谁教我减肥啊！胖子穿衣真的太丑太丑了！骗子绕道

其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西
饮食清淡，多吃蔬菜 ,有空可以适当运动， 紧致皮肤。
目/前我正在进行一个计/划，是我的表|姐/告诉我的
不到两个.月就瘦了20.斤，
你可|.以去试|.试 方法再下面的/截|图里
图片有点小，点一下 查.看大.图 就放大了.。。

前三天只能吃黄瓜豆腐要运动，后三天，可能吃少量的饭，不能吃菜啊，要加强运动，这样保你瘦10斤

每天早上去跑步，晚上做仰卧起坐和下蹲，还有要控制饮食！

多走路，每天走八公里以上，每天晚上睡觉晚点，最好两点多在睡觉💤经常通宵更好，多吃点萝卜萝卜干更好，多爬山，反正就是多运动！少睡觉！多吃点酸的！最好天天吃！少吃肉多吃菜！晚上九点以后千万不要吃东西！

早点起床，早上喝粥，配点咸菜，然后做点瑜伽基本固定动作，直到流汗，有饿感请喝水，下午去游泳，不会游就怕游泳圈上活动四肢，有喘感，累感，回家就家里四周走走散步，吃饭半碗到一碗，别吃零食，猪肉，可以吃鱼！坚持很重要！

瘦腿 多踮起脚尖来跳 瘦脸 多用手背拍拍脸部 瘦腰 经常转呼啦圈 或者减少坐下的机会

最好是运动，不要节食或吃那些乱七八糟的药，多吃膳食纤维少吃脂肪，一定要吃的话不要吃肥肉，穿衣服尽量穿竖条纹的，横条纹显胖，可以想办法让自己看起来高挑，每条多锻炼，有规律作息，去每个地方都可以尽量步行或骑自行车，这样也可以燃烧卡路里

多吃蔬菜少吃肉，健康减肥

男的还是女的

迈开腿，管住嘴

男，175cm,105斤飘过

我也是胖子，有4个老婆

少吃 多做运动，跳跳郑多燕瘦身操

坚持运动，运动减肥，对身体好

我也是胖子一个

按摩减肥反弹么,怎么避免反弹,有真实经验的进,骗子和广告请绕道,不然别怪我举报你!

所有的减肥都反弹 即便是抽脂、甚至束胃、截肠子。好好的吃饭（不要想吃什么吃什么，要需要什么吃什么）尽可能的多运动（不要不动，也不要暴力运动）淡定心态 这样就可以养成良好的生活习惯 可以逐步的变成不易胖的体质 到时候你爱吃的东西都自然是健康的东西 你自己也喜欢上运动了（这里的运动包括逛...

谁可以给我充澳币啊,我给悬赏分,骂人的别来,骗子绕道

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cf卡角色的有没有人会,求无偿教,(因为被骗了好几百了)要是我真的卡得到了,一定重谢。还有骗子绕道,

就算能卡的角色也是 的，我会教你，但是是 的，需要追问

有谁可以真心的教教我怎么投资基金呀?骗子请自觉绕道。。

具体操作：带身份证、银行卡到证券营业厅，比如广发、财达等开设基金户，再带着证券营业厅给你的三方存管协议到你银行卡的所在行开三方。然后回家下载证券公司相应的操作软件，就可以投资基金了。根据自己的投资需求和风险承担能力选择基金类型，比如股票类基金、债券型基金、混合基金、指数基金等等 ...

gta4怎么能当警察我看好多人说用mod,我不太懂,我的 系统是xp,有没有好心人教教我骗子绕道谢

先做任务，不用MOD也可以，做到不用警车查名字的时候，你就可以当一名义务警察了，不过得花点时间，要用MOD的话，到侠盗飞车网，那里有很多