怎样练到穿衣显瘦，脱衣有肉

不需要减肥。需要不停的锻炼，杠铃 亚玲 俯卧撑 仰卧起坐 需要很大的毅力。而且需要强度不断加强。比如说 你做了10个/组 杠铃 2组 已经到达极限 但是休息三到五分钟 在继续 让肌肉感觉肿胀充血 才能达到最好的效果 最好有陪练和人指导 不然自己瞎练 身材练出来也不好看的。而且每天还要吃鸡蛋和蛋白粉 这样有助于将脂肪转化为肌肉、大概就是这样了 我也是听身边几个健身的朋友是什么说的。

1，厚实的胸肌
2，宽阔的肩膀和后背
3，腹肌是必备的，千万不要有肚腩

一半穿衣显瘦，脱衣有肉都是皮脂较低的

当然直接练啊。拳击。搏斗。举哑铃。俯卧撑。锻炼臂力呗。打篮球蛮好玩哦。估计要是这样穿衣也不可能显瘦了。呐呐呐。其实有肌肉的男生（你应该是男生？）穿衣服很好看啊。如果是女生。可以穿小西装，很显瘦，如果是女生不用练得很NB。

你男的还是女的啊

怎么才能拥有“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材?

需要你满足两个条件，第一个就是你的身体脂肪的含量必须得低，大概最少也要到百分之十以下吧，因为对于男性来说低于百分之十以下的体脂肪含量，你的腹肌才是很清晰的，你的腰间和大臂上的脂肪才是肌肤没有的。还有一点就是你需要有足够多的肌肉量，因为你肌肉量不够的话是没有办法达到脱衣有肉的，...

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?

腹肌和胸肌，让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉，反正很有吸引力，个子也相对要高一些，走路要有点气势

鲜明的肌肉线条 才是穿衣显瘦脱衣有肉的关键

4 在体脂率还没有降到你的目标水平之前，建议可以多做大肌羣的复合力量训练。比如，深蹲、硬拉、卧推、引体向上等动作。它们会帮助你快速增肌，当你的体脂率达到理想状态，可以试试有针对性的小肌羣训练，来雕刻肌肉的形状。复合力量训练 5 在肌肉的增长过程中，难免会有一些脂肪的堆积，所以不只是锻...

怎么减重才能做到穿衣显瘦脱衣有肉?

想要做到穿衣显瘦脱衣有肉。第一，减重。微胖以上的人群，身上有多余的脂肪和赘肉，那么首先要进行减脂。如果有条件，可以去健身房办一张卡，每天去骑动感单车，或者自己在家买一部。动感单车的减脂效果好，是因为有方法。首先骑的时候放一首很带感的音乐，它能让你整个人都开始兴奋起来；然后骑上车，调...

怎么减重才能做到穿衣显瘦脱衣有肉

首先，你可以跑步。相比起其他运动，跑步是锻炼你身体最均匀最普通但是也是大家最常用的一种方式。这种方式看似大部分是只锻炼了你的腿部，因为毕竟是用腿来奔跑的，其实除了腿之外，人还在跑步的同时锻炼了全身。因为你的臂膀需要甩动，或者用力，来维持身体的平衡，而你的腰身也在不断上下颤动，包括你...