我的腿太粗，都不敢穿裙子了，怎么办？

如 果 你 坚 持 得 住

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

明天要穿裙子但是腿特别粗怎么办?

不要选择中长裙，因为中长裙结束的位置正好在小腿最粗的地方，会突出缺点。可以选择刚刚露出脚踝的长裙，这样既可以遮盖小腿，又可以显瘦。2.视线转移法。如果你的肌肉腿不是特别夸张，也可以尝试及膝裙或膝盖以上长度的裙子。裙子款式要选择简洁明快的，不要过多装饰和大量印花，可以利用夸张的饰品、丝巾...

我的大腿太粗了,穿裤子很难哦,穿裙子又不好意思。

大腿可以用裙子掩饰下的啊，裙子不要那种一步裙，可以蓬一点，或者A型，注意强调自己的腰线，踩上高跟鞋就更好啦。不过长久之计还是得局部瘦身哇，建议你多敲打大腿外侧，可以促进排毒减水肿；平时晚上睡觉前倒立一会；不要总是久坐；多爬爬楼梯……其实我也是很苦恼大腿滴，一起加油吧，变瘦，变瘦！！

我小腿好粗好粗,使我没点自信,不管夏天和冬天都不敢穿裙子,好郁闷呀,谁能帮帮我,怎麼样才能让小腿变细呢?

我和你一样的问题，小腿是最不容易瘦的部位了。特别是肌肉型小腿。建议你先买些纤体的瘦身产品，每天按摩。不要长时间穿高跟鞋走路。然后可以在服装上弥补。穿7分裤可以遮住粗的小腿，是最适合的长度，或穿长的靴子，或穿到膝盖下10公分长度的裙子。都可以遮住小腿。

拔不掉的粗腿,怎么办?

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的...

我的小腿比较粗,夏天不敢穿短裤和裙子,怎样能让它快速变小呢

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好 这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。