想要平稳的度过秋季，注意哪几点就足够了，拒绝冷饮，及时添加衣物？

注意饮食清淡，营养均衡，作息时间规律，睡眠充足。要顺畅地度过秋天，注意这些就足够了，春捂秋冻，不生杂病。“秋寒”是一种健康的养生方式，适当的凉快刺激，有助于锻炼耐寒性，能促进身体的代谢，提高对低温的适应性，但是稍不注意，又会感冒， 建议大家别麻木“秋冻”，把握“秋冻”的程度是非常重要的。秋天的寒冷不适合所有人。“秋冻”一词不适用于每个人。

因为每个人都有不同的体质和不同程度的耐寒耐受性，“秋冻”的麻木容易导致呼吸道感染和感冒、风寒等疾病。因此，建议老年人、儿童和弱者不应该尝试“秋冻”，健康的人也必须注意“冻”得适度，根据温度的变化，及时增加或减少服装是维持秋季健康的途径。此时，尤其是对于老年人或儿童，如果有心血管疾病，我们必须注意及时增加和减少衣服。如果你不着急增加或减少衣服。

容易引起原发性疾病或胃肠道症状，如感冒、腹泻等。“清秋有讲究的着装方式。在清秋季节，人们不应该穿得太快。记住“薄厚”服装的原则。头部、脚、腹部和颈部的四个部分必须加以保护。千万不能冻着。“做到热不马上脱下衣服，冷不立即穿棉袄。如果你太快增加衣服，一旦温度升高，出汗和刮风，就很容易感冒。此时，我们应该特别注意颈部、腹部和脚的保暖和充足的睡眠。

饮食应合理营养。初秋以后，天气渐渐转冷，尽量不吃冰淇淋，喝冷饮，不吃冷米和冷菜。不要立即进食冰箱内的食物，要恢复到常温后再吃。吃点清淡的食物，不要吃太多油腻的食物。一天三餐应注意营养平衡，每日饮食尽量保证：鸡蛋、新鲜蔬菜水果、谷类食品、肉类等含有蛋白质、碳水化合物、各种维生素的食物。有规律地工作和休息。睡眠可以调节神经系统的功能，改善精神状态，从而增强人体的免疫力。因此，充足的睡眠是健康的保证。

想要平稳的度过秋季，一定要多吃蔬菜，多喝开水。

秋季就是要注意保暖，吃好点，就能够平稳度过秋季了。

确实是这样的，秋天一定要注意保暖，多锻炼，早睡早起。

多补充水分维生素，适当的运动提高免疫力

秋天要多补水。适量的增加营养。注意防寒保暖。

没有那么严重的问题就正常注意保暖就行了。

想要平稳的度过的话，那么我们要注意的事情就是保暖。

在夏秋季节转换之际,身体要注意什么

1、注意防寒 夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。2、注意血管、血压 立秋后，早晚温差明显，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，也是高...

秋季要注意什么

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立秋过后,除了饮食要讲究,还要注意什么?

首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。■晚秋初冬防“心梗”晚秋季节，心肌梗死的发病...

秋季到了天气变冷,要如何养护脾胃注意保暖?

我们在天气变冷的时候，一定要做好保暖防寒措施，适当增加衣物，不要着凉。此外，饮食的调养对于胃肠道保健也有较重要的作用。我们建议在饮食上多吃一些温性食物，避免冷饮冷食，从而保护胃。除了饮食上适当温养保护脾胃外，还应注意饮食的节制和卫生，这对于胃肠道健康也是十分重要的。暴饮暴食、过于刺激性...

秋天饮食方面要注意哪些?

秋季饮食注意：一戒暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。二戒吃辛辣生冷的食物 秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物...