健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦，脱衣有肉？

女性的话不需要什么肌肉，主要身材练得匀称！腿细，屁股翘，当然有马甲线是最好的！

健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉

小腿肌肉——拉长腿线，好腿都靠它

女生如何锻炼成穿衣显瘦,脱衣有肉的好身材

1，厚实的胸肌 2，宽阔的肩膀和后背 3，腹肌是必备的，千万不要有肚腩 一半穿衣显瘦，脱衣有肉都是皮脂较低的

怎样才能练出穿衣好看的正三角?

首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。俯卧撑之前我们要准备一块瑜伽砖，如果没有瑜伽砖，可以用几本书摞起来放在胸部的正下方，双手先一起撑在瑜伽砖上，一只手向外拿开，使得双手撑在...

怎么才能练出穿衣显瘦脱衣有肉的肌肉

若是不经常能练引体向上的话其他几项锻炼也行，等把身上肌肉练出来，形成倒三角身材就成了穿衣显瘦、脱衣有肉的效果了，但不要练的太多，若是肌肉特别发达的话就没有这种效果了，不过特别发达的肌肉很难练出来所以不用太担心，练出来的肌肉量自己觉得合适就行。

健身一般练哪些肌肉,要全面的

3、腹肌：腹肌减减脂肪就可以显露了啊，而且是一块块的。作为一个妹纸，题主可能都不需要一块块的腹肌，有线条就行了吧，稍微减点脂即可，不用特别练。4、臀大肌：这里应该和股四头肌合起来讲，因为就是自重深蹲，经过一段时间训练（比如能自重深蹲30rm以上了），可以加一点负重。5、股四头肌：...