常穿高跟鞋如何保养脚

　　1、选择合适的高跟鞋，学会放松小腿
　　穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场，不过要正确学会穿高跟鞋，一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服，所以要尽量避免穿着尖头鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过5厘米。另外，当你坐在办公桌前，或者是平常在家休息的时候，就可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉，或者练练瑜伽，帮助放松紧绷的小腿。
　　2、鞋底防滑，拉伸按摩
　　很多高跟鞋可能因为鞋底太滑而让你更容易摔倒或者扭伤，所以可以找鞋匠们加上一层更稳固的橡胶鞋底。另外，当觉得太累时，可脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以预防足底经膜炎。
　　3、穿高跟鞋走路应注意休息
　　当不可避免长时间穿高跟鞋时，需要注意一下，给双脚一次休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
　　4、穿着高跟鞋走路时姿势要正确
　　脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
　　5、高跟鞋要注意场合
　　不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一 下，防止同一部位过分受到压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。

一个礼拜去两次角质，挤牛奶按摩手法，从下往上，消除水肿，经常揉揉一下脚。

6-8CM的才对身材好，其他的都有坏处，去护理护理把，

常穿高跟鞋足部jiojio保养更重要(30条脚脚保养心得)

12. 考虑使用高跟鞋贴底，减轻脚部压力。13. 注意系带高跟鞋的松紧，避免勒伤脚部。14. 选择材质柔软的高跟鞋，如小羊皮，更贴合脚部。15. 试穿蕾丝高跟鞋时，确保其行走舒适度，地毯外的测试更有参考价值。16. 高跟鞋的高度和粗细需量力而行，确保行走安全。17. 避免穿高跟鞋时玩手机，确保行走...

经常穿高跟鞋怎么保护脚部?

2、垫软鞋垫。穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫，这样可以减小脚底所承受的压力，是常穿高跟鞋女性的首选。3、走路时姿势要正确。脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。4、要注意场合。不要在平时挤...

老是穿高跟鞋,要如何减轻磨脚程度呢?

经常穿高跟鞋会导致脚部磨损，这让人感到不适。为了减轻磨脚的程度，可以尝试以下几种方法：1. 使用柔软的材料包裹磨脚的部位。这样可以隔离和保护脚部，减少直接受到的伤害。可以使用海绵等柔软物品来实现这一目的，这样可以确保脚部的安全。2. 在磨脚的地方涂抹肥皂或食用油。这有助于软化硬皮，减少脚...

穿高跟鞋怎样保护脚跟?

2. 定期进行足部按摩 经常按摩足部可以缓解韧带压力，促进血液循环，减轻脚部及腿部疼痛。穿高跟鞋时间较长时，脚趾和脚掌中间部分可能会感到疼痛，长期下去可能导致骨头、关节提前退化和慢性拉伤。3. 工作时适当活动脚部 工作间隙，可以进行一些足部运动，特别是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。如果条件允许，可以在...

经常穿高跟鞋,应该如何减轻高跟鞋的磨脚程度呢?

首先，可以在磨脚的地方涂抹肥皂或食用油。这样可以起到润滑作用，减少皮肤与鞋子之间的摩擦伤害。其次，使用创可贴也是一种实用的方法。在鞋子磨脚的地方贴上创可贴，可以保护皮肤，减少磨伤。不过，记得在晚上洗澡时将创可贴取下，并保持脚部的清洁和干燥。对于过紧的高跟鞋，可以用热毛巾敷脚，使皮革软化...