我小腿粗，想穿短裤短裙，谁有好办法啊？

MM不用那么担心，我也是腿比较胖的，穿膝盖上一点的短裤\短裙（要是你大腿有点粗的就不要太短）哈哈，其实有好多时候我们看自己的脚是由上到下看的，视觉会变粗了，而别人看是整体直视看的，所以会比较好看的，还可以配对有跟的鞋（不太高根的都还好的，可以修腿，感觉很不错的哦`~！）还有你不算胖其实很好配搭衣服，起码上身可以好好的穿（要性感可简单咯~！）不过我觉得最好的方法是减一下咯~！减小腿的方法网络有很多的，可以练一些修腿的~！
我以前也因为人胖不敢穿好看点,在朋友眼中我好像是一个不爱美的女孩,其实有时候既然想穿就穿吧!克服一切,自从我懂得穿衣服之后朋友都说我漂亮了不少~!所以我希望MM可以好好穿起裙子裤子自信走在大街上!

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。
而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当 好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。
对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟
采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。
第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法
四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。

我个子高,小腿很粗，而且都是肌肉，很硬，比你还粗，有42cm，上个月我看了坛子上的一个用粗盐减肥的帖子，回家试了试，真的很管用！我从5月13日开始，一直用到5月30日，后来因为快来YJ了，就停了，停了以后用皮尺量小腿围减到了37cm，真的是真的！！！我真是太高兴了！因为以前用了很多方法想减小腿都没成功过，这次居然减下来了。你也试试 吧

穿黑色打底袜或者裤，起到修身的效果，最主要的穿上高跟鞋，腿形就变得修长些了，袜子和裤子你都要选择深颜色的，浅色都比较显胖。
我就比较瘦，要想掩盖不足就只能选择浅色系，你正好和我相反。
呵呵，希望我能帮到你！

按照你说的你小腿应该是属于水肿型肥胖 以后吃东西注意不要放太多的盐并且平常要多喝水。如果想穿短裙和短裤的话，可以选择高根鞋来做搭配，高根鞋可以有效来长腿部线条，我1米6 身材一般，平常如果穿短裤或者短裙都会搭配高根鞋哒

如果你的腿整体看起来很均匀的话穿短裙是没问题的,但是我个人认为小腿粗的女孩千万不要穿刚到膝盖的裙子或裤子,一定要在膝盖以上至少8cm,这样会显腿长,而且走在你身后的人看到的是腿的整体,不会把视线集中在小腿上了,试试看.

你可以进我的空间里看看,里面专门有一偏小腿粗女孩穿衣搭配图片及相应的淘宝推荐,都是我自己整理出来的,希望对你有帮助
http://hi.baidu.com/fengxz2004/blog/item/c2f96dfadaae5f2b4f4aeaa2.html
希望你越来越漂亮~~

练习踮脚

可以帮助修长小腿曲线

想穿短裤短裙又愁自己的小腿粗怎么办?

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我的小腿感觉很粗,每次买裤子都很纠结。 穿衣服都不好搭配,想穿小脚裤是根本不可能了。 我这个好

我也是小腿粗，所以我根本都不敢穿短裤，我发现黑色真的很显瘦你不要穿那种裤脚特别小那种就可以了，然后就是穿长裙了，不过没关系自信最重要！

小腿粗的女孩子,可以穿短裤吗?为什么?

假如单单只是从穿来说，没问题，你想穿就穿。但衣服除了遮羞，还有美化本人的功用吧。小腿粗，穿略微长点的，用适宜的服装恰当遮掩本人身体的短处，恰当搭配，穿出最好的效果，毕竟爱美之心，人皆有之。所以说，喜欢就能够穿！

为什么小腿那么粗女生小腿粗有什么原因

二：人体过度肥胖而导致小腿皮下脂肪多，紧绷小腿肌肉时，小腿肥胖可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况就比较适合做小腿吸脂术。为什么小腿会变粗啊小腿会变粗的原因如下：习惯一：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来...

小腿粗,夏天怎么穿短裤?

以保持整体平衡。3. 穿超短裤时，选择收口大的款式，可以显得腿细一些。不要穿肉色的裤子，避免视觉上的不协调。4. 搭配鞋子时，如果下面的衣服越长，鞋子的跟就越短，这样搭配不容易出错。如果穿超短裙，最好选择高跟鞋。希望以上建议能帮助你，满足你的需求。去热带要注意防晒，保护皮肤哦。