常穿高跟鞋如何保养脚

　　1、选择合适的高跟鞋，学会放松小腿
　　穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场，不过要正确学会穿高跟鞋，一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服，所以要尽量避免穿着尖头鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过5厘米。另外，当你坐在办公桌前，或者是平常在家休息的时候，就可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉，或者练练瑜伽，帮助放松紧绷的小腿。
　　2、鞋底防滑，拉伸按摩
　　很多高跟鞋可能因为鞋底太滑而让你更容易摔倒或者扭伤，所以可以找鞋匠们加上一层更稳固的橡胶鞋底。另外，当觉得太累时，可脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以预防足底经膜炎。
　　3、穿高跟鞋走路应注意休息
　　当不可避免长时间穿高跟鞋时，需要注意一下，给双脚一次休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
　　4、穿着高跟鞋走路时姿势要正确
　　脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
　　5、高跟鞋要注意场合
　　不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一 下，防止同一部位过分受到压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。

一个礼拜去两次角质，挤牛奶按摩手法，从下往上，消除水肿，经常揉揉一下脚。

6-8CM的才对身材好，其他的都有坏处，去护理护理把，

穿高跟鞋怎样保护脚跟?

是常穿高跟鞋女性的首选。5、每天用浴盐泡脚每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟即可。6、

穿高跟鞋站一天时,怎么做才能让脚不会累?

再者也可以在穿鞋子之前把脚上都涂上护脚霜，这样脚就不会那么的累。除此之外呢，就可以选一些质量比较好的鞋子，毕竟一分价钱一分货，好的鞋子在舒适度方面还是有所保障的。三、注意对脚部的保养。其次呢，对于的鞋跟不要选择太高，要不然的话不管再怎么去用小方法都是会脚累的。穿了一天的高跟...

穿高跟鞋怎么保护脚不会痛

让脚趾充分的活动一下（因为穿高跟鞋 脚趾是并在一起的）然后在脚上抹上润肤霜 4 在脚下垫点比较软的东西 加快脚的血液循环

女孩子穿高跟鞋磨脚有什么妙招吗?

3. 穿着长袜 长袜可以减少脚与鞋子间的直接摩擦，降低脚部磨损。此外，长袜既美观又舒适，还能让腿部线条更加优美。市面上有专门的防磨袜子，适合有特殊需求的女性选择。4. 石蜡油的使用 石蜡油涂在鞋子易磨部位，可有效减少摩擦。这是女性朋友缓解高跟鞋磨脚问题的理想选择。如果水泡已经形成，要小心处...

经常穿高跟鞋,应该如何减轻高跟鞋的磨脚程度呢?

穿高跟鞋建议在磨脚的地方涂抹肥皂或者是食用油，这是穿高跟鞋的细节。即便有摩擦达到润滑的作用，很大的程度就能缓解皮肤和摩擦的伤害。贴创可贴这一种办法是比较实用的，贴创可贴可以保护磨脚的地方，特别是穿高跟鞋在相应的位置上贴上创口贴，就可以拒绝磨脚部位。不过晚上回家洗澡的时候，要把创可贴揭...