我的腿太粗，都不敢穿裙子了，怎么办？

如 果 你 坚 持 得 住

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

夏天到了,大街上的美女都可以穿裙子和短裤,而我却因为大腿太粗不敢穿那样怎么办???

4. 其次，我决定开始锻炼。通过有氧运动和力量训练，我可以改善大腿线条，增强自信心。健康的体魄也会让我更有勇气穿上短裤和裙子。5. 此外，选择合适的服装款式也很重要。高腰线设计、A字裙或者长款上衣都可以巧妙地遮盖大腿，展现优雅气质。6. 最后，保持积极的心态，不 于在意别人的目光。自信的...

明天要穿裙子但是腿特别粗怎么办?

利用视觉转移技巧。如果你的肌肉小腿并不夸张，可以尝试及膝裙或膝盖以上的短裙。选择简约款式的裙子，避免过多装饰和复杂图案。使用夸张的配饰如饰品、丝巾或胸针，将注意力吸引到上半身，从而巧妙地忽视小腿的线条。裤装的选择也至关重要。避免7、8分裤，因其长度恰在腿部最粗的地方，按照相似的原理，选...

大腿太粗,夏天穿裙子不好看,什么动作可以让腿部紧致?

大腿太粗，夏天穿裙子不好看，想要让腿部更紧致的话，可以做蹬车动作，练习的时候背部紧贴在床上，然后脚步部做蹬自行车的动作就可以。练习腿部的话，每天可以坚持踢腿，可以做高抬腿动作，每天练习五组，每组30次，练习之后，腿部会有酸胀感，这个时候可以用手捶打腿部，防止第二天出现腿部酸痛，走路困难...

明天要穿裙子但是腿特别粗怎么办?

不要选择中长裙，因为中长裙结束的位置正好在小腿最粗的地方，会突出缺点。可以选择刚刚露出脚踝的长裙，这样既可以遮盖小腿，又可以显瘦。2.视线转移法。如果你的肌肉腿不是特别夸张，也可以尝试及膝裙或膝盖以上长度的裙子。裙子款式要选择简洁明快的，不要过多装饰和大量印花，可以利用夸张的饰品、丝巾...

小腿粗了都不能穿裙子,努力减了一年还是没效果。

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。4.两手...