肩膀很塌，穿衣服都撑不起来。有什么办法让肩膀高起来啊。

多做些练肩部肌肉的运动，可以让肩膀变宽

这还不简单嘛！看好合适的衣服买来然后叫服装店的人在帮你加肩拖上去就行了，想多平就有多平，希望采纳。

上衣穿有质感的，少穿针织的那种软的材质的衣服

练肌肉

西装

垫肩

捏捏肩膀看看行不行

我肩膀很塌,怎样才能将其练的提起来

2.侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举...

我是个男生17岁人很瘦天生骨骼就小肩膀很窄很塌脖子又比较长穿什么衣服都不好看请问怎么增加肩宽?

1. 选择立领或长领服装：穿着能够覆盖脖子的立领或长领衬衣、毛衣、夹克和外套，可以在视觉上增加肩宽的效果。2. 选择宽松衣物：对于瘦的人来说，穿着稍微宽松的衣服更有助于塑造身形。3. 横条纹上衣：穿着横条纹的上衣可以产生宽大的视觉效果，相比竖条纹，更有助于增加肩部的宽度。4. 实践尝试：...

16岁男生,肩膀很窄而且很塌,俯卧撑做不起来,还有什么方法使肩膀变宽且不塌。

你要做的是时时根据体力调整哑铃的重量，每组8-12个或者6-8个的重量，组组力竭，正式组6组以上。一周保证一个休息日，也可以采用俯身侧平举补充，因为后束发达了，也会让你的衣服撑的鼓鼓的。推举一般不采用窄局，可以试试颈前以及和颈部同一竖面的角度推。以上是两个主要动作，当然我们还需要用一...

肩部太窄穿衣服没有形,如果不是骨架小,应该怎么锻炼?

可以练习平板支撑，俯卧撑等动作，这些动作都是能让我们的肌肉强壮的，在锻炼的过程是一个长期的过程，不是一天两天就能达成的，所以我们一定要坚持去练习。如果有条件的话，可以去健身房找专门的健身教练对我们进行指导，毕竟健身教练在这方面。比我们知道的多，如果没有条件的话，我们也可以从网上查找一些...

我很瘦 衣服撑不起来,肩膀上没有肉.一摸全是骨头.怎么样才能把肩膀的肌肉练…

练上身肌肉做高位俯卧撑是个简单实用的方法，就是把脚放在一个高出地面的物体上，手放地面上做，具体高度看你身体的能力，脚越高越吃力，一般能做30个/组就好，做4组，天天做，这样坚持练3个月，颈部周围的肌肉、背肌、手大臂应该开始有明显变化，开始成倒三角的轮廓，自然肩膀显得宽了，穿衣服也不...