平时经常健身，练得胸部很大，穿衣服不好看，求高手教导如何减胸部肌肉

肌肉不好减，真的想减维度的话控制饮食，低脂肪低热量，低蛋白（这个不用解释吧，蛋白质对肌肉的作用），少吃多餐，长时间有氧，1小时左右！我就是这样减下来的，消耗大于摄入，就怕你身体受不了！

不会啊~~胸肌大的话衣架子才能起来~~人家羡慕还来笔记呢~~除非你是胸部练得太多比例不均匀~~这样的话~~以后胸肌可以维持一个热身的状态不要再多练了~~可以注重联系手臂和肩膀~~这样的话就可以把比例练出来~就好看了~~

小重量多次数

胸太大了怎么变小呢?穿衣服的时候不好配,怎么才能瘦身下来呢?

首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的常规训练项目，而且大多以数量为准则，因此士兵们往往不是肌肉发达，但是肌肉线条非常明显，这是去脂肪效果好的原因。建议每天能分3-4组做100次，不受场地限制。健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的时，需要你多做，每组20次以上，建...

男生胖胸部大,怎么减

第二种情况是那种肌肉男，就是通过在健身房锻炼等等练出来的肌肉。这种肌肉很难减下去，只能在节食和买衣服上下功夫，因为一旦你停止锻炼，那胸部就会像吹气球一样快速膨胀起来，反而更大。可晚上吃水果来减肉，后者买衣服时买那种大一点的衬衫，这样能稍微的掩盖一点。最后一种情况就是刚才的那种情况的...

我目前读高二,胸围是65G。这尺寸不好买,买到了也没什么好看的。觉得胸部过大不过也很无奈,每天累得

主要是体重超标了，网上有很多减肥方法，但是切记，不能用节食和药物减肥，找那些锻炼减肥的方法，我是男的，几乎每天都坚持锻炼，因为我喜欢肌肉，只要坚持了，效果还是挺明显的！只要脂肪下去了，胸也就跟着小了，希望你早日成功！

怎样减少胸部脂肪,但又不想练成胸肌?

我觉得你可以从两方面下手。一：控制饮食，少吃烧烤、土豆等高热量的食物，多吃蔬菜和新鲜水果。二：给自己制定一份运动计划， 比如每天锻炼多久。你做到了这两点，相信你一定会达到你想要的身材。

怎么练胸部这个地方的肌肉,穿衣服侧面看很难看,中间像凹下去一样。如下图红圈处

从以上分析来看要改变这些问题，首先增加自己的围度，多吃高蛋白高脂肪的食物。我们健身房有个会员状况和你一样，在我的指导下已经有了不少的的改善。你平时都有锻炼吧！如果参加了健身房的话里面的器材可以有效的锻炼到你的胸肌内侧。在夹胸锻炼的时候，尽量的夹到最拢。并保持2-3秒重复15-20次，...