第一次穿高跟鞋要注意什么？

自从有了高跟鞋，女性的美又多了一种说法：危险美。可不是，垫高了那几厘米，却让从头到脚的曲线更加优美玲珑。尤其是当鞋跟一股脑往上长，女性性感程度也一路飙升，有的OL（办公室白领）更是整日都与高跟鞋为伴。据说，女性穿上高跟鞋，会使身体比例更接近完美的“黄金分割比”，因此为身材增添美感，还因此产生了高跟鞋文化. 代价一：前脚掌变形 有专家认为，经常穿高根包头鞋的容易换“大觚拐”（一种脚大拇指外翻，大拇指根部鼓出，使前脚近似三角形）。 拇外翻是足的一种常见病，人群发病率达17%，女性发病率更是男性的10倍以上。拇外翻常表现为大拇指畸形、疼痛，要做矫形手术才可矫正。 代价二：踝关节容易扭伤 高跟鞋过高或遇到路面不平时，容易因高跟鞋不稳而扭伤踝关节，一般当时会有肿痛等不适感。若踝关节反复扭伤，容易演变成习惯性关节松弛，严重的还会脱位。 代价三：伤害腰椎 由于穿着高跟鞋后，人体或多或少容易前倾，使腰骶角过大，对腰椎有影响。 代价四：脚部局部萎缩、局部骨骼增生 穿上高跟鞋后，为求重心平衡，会使脚底三点负重不平均，引起脚部负重小的部位萎缩和负重大的部位骨骼增生甚至畸形，当然还是存在个体差异。 除此之外，还会让跗中关节、趾间关节，甚至骨盆、腰骶关节受到影响，容易引起局部发育畸形和关节炎等。 代价五：脚气病 皮肤科大夫认为，长时间穿着包头鞋，尤其在南方的夏季，会让脚处在闷、温、湿的环境下，而此环境恰恰具有利于真菌生长的条件，于是脚气病成为易发脚病，处理得不好还会演变成继发性细菌感染、蜂窝织炎和丹毒等。 医生建议 1.平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气，这样对身体骨骼、肌肉运动来说较为平衡和稳定，也能预防脚气病。 2.鞋头不能过窄，最好是脚放入后还能自由活动的。 3.上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

第一次穿高跟鞋需要注意哪些事项?

1.选择合适的鞋码 测量脚长和宽度：在购买高跟鞋之前，先量一下自己的脚长和宽度。不同品牌和款式的鞋子尺码可能会有所不同，因此了解自己的实际尺寸非常重要。试穿确认：尽量在下午或晚上试穿鞋子，因为这时候脚部会略微膨胀，能更准确地反映日常穿着时的舒适度。预留空间：选择鞋子时，前脚掌与鞋头...

穿高跟鞋要注意哪些事情?

穿高跟鞋时,不要低头,要抬头往前看。肩膀要向后倾,自然向下,胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用你的腹部肌肉,走路时要收腹。这样有助于你站得更直,看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲,穿高跟鞋走路时,膝盖的弯曲度应该锁定,不要一步一屈膝。走路时,双腿并拢,脚尖指向正前方。4、假装...

新手怎样学会穿高跟鞋

4、穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃穿高跟鞋。5、还有就是多练习，练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。6、适应好3到5厘米的鞋子后，就可以尝试5厘米以上的粗跟和细跟高跟鞋了。

第一次穿高跟鞋要穿多久才会适应?

1. 不要总是穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一部位经常受到挤压。2. 平时端坐时，可以先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，保持这个姿势30分钟。不要抬起双腿，以帮助脚部放松。3. 穿着高跟鞋走路时，应该挺胸收腹，保持自然大方的姿态，稳步前行。避免弯腰曲背，也不要疾走快跑，更不要在不平的路上行走。

第一次穿高跟鞋要穿多久才会适应?

如果选择得当，并且穿着得法，通常在一周左右的时间，人们就能相当适应高跟鞋。以下是一些注意事项：1. 不要整天穿相同高度的高跟鞋，以避免脚部同一部位持续受到压力。2. 端坐时，应该先弯曲双脚，然后缓缓伸展，保持这个姿势30分钟。不要抬起双腿，以帮助脚部放松。3. 穿高跟鞋走路时，应保持胸部挺直，...