乳房外扩下垂怎么办？如何能避免和解决呢？穿调整型文胸可以吗？

目前预防和治疗主要有穿调整型文胸、食疗、体操（运动）、护肤品以及整形五大方法。以下我详细介绍下。

食疗是中医的精髓，我个人比较推荐，但是有个缺点，减小很慢，要坚持。所以建议和体操、护肤品同时运用。比较好的食疗菜单：葛根粉、木瓜奶、红枣、胶原蛋白（猪蹄）等。需要注意的是：来月经的时候，需要多吃些补血类食品。

体操包括按摩是最健康的治疗方法了，最主要还经济。同样缺点是见效慢，需要坚持。所以建议配备一些精油和紧肤霜。

护肤品比较热门。效果要看品牌和口碑了，需要自己尝试。一般都需要配备按摩吸收，也是比较繁琐的治疗方案。比较热门的产品就是精油喽。

穿调整型文胸是非常有效的方法。本人使用后感觉满意的是法曼儿的调整型文胸，性价比高。

整形比较快捷，但是需要后期保养，价格较贵，而且还会有后遗症这类的。

这是我自己定制的方案，一般女性都合适的，最好每天都做。

每天喝一杯胶原蛋白。购买时，需要注意，买活性强的小分子的。

正确坐姿，可以买个那种敷腰带来支撑。

合适的胸罩，最好丰满下垂的选择四分之三杯的，有利于提升。

晚上做胸部按摩。双指合并，按揉胸前的膻中穴2分钟，顺时针逆时针都可，然后再按 根穴2分钟，还有左右两侧的天溪穴2分钟。最后，四指合拢（两手），从中间的膻中穴分别从向天溪穴划去，反复做15组即可。

注意
这是个坚持的过程，需要自己反复去做。在按摩的同时可以用些按摩膏和紧肤霜以及精油。

淋浴的时候，不要用热水浇胸部，即使洗澡的水过热，出来以后用稍低其温度的水从上喷胸部，然后按摩（就是逐个乳房顺时针按摩）。以防止皮肤松懈。

注意自己的坐姿等生活习惯。

　　丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。
　　
　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术。
　　
　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。

胸部外扩下垂如何矫正

1. 选择合适的内衣：为了矫正胸部外扩下垂，可以尝试穿着调整型内衣。合适的内衣应该符合个人胸型，既不宜过大也不宜过小，以确保胸部得到适当的支撑和调整。2. 饮食调整：可以通过摄入具有丰胸效果的食物来辅助改善胸部外扩的情况。食物如坚果、大豆、鱼类等富含蛋白质和必需脂肪酸，有助于胸部健康。3...

胸小外扩怎么办 用好的调整型内衣

1、用好的调整型内衣。用正确方法佩带，即俯身45度带上文胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。肉是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的...

胸部外扩穿什么内衣?胸外扩怎么选择文胸?

1、两侧较宽的女生胸部外扩的话可以选择文胸两侧较宽的，还有就是肩带较宽的内衣，这样就有力量将外扩或者是下垂的胸部向上提，能让胸部更好的固定，看起来会有聚拢的效果，还能将副乳隐藏起来。2、调整型文胸一般的内衣店都有调整型的文胸出售，这样的文胸聚拢的效果会比较好，但是如果你还处于发育期...

我女朋友的胸有点外扩,她天天为这个发愁,试了很多办法,形状还是没什么改变

您好！解决胸部外扩，建议您正确选择文胸、佩戴文胸来进行改善。第一、选择合适的肩带 每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微...

我的胸部有点下垂和向外扩,就是有附乳,应该穿怎样的内衣矫正

穿"调整型"内衣, 最好是带胸托的。因为带胸托的内衣，承托力更加，能更好改善胸部下垂的问题。而调整型的内衣特别针对外扩和下垂有很好效果，附乳则是因为外扩而产生的。一定要到专业的内衣专卖店去买，一般调整型内衣价格都在150元以上。