午睡要不要脱了衣服？哪种对健康好？或者分季节？

除了夏天外，午睡要脱衣服，否则不盖东西就会受凉，盖了东西就会热，起来又会受凉

睡眠专家发现类身体倾向两段式睡眠晚体温清醒程度同降;另现午程度较轻微 管晚睡眠否充足睡片刻类理需要适午睡弥补夜晚睡眠足使体内激素泌更趋平衡使体新陈代谢趋缓消耗能量减少避免早衰医专家实验发现每午睡30钟使冠病发病率减少30%厄瓜尔北部山区世界寿区居民都午睡习惯 研究证实午睡能使脑身体各系统都放松与休息帮助放松情、减轻压力、消除疲劳面比喝咖啡乐更效种放松现代越越重要 午睡工作效率高 据《纽约报》报道24钟午睡能够效改善飞越西洋驾驶员注意力与工作表现美太空总署份研究报告指每午睡45钟工作效率提高35%作确决定能力增加50%科家罗金德说项研究粉碎清醒间越产力越高假象 哈佛理研究105名班族睡午觉睡午觉两组结显示午睡1者午清醒度早晨9点刚班90%由梅德尼克博士建议板:工作效率让员工享受午睡处 德精神病研究所睡眠研究专家前久发布项研究结说体睡眠遵循超昼夜节律除夜晚外白需要睡眠德通没午睡习惯结公布越越班族午间办公室休息习惯汉堡附近弗希塔镇前宣布该镇鼓励政府雇员每午睡20钟 别伏案午睡 午睡与体质、睡眠状态、龄疾病等密切相关凡夜晚睡眠足及体弱病者都应午睡除患脑血管病外午睡数益害 要做健康午睡几点需要注意:午睡前宜吃饱饭半始午睡间半内宜条件午睡躺着数班族条件限都伏案午睡减少部供血醒现昏、眼花、乏力等系列症状压迫眼球诱发眼疾另外伏案午睡压迫胸部影响呼吸影响血液循环神经传导使双臂、双手发麻、疼痛等

在家里午睡的时候,要不要脱掉衣服?

脱掉衣服睡觉是为了更放松自己睡好，这是主要目的，如果你只是小睡一会，那也不用脱也可以，

午休应该怎样睡才好?这些要注意

冬季就另当别论，冬天夜长，晚上可以早点睡，早上起得晚些，中午就不用上床睡午觉，靠在椅子、沙发或长凳上眯一会儿，养养心神即可，要不然脱穿衣服麻烦不说，还容易着凉。■上班族午睡小知识 对很多上班族来说，中午绝大部分都只能在办公室里随便睡一会，不是趴在桌上，就是靠在沙发、椅子上。●...

宝宝冬天午睡到底要不要脱外套,宝宝白天睡觉的时候要脱外套吗

一般冬天的宝宝衣服穿得都比较厚实，午睡时脱掉衣服外套可能会更好一些，很多宝妈不想给宝宝脱外套是考虑到冬天气温低，脱了担心宝宝着凉，其实这种做法并不可取，因为宝宝睡觉时衣服太厚会让身体受到一定的束缚，睡着感觉不是很舒服，可能容易醒来，影响了宝宝的睡眠质量。另外，暂且不考虑宝宝穿外套睡觉舒...

午休时间多长最合适?

如果夜间睡眠时间不足,午睡就显得十分重要了,对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。如何让午觉睡得又安稳又有利健康呢? 1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。 2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,...

幼儿园午睡安全有哪些注意事项

1、幼儿起床前关好窗户,以免着凉。夏天也要避免吹对流风。 2、可用播放轻音乐,故事等多种手段叫醒幼儿,可分批起床,对起床难的幼儿应到身边轻拍,轻声唤醒。 3、夏冬季节,起床前活动室应提前20分钟开空调,调整温差。 4、穿衣服时幼儿应先坐在被窝里穿上衣,再起身穿裤子,防止感冒。 5、起床后要做好午检,摸幼儿...