原地跑步减肥一定要穿运动鞋吗

最好还是穿跑步鞋地啊！
其实先不说影响不影响他人，不穿跑步鞋就跑步随你自身造成的隐患比较大！
因为不穿的话，你的脚踝等重要部位没有受到保护，容易受伤、扭伤
所以，最好还是穿上吧！
最后，祝减肥成功，加油！！

减肥的话除非你每天跑个半小时以上 配合跳绳和游泳等 而且还要调整作息和饮食结构
在家里跑步的话，光脚就可以了。但真的不会有什么效果，而且跑步机那东西，弄一个放家里说实话真是不合适。。。
所以给你点建议，去健身房，找个私教。就算你不想坚持，你可以先练一个月。健身房一般都配有瑜伽和氧气操，单车什么的。但最主要的是你的私教会交给你健身的知识。学会之后自己回家练也可以啊!

原地慢跑减肥的效果

原地跑步减肥 1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。3、跑步一定要和控制饮食有效的结...

原地跑步减肥一定要穿运动鞋吗

最好还是穿跑步鞋地啊！其实先不说影响不影响他人，不穿跑步鞋就跑步随你自身造成的隐患比较大！因为不穿的话，你的脚踝等重要部位没有受到保护，容易受伤、扭伤 所以，最好还是穿上吧！最后，祝减肥成功，加油！！

为大家介绍原地跑步的注意事项

跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个请大家一定注意。二、注重原地跑步姿势，巩固减肥效果 我们在原地跑步的时候也是需要很好的注意一些姿势，我们的姿势更加的科学了，这样锻炼和减...

原地跑步的原地跑步减肥

1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。3、跑步一定要和控制饮食有效的结合。不要只节...

怎么原地跑步?

必须穿鞋跑步：一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋。千万不要光着脚跑步，光着脚对脚和小腿的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个一定注意。每天最多跑1个小时：每天最多跑1个小时，体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时...