刚买的靴子穿的有些紧，该怎么瘦瘦我的小腿呢？

看看

跑步

多跑步 或者去健身房 短时间不可能一下就瘦下来

爬楼梯和下蹲可以瘦小腿！靴子穿穿就松了！加油！

尽量不穿厚裤子。穿薄些的打底裤穿。3天后皮靴会松一些。再穿厚的裤子。

运动后按摩小腿并佐于精油坚持会有明显效果

多运动，买一瓶精油按摩会有效果的

可以适当做些比如跑步，蹲起结实小腿，绷紧小腿肌肉，

如果不是特别紧，可以继续穿，紧的很厉害的话还是退货或者换货吧。

额，，跳绳是个不错的选择

多做运动，吃些香蕉等水果比较好

吃点瘦肉精唼！

每天慢跑一到两个小时

经常长跑，不要短跑，短跑是练肌肉的哦~

跳绳或者快走

多做做瑜伽运动吧

用保鲜膜裹紧出汗效果好。但是你受得了冷吗？

穿裤袜，紧身的

多爬爬楼梯就好了

多 会瘦的

喷点白酒在紧的地方

不吃饭最管用

多穿穿就撑大啦，短期内不会的

你好，很高兴为你解答，靴子是为你量身定做的，而不是你要适合它，建议你换大码一定

其实不要担心因为新鞋子穿这样，穿穿就好了

跑步跑步。

瘦腿霜

怎样能让小腿变瘦?

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这...

小腿上的肌肉怎么减啊?要详细点的。拜托各位了 3Q

三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须...

怎么才能快速减掉大腿和小腿的肉啊?

所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的芳%颐滋%露精华油然后拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

我的小腿蛮细的喔、怎么可以让大腿和小腿一样细,有美感呢?

1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然...

我的上半身看起来还算比较瘦,但是腿很粗,无论大腿还是小腿,这让我很苦恼,夏天都穿长裤,有什么好方法吗?

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两 互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持...