一般立定跳远穿什么鞋子？

去买双便宜的回力鞋，即省钱 又有用！ 钉鞋太危险啦！！！ 在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

低腰，底厚，质量轻，抓地好的鞋，低腰便于发力，低厚增加起跳高度，抓地直接影响成绩的，抓地差的容易打滑，带一点纹路最好，阿迪今年新出的BOUNCE是最好的，关键在于自己，要增加腿部力量，减轻体重

运动鞋

最好是运动鞋

都可以啊

立定跳远穿什么鞋最好

1、网球鞋 网球鞋柔软，鞋底防滑，而且又轻便，立定跳远的时候，起跳和落地都比较舒服，而且不会滑倒。2、跑步鞋 跑步鞋，尤其是那种网眼式的跑步鞋，比网球鞋更轻、更软，可以减轻身体的重量，起跳非常轻盈，跳得远。3、徒步鞋 徒步鞋，鞋底也是防滑的，鞋面柔韧度好，可以增加和地面的摩擦力，立定跳...

中考体育立定跳远穿什么鞋好

中考体育立定跳远时，选择合适的运动鞋至关重要。建议选择鞋底弹性好且摩擦力大的鞋子，以提高运动表现。立定跳远主要是克服地心引力，因此鞋子需要轻便，确保良好的跟脚性和抓地力。鞋底不宜过厚，过厚或弹性过大的鞋底会减少弹跳力，增加鞋子重量也会负面影响成绩。要提高立定跳远成绩，关键在于锻炼下肢爆...

[急]我今年体育中考,立定跳远穿什么鞋好(我劲不大),请说明具体种类和品牌以及用法!

1. 对于即将到来的体育中考，选择合适的立定跳远鞋至关重要。建议选择轻盈且具有良好弹性的运动鞋，以帮助你在跳跃时获得更好的助力。2. 推荐的品牌包括回力和白力士。这些品牌的鞋子通常设计轻便，适合体育考试的需求。3. 穿着合适的鞋子后，加强腿部力量的训练也很有必要。例如，可以进行10米蛙跳、蹲...

跳远应该穿什么鞋子

在跳远时选择合适的鞋子，能够提高运动员的舒适度和表现。首先，网球鞋是不错的选择。它们通常具备柔软的材质，鞋底设计防滑，同时轻便舒适。在起跳与落地时，网球鞋能提供良好的支撑，减少滑倒的风险。其次，跑步鞋也是跳远时的优选。特别是那些采用网眼设计的跑步鞋，不仅轻便柔软，而且能减轻身体的重量，...

立定跳远穿什么鞋最好

网球鞋是立定跳远的理想选择之一。它们不仅柔软，而且鞋底防滑性能好，同时还非常轻便。这样的鞋子可以让运动员在起跳和落地时感到舒适，避免滑倒的风险。对于追求轻盈跳跃的运动员来说，跑步鞋可能更为合适。这种网眼式的跑步鞋比网球鞋更加轻盈，柔软度也更高，能够有效减轻身体重量，使起跳更为轻松，从而...