服饰搭配网 » 服饰问答 » 流行/时尚/搭配 » 穿衣搭配 » 冬天跑步应该穿什么衣服?

冬天跑步应该穿什么衣服?

冬天跑步应该穿什么衣服? 我来答
冬天跑步应该穿什么衣服?
1,内衣内裤绝不要穿 纯棉。粘胶、莫代尔之类的,这类面料的吸水性、透气性好,但是就是因为吸水性太好了,很吸很多水,以棉为例会吸水自身重量8%的水,其他的更高,衣服吸水后会变重,而且很不容易干,想想大冬天穿着湿衣服跑步,风一吹有多难受吧。要选涤棉混纺、涤锦混纺的,但不要选纯涤的,纯涤的不透气,穿着不舒服,除非它是吸湿排汗型涤纶。其实最好的就是吸湿排汗型涤纶的,这种涤给予使用经过特殊设计的喷丝板纺成,截面呈“十”字形、“H”开型、“Y型”等,这样的截面有很多的沟槽,毛细作用很强,能及时的把汗排出去,保持身体干爽。网上有买运动型内衣的,可以买。
2,容易出汗要穿一件速干衣,其实也是吸湿排汗型涤纶的,根据你那里的最低气温选厚型的或薄型的,这样的衣服保暖又排汗可以保持身体干爽,有利于保持体温,网上有很多这样的衣服,不贵,也有贵的,从几十到几百不等,根据预算选择
3,根据需要,外面加一件防风防雨的外套
4,根据预算选择,如果预算充足可以选名牌的,不足的迪卡侬就很多,超便宜的,我弄了一件薄型的速干裤,很柔软,穿着很舒服,也不闷。
冬季跑步首先要注意保暖,但也不能穿得太臃肿,需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键,而这几层衣服不仅要保暖,还需透气排汗。一般来讲,上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯,有助于吸收汗水,保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让你觉得湿漉漉;中间层衣物须有隔热效果,一来可及时排走汗水,二来能够适当散发热量,以防身体过热;选一件外套挡风遮雨,这样既保暖,又能随意调节体温。若仍觉得冷,根据实际情况添加衣物。
  
冬季跑步,切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒,一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是你有戴手套和帽子的习惯。
  30度:两件上衣,一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖,紧身裤
  10~20度:两件上衣,两件下装。一件外套加一件长袖,紧身裤外再套条通风的裤子。
  0~10度:三件上衣,两件下装。小伙儿的话,就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的),再加一件防风外套。
  -10~0度:三件上衣,两件下装,多戴一双手套,围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜,仅露双眼,有的也露鼻子)。
  -20度:三件上衣,三件下装,三双手套,一顶巴拉克拉法帽,一双太阳镜,或者就屋里暖和呆着。
1、秋冬季比较冷,室外跑步的话要穿的保暖些,因为当停下来的时候,体温环境会急速下降,轻则感冒发烧,重的话会导致心脏的疾病。
2、如果有条件,建议去运动专卖的地方,比如耐克或者锐步之类的,有卖长袖弹性的透气保温运动衣,还有紧身的保温长裤~都很薄,紧身的,在零下的并且有较大风的情况下跑步,一套保温服再穿上一套单衣,就根本不觉得冷,风打不到皮肤。
注意:冬天跑步不要立即就脱衣服,不然就会发生感冒,热伤风。
冬天跑步,还是冷的。
可以穿运动服,外面套个羽绒服。
或者,你去买加绒的运动服穿。总之,要多穿点,保暖最重要。
冬天跑步应该穿有些保暖的衣服。但又不应该穿的过多。
冬天跑步,你里面穿一个运动棉体恤,外面穿上个冲锋衣,既保暖,跑步时也不会太热!
比较保暖的运动服,比较宽松一点,适合运动。

冬天跑步穿什么衣服
冬天跑步穿衣服建议:一、穿着保暖衣物 在冬季跑步时,首要考虑的是穿着保暖的衣物。选择保暖性能好的运动服,以保持身体温暖,避免因寒冷导致的身体不适。二、选择透气性能好的运动裤 跑步时会产生大量汗水,因此运动裤的材质需要具有良好的透气性和吸湿性,让汗水迅速排出并蒸发,保持身体干爽。同时,运...
冬天跑步穿什么衣服搭配
一、内层衣着:选择具有快速排汗功能的衣物,如长袖排汗T恤,确保覆盖身体核心部位,保持温暖。面料应注重网眼和分层结构,避免吸湿后粘身的纯棉材质。二、中层保暖:穿着抓绒或紧身衣作为中层,全长紧身衣或抓绒衣可覆盖全身,提供保暖。三、外层防护:选择防风、防雨的软壳或硬壳夹克,或轻质透气材料服装。
冬天跑步要注意哪些呢冬季跑步需要注意什么
冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的,要不然树枝子会让你哭。2、上身一定要穿这三层,腿冬天不怎么怕冷,有的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层,但是比较贵,属于专业跑步装备。3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了...
冬天在衣服上跑步注意什么冬天跑步在衣服上有什么注意的
2、穿抗风防水透气的外套:防风非常重要,我们感觉冬天很冷的主要原因是大风。你并不需要密不透水的外套,但是对水也要有一定的抗性。外套要贴身并且重量要轻。很多外套可以很容易地折叠起来放进小袋子里,这就方便你在跑步中适当加减衣服。3、多穿几层:在温度、风速和其他条件发生变化时,可以穿上或脱...
冬天跑步时候注意事项冬天跑步要注意什么
3、穿舒适透气的衣服,不要穿得太厚,以免流汗后着凉感冒;冬季气温低,很多人穿成大粽子,如果要跑步就不能穿得太多,可以穿一件透气的长袖运动衫,再加一件轻薄的羽绒背心,以免汗湿衣服导致着凉。4、不要张嘴呼吸,以免吸入冷空气影响气管和肺部健康;冬季的空气寒冷,一些气管比较脆弱的人此时就容易...
猜你喜欢