每天跑步两三圈用穿运动内衣吗慢跑？

大学生跑步注意事项

所以，我们的目的就是让身体得到更多的活动，我们大可以慢慢的享受这个运动的过程。 慢慢的跑是一个绝对好的选择。运动要循序渐进 如果你是很久没有锻炼了，而突然去跑步，那么你得慢慢的来，别为了追求速度而拼命的跑个20圈啊什么的。这样身体会着不住哦。你应该第一天去慢跑一两圈，等到身体渐渐地习...

跑步要穿内裤吗?

偶尔短跑可以不穿：频次低的短跑可以不穿，因为裆部的摩擦较小，也不至于会磨伤“小弟弟”。经常跑步必须穿内裤。长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，裆部摩擦力变大，会磨伤“小弟弟”，另外汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成白色印痕的尴尬。http://www.syhao120.com/zfbk/1173.html 既然要...

如何坚持每天跑步

建议不要穿牛仔裤，按照我的经验，穿运动裤会让跑步过程中不会那么疲劳；其次，如果是女生的话，最好穿运动内衣，对于长时间跑步的女生而言，更是如此。因为跑步前准备这些装备，会让人觉得跑步是很有仪式感的事情，所以也会更认真地对待跑步；充足的准备也会激发跑步时的动力。第三步：选择合适的跑步...

跑步之前都要做好哪些准备工作?

跑步前准备好跑步的武装。一是鞋子，一定要穿适合跑步的运动鞋子，其他的容易捌倒造成伤害，检查一下鞋带是否系好。衣服可以轻便一点，不要太厚，不要带手表。衣服和裤子可以稍微大一点，裤子不要太长，以免得踩着裤脚。不用穿外套。一个原则就是轻松。跑步之前可以适当喝点水。因为跑步会消耗人身体大量...

我的晨跑体会

首先说衣服。不建议穿纯棉衣裤，出汗以后会粘在皮肤上不舒服。某宝上搜关键词“速干”二字，大量性价比超高的衣裤可供选择。其次说鞋子。如果你的体重不是重得太离谱，每周跑三次，每次不超过10公里，那么一双普通的跑鞋就可以开始了。当然，随着跑量的增加，一双专业的跑鞋还是很有必要的。合适的...