夏天在家跑步，不穿上衣跑步，对减肥有影响吗？

不用停止是因为你运动少只要以后常常锻炼就不会疼了 最好别穿衣服跑步又不是防止感冒 穿衣服和不穿衣服没影响

　　穿不穿上衣对于减肥没有基本的影响，只是注意不要着凉就可以了。
　　想要跑步减肥的关键是运动的强度和运动的时间。跑步要做成有氧运动，并且持续40分钟以上才有比较好的减肥效果。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

要先停下来休息，不痛了以后练习走平行脚，然后再练习跑步平行脚，不能八字脚，也不能倒八字，正反八字脚会容易伤到膝盖和关节的

停止，跑步落地时对膝盖的冲击是比较大的，推荐换骑自行车，或游泳

在家原地跑步对减肥有用吗?本来想晚上出去跑,但是一个人有点危险,所以想在家每天原地跑30分钟以上,

肯定是有用的，不过在家除了妨碍家人外，相应的空间小也影响自己的情绪，估计不能坚持。如果怕晚上不安全，可以约朋友或去相应的健身场所。另外，减肥最好能连续运动1个小时以上，心率要控制在120~130之间。当然如果每天坚持效果最佳。

新人求教,在家原地跑步有减肥效果吗

可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。

专家您好,就是没时间跑步,在家随时运动能减肥吗?

随时”运动如果是每次仅仅几分钟的话是没有效果的，想减肥至少10分钟运动后机体才会转化脂肪为糖原。美国专家曾报道大约30分钟脂肪燃烧到达巅峰。不过在家运动是可以减肥的，怎么减肥看你的运动了，瘦每个部位都不一样的运动。

青岛小伙要减肥,在家跑步机跑步每天20分钟,汗流浃背,有效果吗

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最近天气太冷了不能出去跑步只能在家原地跑步,感觉跑步速度没有在室外跑的速度快不知道会不会影响减肥效

不会影响减肥效果，关键是运动时间要足够长。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，...