运动鞋的后跟里面的塑料变形了卡脚怎么办

可以在后脚跟处贴一个创可贴。用吹风机吹后帮卡脚处，如脚面也卡，可吹鞋面卡脚处。也可以对运动鞋进行一些处理：
楔掌法：
假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
擀压法：
新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
擀压法：
把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
锤击法。如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
酒浸法：
将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

防磨贴，买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
扩展资料：

选购建议：
美国足医学会为运动者选购运动鞋提出了以下6条建议：
1、设计再精巧的运动鞋，但如果穿着时感到不舒适，也不要选择它们。
2、不要只是按脚的尺码选购，还要看鞋的肥瘦是否合脚。
3、在你脚的尺寸最大时再到商店选购（晚上或者运动之后）。
4、选购时穿着普通棉袜。
5、确认鞋为你的脚趾留下了足够的空间，要保证最长的脚趾到鞋顶的空间有一个拇指关节长。
6、在做出决定购买时，要注意观察鞋内的设计，这会帮助你选择到一双既适合你的脚又符合你的运动形式的鞋。

日常清洗：
1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命；洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡。
2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度。
3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干，以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。
将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料。（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。）
4、为使用运动鞋外观更漂亮，请您在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂（尤其是经常曲折的部位），这均属于正常现象。
5、为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子。切记不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。
6、每天训练的运动员，最好准备两双以上运动鞋，以便天天替换。
7、运动员或运动爱好者应经常穿所购运动鞋。为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗。
8、跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。
9、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。
参考资料来源：百度百科-运动鞋

拿根尖锐物从鞋内侧扎进变形处,把褶皱撩平即可。注意力度，别把鞋戳出个大窟窿。

在后脚跟处贴一个创可贴。
用吹风机吹后帮卡脚处，如脚面也卡，可吹鞋面卡脚处。吹软后试试，到不卡脚为止。
　　由于大部分皮鞋的前后都放置了定型化学片，再加上鞋后跟通常由两块皮子缝合，脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破。另外，新鞋过小，或者皮子偏硬，都容易磨脚。新鞋最容易磨脚的两个地方，是脚后跟和大脚趾外侧。如果长期穿磨脚的鞋子，容易导致鸡眼、甲沟炎、拇指外翻等疾病。

建议不要再穿了，毕竟是运动鞋，后跟的塑料就是起个稳定的作用，如果他已经变形除非能修好，否则会对健康不利。最好还是别再穿了。

修鞋那里有一个能粘在上面的垫，我就弄过这个。

买新的美女

丢掉买新的呗

丢掉买新的呗

正在穿吗？先找纸啊之类的垫一下，回去就把它扔了呗！

那你怎么办的呀，我的鞋现在也是，舍不得丢

运动鞋的后跟里面的塑料变形了卡脚怎么办

可以在后脚跟处贴一个创可贴。用吹风机吹后帮卡脚处，如脚面也卡，可吹鞋面卡脚处。也可以对运动鞋进行一些处理：楔掌法：假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。擀压法：新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿...

运动鞋后跟垫片变形

2. 若后跟垫片变形导致脚跟不适，可以尝试在鞋后跟处贴上创可贴，以提供一定程度的缓解。3. 使用吹风机对准后跟垫片和鞋面交界处加热，注意温度不宜过高以避免损伤鞋子。如果脚面也存在卡住的情况，可以同样方法吹热鞋面前端。4. 如果新购买的户外运动鞋后跟夹脚问题严重，建议先用湿毛巾包裹鞋子，然后适当...

运动鞋后面的塑料壳露出来磨脚

要解决运动鞋后面的塑料壳露出来磨脚的问题，您可以尝试以下简单而有效的方法：首先，使用吹风机，将温度调至适中，距离鞋跟大约15厘米处，均匀吹热塑料壳部位。持续约三分钟后，塑料壳会略微变软，但请注意不要使其过热。之后，让鞋子自然冷却片刻。除此之外，还有几种方法可以帮助缓解鞋子磨脚的情况，...

运动鞋后跟塑料片磨脚怎么办

针对上述问题，可以采取多种方法缓解磨脚情况。一种简单有效的办法是在鞋后跟贴上后跟贴，以减少塑料片与脚后跟之间的摩擦。此外，考虑更换为更软的材料，如橡胶或皮革，也可以有效减少摩擦。调整鞋带的松紧度是另一种简便方法，通过使鞋带与脚部贴合得更紧密，可以减少摩擦力。若上述方法均无效，可以尝试...

运动鞋后跟垫片变形

把踩变形的部分用皮革在加固下。可以在后脚跟处贴一个创可贴。用吹风机吹后帮卡脚处，如脚面也卡，可吹鞋面卡脚处。假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。