穿高跟鞋导致前脚掌疼怎么办呀

笨蛋吖头，谁穿高跟鞋久了都会疼啊，，，那是表明你穿的时间太久了，，就是再好再好的高跟鞋，穿着走远路都会疼呢，前脚掌疼你那是鞋的前脚窄了，你看看脚掌中间有一条很深的沟是吧，那是被鞋挤出来的，两边往里挤能不疼么？？？？嘻嘻，我听说挤脚的鞋，如果是牛皮的，可以用白酒把鞋泡泡，那样鞋就会很柔软，，嘻嘻。我也没试过。。。饭正握觉得，你走道多的话，不适合穿高跟。。。我真心的为你回答，希望能帮助到你哦。、|||谢谢|||换中低跟的鞋！或者改穿“松糕鞋”！只需用长裤脚盖住松糕鞋即可！|||最好先停止穿高跟鞋，让你的脚休息一下，如果条件不允许的话，就在鞋子里面垫一个很小的鞋垫，会缓解一下的。|||只要是高跟鞋，不管跟高还是低，走久了都会脚疼，只不过跟越高的鞋子，脚疼的越快而已。以我穿高跟鞋十年的经验来说，肯定得先脚跟着地后脚掌着地才对~~因为穿高跟鞋的时候，全身的重量都压在脚掌弯起的那一个地方，所以久了肯定有老茧的。某种意义上说，有了老茧，下回传高跟鞋就不会那么轻易脚疼了。一般买高跟鞋，避免买那种没有防水台，但是跟又是8cm以上的，那种鞋子纯粹是拿来观赏，根本就不能走路~~~~(_<)~~~~不到半个小时肯定脚疼（PS：这是血的教训）若要买高比较高的，一定要挑有防水台的那种，而且试穿的时候，一定要感觉踩上去有点软的才行，不能买那种踩上去硬邦邦的那种哦。我个人总结的经验是：穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底（有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上），后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上（一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻），那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。希望以上的经验能帮到亲O(∩_∩)O~~|||去买个垫高跟鞋的鞋垫小小的前掌垫半码垫防滑防痛穿高跟鞋不脚疼|||尽量不要穿高跟鞋。对骨骼的发育也很不利|||刚开始穿高跟鞋都是不习惯的,特别新鞋子,都是要痛几天才好的,如果一直痛,说明这鞋不适合你,|||如果逛街的话，建议别穿高跟鞋，如果一定要穿的话，建议找一双适合自己脚型的，跟不要太高，底部可以加垫。|||现在是冬天，为了保暖，大多选择雪地靴，一般是平底的，先让自己的脚休息休息，选高跟鞋时选择前面厚点的，这样前脚就不会痛|||买带防水台的或者垫个前脚掌垫|||垫个前脚掌大的鞋垫能缓解但根本的还是换穿几天平底鞋|||估计是鞋的角度设计的不好,要买那种头的部分有小小翘起的那种.用热水+中草药泡脚,给自己的脚做足底按摩,然后买一个胶状的鞋垫|||脚疼得话就不要穿高跟鞋，高跟鞋虽然好看，但是对女性的身体来说并不健康，我是从来不穿的，要穿也是穿坡跟|||如果是刚开始穿高跟鞋,没适应脚掌会痛;开始穿时可以选择跟低一点的,适应了这个高度再加高一点,这样慢慢的你就会穿高跟鞋了.但有一点很重要,买鞋子的时候一定要买合脚的,试穿时要走几步试试,一定要很穿着很舒服才能买,好不好看别人知道,舒不舒服自己知道.|||不要穿高跟鞋了,平跟的也好看的|||说明你的高跟鞋角度不好，建议尽量减少穿着时间，或者另外选择别的舒适度高点的鞋子。毕竟脚疼对于美眉来讲伤害是极大的，要保护好自己的脚。|||那就不能再穿了，相比较美来说，健康更重要。|||穿的跟不要太高了，一半3-5公分的就行了。而且穿高跟鞋不要走太多路。|||少穿高跟鞋，平时多去踩石子有好处哦。

相信穿过高跟鞋的女生都有这样的困扰，就是穿的时间长了之后前脚掌会非常的疼，特别的难受。下面5号网小编给大家讲讲高跟鞋前脚掌疼怎么办？

高跟鞋前脚掌疼怎么办
1.尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。
2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
3.找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。4.走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。

高跟鞋为什么前脚掌疼
因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上，所以穿高跟鞋的时候前脚掌疼是正常的。
穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上)，后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。

也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻)，那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。

淘宝上有卖脚垫的，可以穿高跟鞋的时候在里面垫一下，回家用热水泡泡脚。

多见于快速移动、急停、急转、蹬跳时，这些动作都需要脚趾用力抓地起动身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症 ，建议最好先到医院做确诊之后再做治疗。

选择鞋子的时候尽量选择舒适度的鞋子，选择比较软一点的底鞋，然后在回到家后就泡一个热水脚缓解肌肉的紧张度。想更精致一点的还可以摸保护性修复的乳膏。

你可以试着再前掌心加一个半垫现在天气热可以加个纯棉的或者在选高跟鞋的时候选一些前面鞋底稍微厚一点的这样的比较舒服！ 每天晚上用热水泡脚用大拇指按摩这样也可以缓解疼痛很管用的！

因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上,所以解决办法之一:减肥,体重越轻压力越小 之二:自己有车就好了,既能好看又不累。
如果是坡跟鞋,鞋底最好选择软软又有一定硬度的,走路的时候像鸭子一样翘起脚后跟,用鞋底的厚度与软度接触地面,减轻前脚掌的压力,百试不爽
细跟鞋在上楼梯的时候不用鞋跟接触楼梯台阶,只用脚掌部分解除台阶,比正常上楼梯省劲多了
脚一旦感到有些累就立马休息一会再走,可减轻很多疼痛感,没人的时候就把鞋脱了按摩一下 再就是每天晚上好好泡泡脚,或者定期做一座脚底按摩

在时尚与舒适的永恒博弈中，高跟鞋往往成为牺牲品。如果你发现自己因为穿高跟鞋而前脚掌疼痛，别担心，你并不是唯一受苦的人。这是一种常见的困扰，但好消息是，你可以采取一些措施来缓解疼痛，让你重新踏上高跟鞋的征程。
让我们来看看为什么会发生这种情况。高跟鞋会迫使你的脚部以一种不自然的方式弯曲，这会给前脚掌的球状部位施加压力。随着时间的推移，这种压力会导致疼痛、炎症和甚至足部畸形。
现在，让我们进入解决办法。为了减轻疼痛，这里有一些实用的建议：
选择合适的鞋码：穿高跟鞋时，选择合适的最重要。太小的鞋子会挤压你的脚，而太大的鞋子会让你的脚在鞋子里滑动，导致摩擦和疼痛。
选择舒适的鞋尖：尖头高跟鞋固然迷人，但它们也是前脚掌疼痛的主要罪魁祸首。方头或圆头高跟鞋能为你的脚趾提供更多空间，缓解压力。
穿戴足弓支撑：足弓支撑可以提供额外的缓冲和支撑，减轻前脚掌的压力。选择专门为高跟鞋设计的足弓支撑，以确保舒适和有效。
休息你的脚：穿高跟鞋几个小时后，给你的脚一个休息的机会。脱下鞋子，按摩你的前脚掌，让血液循环恢复正常。
进行足部锻炼：加强你的足部肌肉可以帮助支撑你的足弓和减轻前脚掌的压力。尝试进行一些足部伸展运动和足趾卷曲练习来改善足部健康。
使用冰敷：疼痛发作时，冰敷可以帮助减轻炎症和肿胀。将冰袋敷在患处 15-20 分钟，然后休息一段时间。
服用止痛药：非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以暂时缓解疼痛。但是，长期依赖这些药物并不是一个好主意，请咨询你的医生以了解更多信息。
考虑矫形鞋垫：如果疼痛持续，可以考虑使用矫形鞋垫。矫形鞋垫可以提供定制的足部支撑和减压，大大改善前脚掌疼痛。
请记住，缓解前脚掌疼痛需要耐心和坚持。通过遵循这些建议，你可以一步步减轻疼痛，重拾高跟鞋的魅力，让你的双脚在时尚与舒适的道路上优雅起舞。

笨蛋吖头，谁穿高跟鞋久了都会疼啊，，，那是表明你穿的时间太久了，，就是再好再好的高跟鞋，穿着走远路都会疼呢，前脚掌疼你那是鞋的前脚窄了，你看看脚掌中间有一条很深的沟是吧，那是被鞋挤出来的，两边往里挤能不疼么？？？？嘻嘻，我听说挤脚的鞋，如果是牛皮的，可以用白酒把鞋泡泡，那样鞋就会很柔软，，嘻嘻。我也没试过。。。饭正握觉得，你走道多的话，不适合穿高跟。。。我真心的为你回答，希望能帮助到你哦。、|||谢谢|||换中低跟的鞋！或者改穿松糕鞋！只需用长裤脚盖住松糕鞋即可！|||最好先停止穿高跟鞋，让你的脚休息一下，如果条件不允许的话，就在鞋子里面垫一个很小的鞋垫，会缓解一下的。|||只要是高跟鞋，不管跟高还是低，走久了都会脚疼，只不过跟越高的鞋子，脚疼的越快而已。以我穿高跟鞋十年的经验来说，肯定得先脚跟着地后脚掌着地才对~~因为穿高跟鞋的时候，全身的重量都压在脚掌弯起的那一个地方，所以久了肯定有老茧的。某种意义上说，有了老茧，下回传高跟鞋就不会那么轻易脚疼了。一般买高跟鞋，避免买那种没有防水台，但是跟又是8cm以上的，那种鞋子纯粹是拿来观赏，根本就不能走路~~~~(>_<)~~~~不到半个小时肯定脚疼（PS：这是血的教训）若要买高比较高的，一定要挑有防水台的那种，而且试穿的时候，一定要感觉踩上去有点软的才行，不能买那种踩上去硬邦邦的那种哦。我个人总结的经验是：穿高跟鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底（有些女孩子穿高跟鞋走路的时候，能感觉到她的脚步很沉重，那种就是把高跟鞋当平底鞋穿，全部力量都使在脚底上），后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方，还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上（一般表现为穿高跟鞋走路，脚底敲击地面的声音很轻），那样做的后果是，小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是：走路的时候膝盖微弯，腿千万不要伸的太直，全身的重量一部分分在脚底，一部分分在小腿上，而且不要连续天天穿高跟鞋，感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓，给脚休息一下。希望以上的经验能帮到亲O(∩_∩)O~~|||去买个垫高跟鞋的鞋垫小小的前掌垫半码垫防滑防痛穿高跟鞋不脚疼|||尽量不要穿高跟鞋。对骨骼的发育也很不利|||刚开始穿高跟鞋都是不习惯的,特别新鞋子,都是要痛几天才好的,如果一直痛,说明这鞋不适合你,|||如果逛街的话，建议别穿高跟鞋，如果一定要穿的话，建议找一双适合自己脚型的，跟不要太高，底部可以加垫。|||现在是冬天，为了保暖，大多选择雪地靴
，一般是平底的，先让自己的脚休息休息，选高跟鞋时选择前面厚点的，这样前脚就不会痛|||买带防水台的或者垫个前脚掌垫|||垫个前脚掌大的鞋垫能缓解但根本的还是换穿几天平底鞋|||估计是鞋的角度设计的不好,要买那种头的部分有小小翘起的那种.用热水+中草药泡脚,给自己的脚做足底按摩,然后买一个胶状的鞋垫|||脚疼得话就不要穿高跟鞋，高跟鞋虽然好看，但是对女性的身体来说并不健康，我是从来不穿的，要穿也是穿坡跟|||如果是刚开始穿高跟鞋,没适应脚掌会痛;开始穿时可以选择跟低一点的,适应了这个高度再加高一点,这样慢慢的你就会穿高跟鞋了.但有一点很重要,买鞋子的时候一定要买合脚的,试穿时要走几步试试,一定要很穿着很舒服才能买,好不好看别人知道,舒不舒服自己知道.|||不要穿高跟鞋了,平跟的也好看的|||说明你的高跟鞋角度不好，建议尽量减少穿着时间，或者另外选择别的舒适度高点的鞋子。毕竟脚疼对于美眉来讲伤害是极大的，要保护好自己的脚。|||那就不能再穿了，相比较美来说，健康更重要。|||穿的跟不要太高了，一半3-5公分的就行了。而且穿高跟鞋不要走太多路。|||少穿高跟鞋，平时多去踩石子有好处哦。|||是很少穿么？有可能是鞋子不那么合适呢~走路的时候尽量走平坦一点的路面会不那么难受~|||最好把前脚掌垫高一点，要么就把鞋跟锯一截去啊|||去修鞋的地方垫个鞋垫，前掌的就好，我试过好多次会好很多的亲

高跟鞋前脚掌疼怎么办?四大妙招教你缓解

2. 换鞋和泡脚：穿高跟鞋回家后，立即换上平底鞋，用热水泡脚约15分钟，以促进血液循环，缓解疼痛。3. 使用海绵垫：在脚弓处放置一块海绵，以增加受力面积，减轻前脚掌的压力。4. 调整走路姿势：走路时故意将重心放在脚后跟上，尽量保持背部挺直，并尝试光脚只用脚后跟走路。高跟鞋导致前脚掌疼痛的原因...

如何缓解高跟鞋脚掌痛

1、穿完高跟鞋后，用热水泡泡脚，热水泡脚能促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。2、找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。3、走路的时候，刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，这样也可以很好的缓解疼痛。

女生穿高跟鞋脚疼怎么办

2、使用缓冲垫 全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，可作为脚底脂肪的替代物，能提供良好的缓冲，吸收地面对脚底的震荡冲击力。3、穿粗跟鞋 粗一些的鞋跟是为了获得...

穿高跟鞋站久了脚疼怎么办?

按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。冷热敷：使用热水袋或冰袋对疼痛部位进行轮流敷压，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。抬腿休息：尽可能把腿抬高，减少脚部的压力，有助于缓解疼痛和肿胀。2. 长期预防措施：选择合适的高跟鞋：购买高跟鞋时，应选择合脚且舒适度高的产品。鞋跟的高度最好...

穿高跟鞋前脚掌疼怎么?

当您在穿高跟鞋后感到前脚掌疼痛时，可能是因为足趾出现了慢性软组织损伤。这通常与高跟鞋导致的足部姿势不良有关，进而加重了疼痛。针对这种情况，近期避免穿着高跟鞋是首要措施。接下来，可以考虑采用小针刀或注射疗法等方法，对受损的软组织部位进行治疗。通过这些治疗手段，您可以逐步恢复，最终在感觉恢复...