冬天早上运动锻炼后怎样不让里面的衣服因出汗而潮湿？

在冷天进行剧烈运动时, 也常常汗流浃背, 禁不住要脱去一些衣服，尤其是在长跑时, 中途脱衣服的现象更为常见。
但由于天气冷, 出了汗立刻脱衣服, 这会引起感冒。因此, 冬季锻炼必须注意着装与适时增减衣服。为了避免感冒, 在运动前应做好准备活动, 运动开始时衣服尽量少穿一些, 最好是在里面穿上汗衫, 这样可以吸收汗液。运动完了, 稍做一些整理运动, 就可以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备, 则应将湿衣服脱干, 用温热水擦身或用毛巾擦干身体, 迅速换上衣服。
刚参加锻炼的人, 更不要轻视锻炼的着装, 应不怕麻烦: 做准备活动时可适当多穿一些, 等身体发热、出汗后再脱衣服; 在锻炼间歇时, 再把衣服披上或穿上，在锻炼后立即穿好衣服。

冬天是一个美丽的季节，在寒冷的冬季只有在室内进行锻炼才是最好最安全的，虽然室外运动也能带来不少的好处，但总是存在着让人感冒的风险。我们在日常生活中可以选择不进行高强度的运动，这样是最贴合于身体的。很多人会选择在冬天的时候去进行外出活动，这实际上是非常好的一种锻炼选择，不过冬天的时候空气降低冬天是一个美丽的季节，在寒冷的冬季只有在室内进行锻炼才是最好最安全的，虽然室外运动也能带来不少的好处，但总是存在着让人感冒的风险。我们在日常生活中可以选择不进行高强度的运动，这样是最贴合于身体的多人会选择在冬天的时候去进行外出活动，这实际上是非常好的一种锻炼选择，不过冬天的时候空气降低。

尽量穿透气性好的衣服！在跑步的过程中，后背的汗可以散出去！

冬天早上运动锻炼后怎样不让里面的衣服因出汗而潮湿?

如果没有洗澡的设备, 则应将湿衣服脱干, 用温热水擦身或用毛巾擦干身体, 迅速换上衣服。刚参加锻炼的人, 更不要轻视锻炼的着装, 应不怕麻烦: 做准备活动时可适当多穿一些, 等身体发热、出汗后再脱衣服; 在锻炼间歇时, 再把衣服披上或穿上，在锻炼后立即穿好衣服。

冬季运动注意哪些事项

冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分,包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖,另外锻炼结束之后,也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生,一定要先按摩寒冷部位。 3、防止潮湿 冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗,一旦汗液挥发就容易带走身上的热量,容易使人感冒。一般...

冬天早上锻炼有什么不好?

开始锻练时不必立即脱掉衣服,待身体发热时再逐渐减衣,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,因为那时内衣已被汗水浸透,经冷风一吹,容易引起感冒,锻练结束时,应擦干身上的汗水,并立即穿上衣服,以旬身体着凉引起感冒。 生命在于运动,运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的 目的,听...

运动的时候,为什么最好不要穿纯棉衣服?

运动完后，要注意添加衣物，注意保暖。不要简单地认为，一旦运动起来，就不会感到寒冷，穿一点简单的运动服也就可以了。但其实人体在户外锻炼中产生较多热量（大量出汗）的时候仅是运动中段以及后段，如果前后不注意保暖，身体将承受较大的温差，很容易生病。热爱运动健身的我们，平时也要多多关注生活小常...

冬季应该如何锻炼?

2、在外帽子不可少 寒冷的冬天在户外运动的话，帽子是必不可少的装备。头部是除了手之外裸露在外的最大的区域，而且运动过程中大量出汗导致头部温度流失加快，很容易受寒而感冒，所以使用头巾或者帽子对头部进行保护，可以有效减少身体40%-50%的热量丢失，以羊毛或者其他透气的材质为主。3、遵循三层着衣...