跑步穿什么衣服

慢跑是减脂的最好的方法。减脂不一定是减体重，是把你身上松松垮垮的肉变得结实，而且是要长期坚持。慢跑一般不会长肌肉，快跑才会长肌肉。如果你本来就不胖，或者你不容易出汗，减体重就不会很快。其实减重太快未必是好事，一是对身体不好，二是容易反弹。如果你想多出汗，可以买你说的减肥衣，会帮助你捂出汗水，效果还不错。我已经坚持慢跑了近三年了，体重也没有减多少，但穿衣服的时候，自己就感觉瘦了很多。去年我也买了一件减肥衣，穿着跑步确实要出很多汗水（特别是冬天）。建议你跑步以后，还做做仰卧起坐，练练腰腹部，效果会更好一些。

　　跑步穿什么衣服一般需要根据温度决定：
　　30度：两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤
　　10~20度：两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。
　　0~10度：三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。
　　-10~0度：三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽（一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子）。
　　-20度：三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或者就屋里暖和呆着。

运动服 宽松一点的 最好是短裤、短袖。

运动衣，球服，

跑步要穿什么衣服?是运动服还是平常穿得那样

1. 跑步机的服装应该选择贴身的，以避免衣服挂到机器上造成意外。2. 户外跑步时，可以选择防风衣或其他宽松的服装，但最好是涤纶或特种涤纶材质的，以提供适当的舒适度和耐久性。3. 在冬天，可以在涤纶服装外面套上风衣、风裤或棉衣来保暖。4. 跑鞋的选择至关重要，建议跑步时穿着专业的运动鞋，以...

零下5度跑步穿什么衣服

1. 如果您在零下5度的气温下跑步，建议穿着专业的保暖跑步装备。可以选择穿着分层衣物，最里面一层是吸汗快干的运动内衣，中间层可以穿一件保温的抓绒衣物，最外层则是防风防水的外套。2. 针对下半身，除了卫衣卫裤，更建议穿着专门的跑步长裤，这样的裤子通常设计有保暖层，并且面料能够防止风寒侵袭。

跑步应该穿什么衣服?

7. 冬季跑步建议采用三层穿衣法，分别是速干内衣、保暖层和保护层，注意各层衣服的功能和材质。8. 跑步时应穿着宽松、柔软、有弹性的裤子，不建议穿牛仔裤或紧身裤。9. 慢跑时应穿着舒适、方便运动、透气的衣服。10. 户外跑步可以选择长裤加短袖的搭配，只要保证摆臂不受限制，裤子的宽松度适宜即可。

夏天跑步该穿长袖还是短袖的运动服

1. 夏天跑步时，选择穿着短袖运动服更为合适。因为夏天温度高，穿着长袖容易导致中暑，对身体健康不利。2. 夏天进行剧烈运动，如跑步，会大量出汗，消耗热量。在这种情况下，穿长袖衣服会加重身体负担，容易导致生理紊乱。3. 穿长袖跑步在夏天看起来很不自然，甚至会让人误解。正确的做法是选择短袖运动...

7度跑步穿什么衣服

1. 适宜的服装包括T恤、桥森穗长袖等。2. 在7度跑步时，可以先穿一件春虚上T恤。3. 外面再套上一件长袖衣物。4. 下面搭配一条长裤。5. 注意，在外运动时不宜穿得过多，以免感到束缚。6. 感觉热时，可以脱掉长袖，以保持凉爽。