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冬季跑步需要穿什么衣服呢?

冬季跑步需要穿什么衣服呢? 我来答
冬季跑步需要穿什么衣服呢?
怎么穿衣服和当地的气温有关,山西的气温冬天不是太高,推荐三层穿衣法:
1,贴身的内衣。要选用能够吸湿排汗的速干内衣,要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的,这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽,毛细作用旺盛,能快速的把汗导出并排出体外。这种纤维最著名的就是coolmax、climacool,但也不是什么高精尖的东西,国内很多工厂都能作,比普通涤纶略贵。注意:贴身的内衣一定不要穿纯棉的,纯棉的透气性好,但吸湿性更好(公定回潮率8%在所的纤维里排第四),一旦它吸收了汗液的话就不会干,冬天的时候会觉得非常湿冷。
2、保暖层:第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。所谓的抓绒,其实就是用超细涤纶纤维纺成布,然后整个金属网在上面梳理,把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。
3、保护层(外层)。主要起保护作用,防风、防雨、防雪、防刮帮助保持体温。一般是锦纶做的风衣或压缩裤。
各层衣服的原理好图:

如果有必要还要带上帽子和手套,象我这种耳朵手脚特别容易冻的就要带
这样的衣服淘宝上很多,我迪卡侬上就见达买的。
排汗+保暖——上身CWX Insulator Zip长袖修身保暖T-shirt;下身CWX Stability压缩裤;CWX是日本华歌尔公司旗下的户外服饰品牌,其压缩衣和skins 2xu等品牌均被众多跑步爱好者推崇。下身除了内裤只穿这条压缩裤感觉不到寒冷,跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈,就像有弹簧在驱动你的腿部,汗液排出很快,没有潮湿感,防风作用明显。cwx裆部缝线在中间,小弟弟会不会不舒服,容易磨着蛋蛋。这个品牌的有点贵,大概500--800根据自己的预算来吧。
保暖+保护——Adidas Supernova 冬季慢跑套装(外套+裤子),Lafuma薄绒运动帽
你可以访问一下耐克、阿迪的官网,上面有买这些东西的。
帽子我一直带绒线帽康威的,手套是在迪卡侬淘的25块,冬天跑步时够用了。不过话说当年练中长跑的时候,冬天在河南都是一身秋衣秋裤再穿上一套运动服就跑了。跑步这事儿其实更多的是享受乐趣,装备不是太重要,重要的是迈开腿跑,象咱们这种业余爱好者,其实不太有必要整专业的装备,鞋好一点就是了,毕竟只是在自己家附近跑上个5公里、10公里的。
速排汗的。品牌都有,看你自己的经济能力买。
适合北方跑友的冬季跑步穿衣指南
冬天跑步穿什么衣服搭配
一、内层衣着:选择具有快速排汗功能的衣物,如长袖排汗T恤,确保覆盖身体核心部位,保持温暖。面料应注重网眼和分层结构,避免吸湿后粘身的纯棉材质。二、中层保暖:穿着抓绒或紧身衣作为中层,全长紧身衣或抓绒衣可覆盖全身,提供保暖。三、外层防护:选择防风、防雨的软壳或硬壳夹克,或轻质透气材料服装。
冬季户外跑步穿什么衣服
1. 贴身衣物:避免穿着纯棉材质的贴身T恤,因其吸湿后透气性差,易导致不适。推荐选择100%聚酯纤维(涤纶)的贴身衣物,若必须混纺,则选择含棉量较低的材质。2. 保温层:穿着轻质含绒背心可有效保温。3. 防护层:在最外层搭配一件优质皮肤风衣或轻便运动外套,抵御寒风。腿部装备:跑步时双腿易受凉...
冬天跑步穿什么衣服搭配
一、冬季跑步穿衣指南 1. 内层衣着:内层应选择具有快速排汗功能的衣物,如长袖排汗T恤。确保衣物足够覆盖身体,尤其是核心部位,以保持温暖。选择面料时,应注重其网眼和分层结构,以实现有效排汗。避免使用吸湿后粘身的纯棉材质。2. 中层保暖:中层衣物旨在提供保暖,建议穿着抓绒或紧身衣。全长紧身衣或...
冬天户外跑步穿什么衣服裤子
7. 上身建议穿着两层长袖衣,外加一件薄外套,根据气温适当增厚。8. 冬季跑步服装的“三层”原则是指:第一层排汗,使用轻便的涤纶或丝质贴身衣物,快速传导汗水;第二层保暖,穿着抓绒衣物保持体温;第三层保护,穿戴防风、防雨、防雪的外套。9. 在零下18-零下6℃的极端低温下,下身应穿着防水、...
冬天跑马拉松要注意什么?
4. 上海冬天跑马拉松的着装:根据个人对温度的感受选择长袖、长裤或短袖、短裤。5. 冬季马拉松装备准备:穿着适合冬季运动的服装和鞋子,注意保暖但不要过度穿着,避免影响运动表现。6. 跑马拉松是否穿压缩裤:根据个人习惯和经验,不是必须的装备。7. 跑马拉松的跑鞋选择:选择适合自己的跑步鞋,功能性...
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