每天跑步两三圈用穿运动内衣吗慢跑？

生活中,慢跑需要注意什么?

慢慢的跑是一个绝对好的选择。运动要循序渐进，如果你是很久没有锻炼了，而突然去跑步，那么你得慢慢的来，别为了追求速度而拼命的跑个20圈啊什么的。这样身体会着不住哦。你应该第一天去慢跑一两圈，等到身体渐渐地习惯了这种运动的状态，再慢慢一点一点的增加运动强度。

跑步要穿内裤吗?

偶尔短跑可以不穿：频次低的短跑可以不穿，因为裆部的摩擦较小，也不至于会磨伤“小弟弟”。经常跑步必须穿内裤。长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，裆部摩擦力变大，会磨伤“小弟弟”，另外汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成白色印痕的尴尬。http://www.syhao120.com/zfbk/1173.html 既然要...

马拉松比赛开始前应做好哪些准备工作

1、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。定好两个闹钟，早上3点半到4点左右起床。2、早上按计划3点半起床后，先把比赛衣服穿在最里...

如何挑选运动内衣尺寸

运动内衣尺寸的选择可以根据自身罩杯大小和跑步的强度来选择，罩杯比较大的人群，对运动内衣支撑要求会高一些。买运动内衣之前一定要试穿，看内衣是否贴合身体，最好穿上内衣试着做一些跑跳动作，看对胸部的支撑力好不好，以胸部感觉不会过分晃动和不疼痛为准。运动内衣挑选技巧:检测文胸性能 一个运动文胸...

跑步需要哪些装备?

1、一双合适的跑鞋 一双舒服的跑鞋是跑步必备的物品，不需要太昂贵的价格，穿上舒服，运动有效保护你的双脚就足够。2、宽松合适的运动服 夏天我通常是运动内衣配宽松的短袖短裤,短袖短裤最好是速干吸汗的会比较舒适 冬天就会在外面套卫衣穿长裤，北方比较冷可以选择那种比较轻薄的羽绒背心或者羽绒服。3...