常穿高跟鞋的人，怎样去保养脚？？怎样舒缓脚神经？？

■ 足部跖骨的压力纾解 高跟鞋通常没有一个可以保护的弓，当压力往前转移时，脚的足弓就会陷下去，脚底跖骨就会疼痛，而使脚底韧带拉伤，甚至长骨刺。 若长期让足弓掉下去，走路就会形成内八字，进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人，这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。 ■ 小腿肌腱紧绷的舒缓 长期间穿高跟鞋所衍生的另一个问题是使小腿后方三头肌缩短。因为整天穿高跟鞋，会使小腿筋长时间缩短，到了晚上就容易有抽筋、筋脔等问题出现。 ■足部护理保养 足部因经常处在压力下，容易造成皮肤承受不正常摩擦或压力。皮肤为了保护脚，便会增厚角质层形成一层又厚又硬的茧。这也是足部最容易产生的症状，通常，容易发生在足跟和大脚指内侧。 要消除这样的问题，可做除茧及减压的动作。 除茧：当脚底长茧，有时走路会有压痛的感觉，在不引起化脓的前提下，可用热水浸泡双脚，使脚底的皮肤变柔软后，再使用去茧专用剪刀将茧除 去。 常穿高跟鞋 足部如何护理（2） 减压：鞋内衬放可吸收摩擦力的鞋垫，或在鞋内置跖骨垫或吸震垫来舒缓不正常压迫。 1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。 2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。 3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。 4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。 ■ 不要忽视足的疼痛 这是不正常的情况，如果，持续的疼痛就应该去看足科大夫。 ■ 确保你的鞋是适合你的足大小 买鞋应该在一天的晚些时候(推荐上午10点或下午4点)，这个时候足相对要大些，尽可能及时更换损坏的鞋。 也可以用一些足部辅具来矫正北京足之友淘宝专卖店 http://shop61270879.taobao.com 新品上市

一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。 大S美容大王强力推荐之：“如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前段、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板，比较容易磨掉硬皮呦!有一种磨砂板真正是磨石作的，看起来就像一块把水抽干的石头，这种的效果反而不是太好，因为它可能会磨破你的脚，或是因为形状的关系，脚板中间凹下去那块磨不平均。最好挑选一种长椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的磨砂板 【使用方法】用温水洗净手脚，轻轻打磨老茧。干用（不能沾水）的，记得磨完后涂上乳液或者护手霜。 脚部护理七步骤 1、浸个脚部香薰浴 将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。 2、修脚甲去死皮 用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；最后，可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力钳走。 3、果酸美白 想双脚白净兼肌肤滑溜，就要将含果酸成分的BodyLotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置，待双脚慢慢吸收。 4、磨砂按摩一并做 先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。 5、敷十分钟脚部Mask 待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。 6、滋润双脚 十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将Lotion涂抹在双脚至小腿的肌肤上。涂抹时要加以轻轻按摩，让Lotion更易吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳！

常穿高跟鞋的人,怎样去保养脚??怎样舒缓脚神经??

三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。 大S美容大王强力推荐之：“如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，脚跟会变粗，还会有白白皮屑，脚掌前段、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理...

高跟鞋经常崴脚怎么办?

4. 回到家后，可以用热水泡脚，以放松脚部神经。定期进行足部护理和涂抹脚指甲油，能让你的双脚更加美丽，穿着高跟鞋时更加优雅。一、初次选择高跟鞋时，建议挑选皮质较软的鞋子，如羊皮等高质量材料，这样能减少对脚部的伤害，并帮助脚部更快适应高跟鞋。如果是穿非凉鞋的高跟鞋，别忘了穿上丝袜，以...

最近穿高跟鞋穿的脚疼,用什么泡脚好?或者足疗?

小动作缓解疼痛 工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。不过这个运动的前提是你所在的办公室要达成一致，允许进入室内之后换平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后...

常穿高跟鞋该如何缓解酸痛?经常穿高跟鞋脚疼怎么办?

1、保证脚部休息，并加强脚部按摩：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。2、减少背部压力，避免背部受寒：建议你在睡觉...

都说脚是人体的第二个心脏,平时应怎样保养呢?

所以说，从健康角度来讲，我们穿高跟鞋的时间要适度，要避免长时间的穿高跟鞋站立，保护脚部可以税前泡脚，少穿高跟鞋，还有就是穿袜子。经常睡前用热水泡泡脚。睡前泡脚应该是很多人的习惯，热水可以加快脚部血液的循环，起到驱寒祛湿的作用，还可以去除我们走路或者站立时候的脚部疲劳，让人感觉精神，而且...