高跟鞋最适合的高度是多少？

这个人要凭个人的适应能力吧.还要看你个人的身体状况,例如怀孕期、腰腿不要啦，只能穿平跟鞋。
有些女孩，蹬着13厘米的鞋，他们也没感觉不舒适（对外称没不舒适，实际情况只有他们自己知道）。

　　最近流行一种说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限”。那么，这个说法有没有科学依据呢？到底多高的高跟鞋会对人体不利呢？

　　经某些专家分析，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。

　　美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性，平均年龄34.9岁，平均身高1.62米，平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些，但都比赤脚行走的扭力要高。

　　据专家分析，穿高跟鞋会使人身体的重心前倾，长期处于这种状态，会使膝髋腰等部位正常的受力改变，引起相关部位的病痛；而且足弓的正常负重也会改变，重心前倾，必然会使前足的负重加大，引起脚痛和脚部疾病。相关人士表示，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。

　　从另一个角度说，人脚部的结构也是不完全相同的，无论多高的跟，只要人们穿着合适，不会引起脚部的疼痛和疾病就行。

　　对于平足的人来说，适当的垫起足弓是有好处的。对于普通的人来说，低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。

　　根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2％的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿高跟鞋。因此该教授表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”

　　穿什么高度的鞋要因人而异，只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。而也有医生建议，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚，鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

　　另外，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。

　　实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度，来选择最适合自己且美观的高跟鞋，一般7厘米左右为最佳。而根据常年穿高跟鞋的部分女性反馈，5厘米左右则是穿高跟鞋最舒适的高度，太高则会给身体造成负担。一些专家警告，人们所穿高跟鞋的鞋跟高度最好别超过7.6厘米。因为高鞋跟会改变女性身体姿势，导致脊椎骨受压，日后还可能引发关节问题和骨关节炎。

如果是级限高度的话就是16厘米的高跟鞋

3到5厘米哦

不超过7厘米

穿不同高度和类型的高跟鞋会对身体产生什么影响?

穿4-6厘米高跟鞋：哈佛健康专家建议，这种高度有助于减肥，能提升腰腹部脂肪的新陈代谢，让你小腹平坦。但需注意，它会增加背部压力，引发酸痛。解决方法是使用软床垫并避免露背装，以减少背部受寒。穿6-8厘米高跟鞋：高跟鞋高度增加会使得走路时重心上移，长时间穿着可能导致脖颈僵硬。对于经常面对电脑...

高跟鞋都有几厘米高的?

1. 低高跟鞋：一般高度在4厘米以下，适合日常穿着，既增加身高又不至于太累。2. 中高跟鞋：一般高度在5-10厘米之间，是较为常见的选择，既保持了优雅又相对舒适。3. 超高跟鞋：一般高度在11厘米以上，这类高跟鞋通常用于特殊场合，需要一定的穿着技巧和适应性。4. 特高高跟鞋：有些特殊设计的表演...

高跟鞋最舒服高度是多少?

1. 根据人体工程学原理，最舒适的高跟鞋高度通常认为是6厘米。2. 大约5厘米的高度是中跟鞋与高跟鞋之间的分界点。3. 如果你希望显得身材更加挺拔，可以选择6厘米高的坡跟鞋。4. 如果你更注重舒适度，则可以选择4.5厘米高的坡跟鞋。5. 尽管高度有所不同，但这两种鞋型的舒适度可能相差不大。6. ...

如何挑选尖头高跟鞋的款式?

鞋跟高度：3-5厘米的低跟鞋：适合日常通勤或长时间站立的工作场合，能够提供一定的增高效果，同时保持舒适和稳定。5-7厘米的中跟鞋：是最为常见和受欢迎的选择，既能拉长腿部线条，又不会过于累脚，适合大多数正式和半正式场合。超过7厘米的高跟：虽然能显著提升身高和气场，但穿着时间不宜过长，否则...

高跟鞋最舒服高度是多少?

1. 根据人体工程学原理，最舒适的高跟鞋高度通常认为是6厘米。2. 大约5厘米的高度是中跟鞋与高跟鞋的界限。3. 如果你想保持良好的身姿，可以选择6厘米高的坡跟鞋。4. 如果你追求穿着舒适，可以选择4.5厘米高的坡跟鞋。5. 尽管高跟鞋会带来一定的舒适度问题，但6厘米和4.5厘米的坡跟鞋相较于...