如果为了穿衣服好看练健身怎么练。

穿衣服穿薄点的，最好是修身的那种
你想练的肌肉属于厚实性的，最好在胖一点点的基础上练
在饮食方面嘛 当然是均衡饮食了，多吃点蛋白质类的

你身高配这个体重已经很标准了，穿衣好看，一方面身材匀称，没有肚腩，建议你腿放到椅子上，手在地上做俯卧撑，可以锻炼倒V，肩膀快点，上身寛点就很不错啦，平时跑跑步就差不多啦
腹肌做高抬腿，仰卧起坐，主要是姚坚持，

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。
背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。
腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉。
腿部肌肉：跑步、骑行、深蹲、蛙跳，随便选一个就行。
备注：以上活动最好是今天做这个明天做那个，以三天为一个循环，避免肌肉损伤。

跑步、俯卧撑之类的话，时间会比较长，你可以经常去健身房锻炼，也可以请一个健美教练。

跑步、俯卧撑之类的话，时间会比较长，你可以经常去健身房锻炼

要想穿衣服好看，还是跑步吧，做些健美操啥的！

如果为了穿衣服好看练健身怎么练

5、用哑铃进行卧推，可有效健身。

如果为了穿衣服好看练健身怎么练如果为了穿衣服好看练健身如何练

1、上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。2、背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。3、腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（搜索一下有教程），坚持三个月...

想要穿衣有型,你需要练哪些肌肉?

1. 俯卧撑：俯卧撑可以说是最简单的练胸肌的方法了，不需要器械，在家就能轻松完成。双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降，再集中胸大肌的力量推起。2. 俯卧撑变体：除了标准俯卧撑，还可以尝试宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，双手间的间距与肩膀的宽窄不同，以锻炼不同的胸肌部位。此...

怎样才能练出穿衣好看的正三角?

首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。俯卧撑之前我们要准备一块瑜伽砖，如果没有瑜伽砖，可以用几本书摞起来放在胸部的正下方，双手先一起撑在瑜伽砖上，一只手向外拿开，使得双手撑在...

怎样健身才能穿衣服好看?

我是健身教练，根据你的提问，判断应该是个男性。根据健美先生的观点应该把背阔肌练出来从背面看是个倒三角，正面应该把胸肌练出来，主要是胸肌的上沿，因为一般穿衣服会把下边的挡住。腹部应该收紧点。再就是三角肌和肱三头，肱二头肌。但是注意一点不要把斜方肌练的太大了。