跑步的时候是穿短袖好还是穿长袖好呢

跑步爱好者对跑步的渴望和坚持，是再恶劣的环境也不能阻挡的，炎炎夏日亦不外于此。但心态虽然如一，但是环境也不可能不被重视。 根据天气情况的不同，采取一些跑步的对应措施，我们的跑步才能不会因为外环境的影响而给我们造成不必要的负担。跑步的着装是跑步的一部分，可能有些人习惯于随意，只要凉快，衣服什么样的无所谓，其实着装不仅对跑步的效果起着做用，还关系到运动安全等不可轻易忽视的问题，而且，运动着装指得并不仅仅是运动装。 上衣一般是穿短袖的运动装，特点以清爽吸汗为要，长袖装可能会妨碍你的动作，所以最好还是着短袖装，但是如果阳光比较厉害，着长袖装可以保护胳膊免受阳光直射。下身裤子的长短要求并不高，长裤短裤都可以，但是与上衣一样，要有良好的透气性，以利于汗水的挥发。 从颜色上来说，浅色最好，如白色，它能够最大限度地反射阳光，以减少身体对太阳热能的吸收。 不能穿凉鞋或者是拖鞋去跑步，这样很容易受伤，崴脚或是磨破脚。不要赤脚外出，外面的路面可能会使脚割伤。最好也不要穿合成纤维材质的袜子，因为它的汗液吸收的能力很差，脚出汗后它会湿漉漉地将脚浸在汗液里，这样跑步者的脚上很容易长水泡，同时也会滋生病菌，提高患“香港脚”等脚病的可能性。毋庸置疑，脚对跑步来说是最重要的，我们应该好好保护它，鞋子和袜子都要非常的合脚，不要过大过小，或者过紧过松。 你也可以选择一些专业的鞋子，首要推荐的是专业跑鞋，网球鞋也不错，因为它的横向支撑功能是一般的跑鞋所没有的，这些复杂的功能可以帮助减少脚踝或其他运动伤害。在跑步结束后，要及时换上干爽的衣服鞋子，最好先洗个澡、解个乏。要经常换跑鞋，鞋子要经常清洗，也不要穿过度磨损的跑鞋，至少每跑350-450英里就要更换新跑鞋。由于旧的鞋子较为宽松，且已经由脚步的磨合十分合适了，在比赛和大运动量训练时，要穿旧鞋，因为新鞋可能会使你的脚不舒服，甚至会磨伤你的脚。 夏季的白天阳光非常强烈，长时间在外会伤害自己的眼睛，为了更好地保护眼睛，在跑步时最好戴上墨镜或者是太阳镜来消弱阳光对眼睛的刺激，防止阳光对眼睛的损害。跑步时间要严格要求，不能在中午和午后最热的时候跑步，也不要迎着日光跑。

除非是竞技型的跑步，其它锻炼的，还是长袖比较好，不要长时间暴露在阳光下，出了汗也便于吸收

长袖短袖都可以，根据自己身体状况而定！一般若得就应选长袖，因为跑的时候会有风很容易感冒的

不穿最好，肯定是短袖啊

不穿最好，不管长袖断袖都有种施展不开的感觉，不穿就好了，尽情的狂奔，挂5档，时速没小时2万公里

短袖好啊

穿短袖好

根据自己身体状况而定！一般就选长袖

夏天跑步该穿长袖还是短袖的运动服

1. 夏天跑步时，选择穿着短袖运动服更为合适。因为夏天温度高，穿着长袖容易导致中暑，对身体健康不利。2. 夏天进行剧烈运动，如跑步，会大量出汗，消耗热量。在这种情况下，穿长袖衣服会加重身体负担，容易导致生理紊乱。3. 穿长袖跑步在夏天看起来很不自然，甚至会让人误解。正确的做法是选择短袖运动...

夏天跑步该穿长袖还是短袖的运动服?

1. 夏天跑步时，选择短袖运动服是因为天气炎热，适合进行剧烈运动。2. 若紫外线强烈，建议穿着长袖运动服以保护皮肤，避免晒伤。3. 夏天强烈运动时，长袖运动服能更好地保护皮肤，减少紫外线对皮肤的损害。4. 性别对选择运动服的袖长也有影响，男性和女性在夏天跑步时可能需要不同的着装。5. 个体体质...

20度跑步穿短袖好还是长袖好

1. 短袖更适合20度跑步时穿着。这样的气温下，身体在运动中会产生较多热量，短袖衣物由于其透气性，能够帮助身体更好地散热，保持舒适。2. 长袖衣物在跑步时可能会使体温升高，因为它们通常不如短袖那样透气。在20度温暖的天气下，穿着长袖可能会感到过于热闷。3. 短袖衣物在跑步时能更容易地散发体热...

20度跑步穿短袖好还是长袖好

1. 当气温在20度时，穿着短袖进行跑步是一个不错的选择。身体在运动中会产生热量，短袖的透气性有助于身体散热，从而维持舒适感。2. 相比之下，长袖衣物在跑步时可能会使体温上升，因为它们通常不如短袖那样透气。在20度的温暖天气里，穿长袖可能会感觉过于闷热。3. 短袖衣物在跑步时能够更有效地散发...

跑步的时候是穿短袖好还是穿长袖好呢

1. 上衣：通常建议穿着清爽、吸汗的短袖运动上衣。短袖衫在运动时提供更自由的活动范围，适合大多数跑步环境。然而，在强烈阳光下，穿着长袖上衣可以保护皮肤免受紫外线伤害。2. 下装：对于下身服装，无论是短裤还是长裤，主要考虑其透气性，以便汗水蒸发。选择合适的面料，确保运动时的舒适度。3. 颜色...