿高跟鞋时，足部肌肉处于收缩状态，有助于保持和维护足弓，预防扁平足，减轻身体压力和震动。2、身体平衡失调：长时间穿高跟鞋会导致...

穿高跟鞋有什么好处和坏处穿高跟鞋的优缺点

3. 增加负担：长时间穿高跟鞋会增加腰椎和颈椎的压力，可能导致这些部位的疼痛或损伤。同时，高跟鞋可能会给脚踝带来不适，甚至引起扭伤。4. 舒适度问题：与运动鞋或休闲鞋相比，高跟鞋通常提供较少的舒适度，容易导致脚部磨伤或不适。5. 脚部健康：长期穿着高跟鞋可能会导致脚部疼痛或炎症，如脚趾变形...