经常穿高跟鞋的怎么保养脚啊？

经常穿高跟鞋鞋跟高度最好为6厘米最好，每次汇价后可以在热水里滴几滴薰衣草精油用来泡脚，或者在临睡前给双脚涂上润肤露，

足弓痛是由于长期穿高跟鞋引起的足部病症。 足弓痛可以导致发炎或足弓刺痛。应以避免穿高跟鞋来减轻足弓痛。选择鞋跟时应首选合理的鞋跟，鞋跟后部皮革要柔软，要有减震和可移动式的鞋垫（如：哥伦布斯鞋里防滑垫）。l 避免久站或久坐，少穿高跟鞋，是最为熟知的预防方法。 如果工作需要而无法避免久站或久坐时，可依照个人需要穿着弹性袜以减少腿部的负担，回家休息时使用冷水冲洗足部3~5分钟，并且抬高腿部使其高于心脏位置约15厘米，每天3~5次，一次持续约5~10分钟，使血液回流，可以有效避免静脉曲张。使用足部护理油后以旋转的方式按摩趾甲旁边的硬皮，或是以清凉或滋润效果的乳液按摩双足，也可以防止足部静脉曲张。养成良好的生活习惯，配合适当的运动、饮食，以及定期按摩足部与腿部也是相当重要的。l 6厘米是高跟鞋的“极限”。 6厘米以上的高跟鞋是漂亮女孩最倾向于选择的高度，它可衬托修长的美腿。然而人体工程学表明，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，你们无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。l 跖痛症就是前脚掌疼痛，是长期穿高跟鞋跖骨受压迫造成的。 时下受人青睐的高跟鞋，底子薄，鞋跟又细又高，跖骨长期受压迫，可引发跖骨症。疼痛剧烈的时候，一定要脱去鞋袜，进行按摩，而且应该下决心放弃高跟鞋几天，穿柔软的棉袜和运动鞋，最好配上跖骨软垫儿。晚上热敷或者按摩理疗都会减轻跖骨疼痛。l 鞋跟太高，同时又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张。 工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。1． 坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大高度，保持五秒钟，然后还原。2． 慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，可感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个动作最少重复做10次。3． 然后把身体的重心放在一条腿上，足尖着地，以足尖为圆心环绕转动脚，顺时针和逆时针方向各做10次，之后换另一只脚做相同的动作。这样，我们的跟腱就可以轻松放下，跟腱紧张缓解了，走路更充满自信。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有 与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

挑好点的鞋尽量少穿,或者更换平底穿

穿高跟鞋怎样保护脚跟?

2、经常做足部按摩经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。3、缓解足部疼痛工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。...

穿高跟鞋站一天时,怎么做才能让脚不会累?

穿了一天的高跟鞋之后，就要注意对于脚部的保养，毕竟不管穿什么鞋，这样一天或者是使用一天都是非常累的，所以建议晚上用热水浸泡双脚约10~15分钟，然后可以擦一些精油，这样可以很有效的避免或者是减少脚部的劳累程度。

女性足部怎么护理?

减压：鞋内衬放可吸收摩擦力的鞋垫，或在鞋内置跖骨垫或吸震垫来舒缓不正常压迫。1）站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。2）地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。3）用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰...

经常穿高跟鞋,应该如何减轻高跟鞋的磨脚程度呢?

首先，可以在磨脚的地方涂抹肥皂或食用油。这样可以起到润滑作用，减少皮肤与鞋子之间的摩擦伤害。其次，使用创可贴也是一种实用的方法。在鞋子磨脚的地方贴上创可贴，可以保护皮肤，减少磨伤。不过，记得在晚上洗澡时将创可贴取下，并保持脚部的清洁和干燥。对于过紧的高跟鞋，可以用热毛巾敷脚，使皮革软化...

常穿高跟鞋如何保养脚

2、鞋底防滑，拉伸按摩 很多高跟鞋可能因为鞋底太滑而让你更容易摔倒或者扭伤，所以可以找鞋匠们加上一层更稳固的橡胶鞋底。另外，当觉得太累时，可脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以预防足底经膜炎。3、穿高跟鞋走路应注意休息 当不可避免长时间穿...