怎么练的穿衣服显瘦脱掉有肉

这个不是锻炼的问题，是穿衣服的问题。大方向是深色的显瘦，浅色的显胖，衣服可以不贵，可以不是名牌，但一定要有质感。
腰上有肉肉的话不要穿太紧身的衣服。
有拜拜袖（上臂比较有肉的）不要穿背心吊带以及袖子太短的短袖，可以选择中袖，质地嘛，丝的，雪纺的或者有光泽感的布料都比较好。
上装还有一个原则，不要胸前图案花里胡哨或者装饰复杂堆叠繁琐（像某些衬衣）。
裤子，腿上有赘肉的话，牛仔小脚裤要不得，否则会很像圆规。直筒裤，哈伦裤会好一些。还是同样的原则，简单有质感。
鞋子嘛，高跟鞋咯，尽量不要太鲜艳形状也不要太奇怪，特别是头不要太尖，看上去小巧而圆润的比较好。黑色或者深棕色的都很好。当然还要注意与服装搭配。

第一步，每天上午俯卧撑200，仰卧起坐200，跑步2公里
第二步，一个月后去健身房或者自己搞点健身器材。
锻炼程度视决心而定

1.应该说是精壮,首先脸上不能有肉,脸上有肉就会让人感觉胖.
2.其次肉必须要结实,肉不结实就显胖,还有的人骨头比较粗大,看起来就显得胖.
3.多以户外运动为主,在户外运动,太阳下更容易出汗,消耗的能量更多.
4.多以有氧运动为主,像长跑.长跑运动员都比较瘦,但身上的肌肉都非常的结实,热短跑运动员都比较粗壮.
5.坚持,长时间的坚持有氧运动,每次两个小时以上就会有很好的效果.

练肌肉的话，锻炼是一方面，另外还要合理的饮食，主要多补充蛋白质和维生素，蛋白质是构成肌肉的主要成分，维生素帮助吸收蛋白质通过运动转化成肌肉，所以你看练健美的一般都配合着饮食，光练效果不明显，另外一定要休息好，不能练到过猛。

穿深色有收缩效果的衣服会显得瘦很多

怎么才能拥有“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材?

还有一点就是你需要有足够多的肌肉量，因为你肌肉量不够的话是没有办法达到脱衣有肉的，你如果只是瘦的话，脱下衣服就只能剩下排骨了。所以要想练就这样的身材必须满足这两点。

怎么减重才能做到穿衣显瘦脱衣有肉

其次是仰卧起坐。这是我很喜欢的一种健身方式，它主要是锻炼人的腰背，同时还能使肚子上的肉得到运动。因为我肚子上的赘肉很多，所以很喜欢这种健身方式。而且这也是能让你长出腹肌最快、最有效的健身方式之一，毫无疑问，经常做仰卧起坐的人，腹部肌肉是比较发达，并且腰背比较有利的。背部的肌肉用仰卧...

男生怎么才能练出脱衣有肉穿衣显瘦的身材?

如何练习肩部肌肉我想大家都不陌生了，你可以通过抬举哑铃、推举杠铃。但毕竟我们的目的不是练成那种大块头，所以我推荐哑铃。过重的杠铃一是容易受伤，二是如果没有把握好度，再通过长时间训练，你很有可能练变形。这样穿衣服就更不好看了。在练习肩部肌肉的时候，一定要注意尽量避免颈肌和斜方肌。不是...

怎么减重才能做到穿衣显瘦脱衣有肉?

想要做到穿衣显瘦脱衣有肉。第一，减重。微胖以上的人群，身上有多余的脂肪和赘肉，那么首先要进行减脂。如果有条件，可以去健身房办一张卡，每天去骑动感单车，或者自己在家买一部。动感单车的减脂效果好，是因为有方法。首先骑的时候放一首很带感的音乐，它能让你整个人都开始兴奋起来；然后骑上车，调...

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?

腹肌和胸肌，让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉，反正很有吸引力，个子也相对要高一些，走路要有点气势