平时经常健身，练得胸部很大，穿衣服不好看，求高手教导如何减胸部肌肉

肌肉不好减，真的想减维度的话控制饮食，低脂肪低热量，低蛋白（这个不用解释吧，蛋白质对肌肉的作用），少吃多餐，长时间有氧，1小时左右！我就是这样减下来的，消耗大于摄入，就怕你身体受不了！

不会啊~~胸肌大的话衣架子才能起来~~人家羡慕还来笔记呢~~除非你是胸部练得太多比例不均匀~~这样的话~~以后胸肌可以维持一个热身的状态不要再多练了~~可以注重联系手臂和肩膀~~这样的话就可以把比例练出来~就好看了~~

小重量多次数

平时经常健身,练得胸部很大,穿衣服不好看,求高手教导如何减胸部肌肉

肌肉不好减，真的想减维度的话控制饮食，低脂肪低热量，低蛋白（这个不用解释吧，蛋白质对肌肉的作用），少吃多餐，长时间有氧，1小时左右！我就是这样减下来的，消耗大于摄入，就怕你身体受不了！

男生胖胸部大,怎么减

建议每天做三组，每组二十个，每组间休息时间不要超过5分钟，并且一定要正握，避免侧握或斜握，以免肌肉练歪。第二种情况是肌肉男，通过健身房锻炼等方式练出的肌肉。这种肌肉较难减掉，主要需要在饮食和穿着上进行调整。停止锻炼后，胸部可能会迅速膨胀。可以尝试晚餐吃水果减肉，或在购买衣服时选择宽...

我是个男生 可是胸部挺大 曾经去健身房练过可是没什么效果啊 而且我也没那么长时间,平时穿衣真是很别扭总

每天跑步半小时以上，晚上少吃点，多练练俯卧撑，胸肌一出来后就会把胸拉平，不会那么尖。不过胖的人刚开始做俯卧撑比较困难，很难坚持，可以每天多加几个，两个月后至少一次能做一百个，坚持半年，脂肪剪掉一些，肌肉也练出点形状，看上去就特别健美了。胸太小穿衣服也衬不起来，但胸一定是要又厚有...

胸太大了怎么变小呢?穿衣服的时候不好配,怎么才能瘦身下来呢?

首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的常规训练项目，而且大多以数量为准则，因此士兵们往往不是肌肉发达，但是肌肉线条非常明显，这是去脂肪效果好的原因。建议每天能分3-4组做100次，不受场地限制。健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的时，需要你多做，每组20次以上，建...

男生 主要是胸上有点脂肪 脱衣服有点小尴尬 想减掉能有胸肌那更好了 有木有什么成功人士的建议来点?

要想消除胸部的脂肪，只有进行针对胸肌的训练，比如卧推，夹胸等的训练，或者徒手的俯卧撑和杠上臂屈伸，通过这些训练刺激胸肌的增长，掩盖住脂肪。还有就是适当的做些有氧运动，注意调节一些饮食，少吃高热量和高脂肪含量的食物。