如果为了穿衣服好看练健身怎么练。

穿衣服穿薄点的，最好是修身的那种
你想练的肌肉属于厚实性的，最好在胖一点点的基础上练
在饮食方面嘛 当然是均衡饮食了，多吃点蛋白质类的

你身高配这个体重已经很标准了，穿衣好看，一方面身材匀称，没有肚腩，建议你腿放到椅子上，手在地上做俯卧撑，可以锻炼倒V，肩膀快点，上身寛点就很不错啦，平时跑跑步就差不多啦
腹肌做高抬腿，仰卧起坐，主要是姚坚持，

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。
背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。
腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉。
腿部肌肉：跑步、骑行、深蹲、蛙跳，随便选一个就行。
备注：以上活动最好是今天做这个明天做那个，以三天为一个循环，避免肌肉损伤。

跑步、俯卧撑之类的话，时间会比较长，你可以经常去健身房锻炼，也可以请一个健美教练。

跑步、俯卧撑之类的话，时间会比较长，你可以经常去健身房锻炼

要想穿衣服好看，还是跑步吧，做些健美操啥的！

如果为了穿衣服好看练健身怎么练

1、上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。2、背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。3、腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（搜索一下有教程），坚持三个月...

如果为了穿衣服好看练健身怎么练

5、用哑铃进行卧推，可有效健身。

想要穿衣有型,你需要练哪些肌肉?

1. 俯卧撑：俯卧撑可以说是最简单的练胸肌的方法了，不需要器械，在家就能轻松完成。双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降，再集中胸大肌的力量推起。2. 俯卧撑变体：除了标准俯卧撑，还可以尝试宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，双手间的间距与肩膀的宽窄不同，以锻炼不同的胸肌部位。此...

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉

胸背部、肩和大头肌练好了能把衣服撑起来会显得比较壮比较有型。如果再偷懒点，就练胸、大头肌。就能撑起衣服。可以着重练习这些部位，但是不要把其他部位落下，毕竟身材匀称看着才是真的好看。 建议你可以下载啡哈健身app 跟着里面的增肌课程练习。训练时注意，动作一定要规范且做到位，在动作规划的基...

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉

胸肌，腹肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，背斜肌。这些肌肉练好了以后穿衣服可以撑起来，看起来非常好看。如果没有健身器材的话，做做腹肌撕裂，胸肌撕裂，还有引体向上。每天坚持，两个月就能出雏形了，还要每天跑步，太胖的话也不行，加油(*^__^*)