强力普拉提斯减肥效果好还是郑多燕小红帽好，想减肥，肉肉比较松

普拉提跟郑多燕的减肥操哪个减肥效果好?

普拉提是肌肉训练见效慢，郑多燕减肥操瘦的快，建议跳完之后练几个瑜伽动作修饰下肌肉线条，我试过郑多燕那个，腰酸腿痛啊，不过几天就见效了

普拉提,瑜伽,郑多燕哪个比较减肥

看你自己喜欢那个，相对而言，郑多燕比较好，因为它容易出汗，我做这个操一周瘦了3-4斤，瑜伽的话它更加能够塑形，我比较长期做瑜伽，又不太累，有能塑形。建议，先做郑多燕再平时做瑜伽比较好。普拉提，我做过一两次，不太喜欢。

跳郑多燕小红帽的好处

2、小红帽是相对减脂效果较好的，郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果更好；3、郑多燕的小红帽减肥操是有氧运动，可以帮助消耗热量，达到减肥的目的；郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽；第二套：哑铃操；第三套：小灰帽；第四套：收臀瘦腿操。

郑多燕减肥舞小红帽

郑多燕减肥舞小红帽系列相比小灰帽系列有更大的运动量，因此其减脂效果更为突出。而小灰帽系列虽然运动量较小，更注重围度的减少和脂肪的燃烧。将两者结合使用，可以达到最佳的减脂塑形效果。3. 郑多燕减肥舞小红帽的实际效果 郑多燕减肥舞小红帽是一套简单易学的瘦身操，主要通过有氧运动加速脂肪燃烧，以...

郑多燕哪个最减肥

可以有效地激活身体的各个部位，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。小红帽的舞蹈动作简单易学，容易让人坚持下去，从而有助于形成运动习惯。长期坚持进行郑多燕小红帽的锻炼，不仅可以减肥，还能提高身体的新陈代谢能力，增强身体的柔韧性和力量。因此，郑多燕的小红帽是最有效的减肥方法之一。