怎么在20天内瘦身？

20天快速减肥法

苹果和牛奶减肥法：连续两天只吃苹果，不喝水；第三、四天恢复正常饮食，然后再次进行两天的苹果和牛奶交替。第一天吃苹果，第二天喝酸奶或脱脂牛奶。这样两天下来，通常能瘦3-5斤。原理是苹果小口吃减缓饥饿感，两天无水加上酸奶有助于快速减脂。香蕉、苏打饼、鸡蛋和清咖啡的三日减肥法，以及红酒、黄...

如何在20天内减掉5斤

20. 吃燕麦法：以燕麦为主料，加水泡30分钟，然后煮熟，加蔬菜和橄榄油拌好，可当主食。21. 香蕉乳酪美颜瘦身组合：三天可减六磅，早餐香蕉、低脂乳酪和水，午餐香蕉、低脂乳酪和水，晚餐香蕉、低脂乳酪、蔬菜和水。22. 七日瘦身汤：番茄、洋葱、卷心菜、芹菜、绿色尖头辣椒煮汤，一天至少喝15碗。23....

20天运动瘦腿

1.收敛你的胯部 收敛胯部就要借用到减肥辅助工具——拉力绳，利用拉力绳锻炼可以一步到位解决问题。首先，坐在地板上，然后弯曲双腿，将拉力绳缠在一边脚踝处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和臀部的位置，让你的大腿和臀部看起来更紧致。2.花式散步 正确的步行姿势是挺胸抬头...

怎样能在20天内减掉20斤肉?

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合...

怎么才能20天减5斤肉肉?

也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米...