刚买的靴子穿的有些紧，该怎么瘦瘦我的小腿呢？

看看

跑步

多跑步 或者去健身房 短时间不可能一下就瘦下来

爬楼梯和下蹲可以瘦小腿！靴子穿穿就松了！加油！

尽量不穿厚裤子。穿薄些的打底裤穿。3天后皮靴会松一些。再穿厚的裤子。

运动后按摩小腿并佐于精油坚持会有明显效果

多运动，买一瓶精油按摩会有效果的

可以适当做些比如跑步，蹲起结实小腿，绷紧小腿肌肉，

如果不是特别紧，可以继续穿，紧的很厉害的话还是退货或者换货吧。

额，，跳绳是个不错的选择

多做运动，吃些香蕉等水果比较好

吃点瘦肉精唼！

每天慢跑一到两个小时

经常长跑，不要短跑，短跑是练肌肉的哦~

跳绳或者快走

多做做瑜伽运动吧

用保鲜膜裹紧出汗效果好。但是你受得了冷吗？

穿裤袜，紧身的

多爬爬楼梯就好了

多 会瘦的

喷点白酒在紧的地方

不吃饭最管用

多穿穿就撑大啦，短期内不会的

你好，很高兴为你解答，靴子是为你量身定做的，而不是你要适合它，建议你换大码一定

其实不要担心因为新鞋子穿这样，穿穿就好了

跑步跑步。

瘦腿霜

那我的小腿很硬的话有简单快速的方法瘦下来吗

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1)1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持...

小腿很硬,如何快速瘦掉

第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间...

怎样能让腿变细?我大腿上的肉很松,小腿上的比较紧。

可以游泳，很见效的。 还有大腿的肉很松，你要先分清楚是大腿内侧还是后面。如果是内侧的话教你个很简单的方法，坐着的时候，双腿并拢夹一只笔，这样能收紧你的大腿内侧的。后面的话，可以用浴盐搓洗大腿。还有就是收紧腿来踢腿，前、旁后都要踢，坚持就可以收紧你的肥肉哦，才会变细的。 至于你的...

怎样能让小腿变瘦?

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这...

小腿上的肌肉怎么减啊?要详细点的。拜托各位了 3Q

从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可...