汉服身高164，体重123齐腰选几米摆呀？因为我有点胖
汉服身高164，体重123齐腰选几米摆呀？因为我有点胖
我来答
汉服身高164，体重123齐腰选几米摆呀？因为我有点胖
- 瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
- 汉服身高一米六四，体重120，三期要算三米100的。因为你有点儿太胖。
- ？下面那两个回答我看得很迷。
先明确下几米摆的意义，比如说这件裙子的腰围是70，3米摆就是这块布宽三米，在三米的布上打很多褶子打成70cm，六米摆、十二米摆则同理。汉服尺寸我只是打个比方，现实生活中的应该比这个数据大。
几米摆和胖不胖没啥关系，就是米数越大裙子越重。还有姐妹，齐腰挺显腰粗的。（我就是提示一下别打我
- 汉服要宽敞肥大。选择布料，要看布面的宽窄，宽面的可以多出材料，反之就要多。
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160,适合几米摆的汉服呀6米会不会太长了
- 一、建议选择三米摆的汉服，因为日常穿着的汉服通常不需要过于繁复的转圈动作，六米摆可能会显得不太方便。二、如果汉服的设计是方片布打褶，那么六米摆会更加沉重，且在活动中可能不便。同时，厚重的布料在腰部叠层可能会让身材显得更加粗壮。三、对于六米摆的破裙，这种设计通常上窄下宽，能够保持良...
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160,适合几米摆的汉服呀6米会不会太长了
- 一、选择三米摆的汉服较为合适，因为日常穿着无需过于繁复的转圈动作，六米摆相比三米摆确实更加不便。二、如果所选汉服是方片布打褶的设计，那么六米摆会显得更加沉重，且在活动中可能会不太方便。此外，厚重的布料在腰部叠层可能会让人显得更加粗壮。三、如果考虑的是六米摆的破裙，这种设计通常上...