瑜珈和普拉提那种减肥较快？

不管那种都要有恒心!只要主义真,铁杵磨成针!
我相信,无论你选择哪种,只要坚持下来!你一定会达到预想的结果的!

什么时间到健身房进行训练较好，已经是讨论了很多遍的话题。总的原则，就是你精力旺盛的时候进行训练，训练效果质量最好，也不容易受伤，其他什么下午16：00训练较好等说法都是没科学依据的。
因此-----你早上训练什么，晚上训练什么就没有什么关系的。但你想通过瑜珈、普拉提来减臀围，我想想短期有很明显的效果，我想哪个从事这两门课的教练都不敢保证。
如果你的脂肪率较高，我建议你还是先想想怎么把脂肪率降下来，再考虑臀围的问题，脂肪率下降了，一般人围度都会有所下降的，当然也包括臀围。
补充一点，哪一个项目减肥快，与项目的本身无关，重要的是你进行此项目训练时相同时间内耗的热量。瑜珈与普拉提我没有研究它们两者单位时间耗的热量值，但可以告诉你-----改变热量的消耗，你可以通过改变运动强度和运动时间来改变总的运动量，从而调整热量的消耗。
一家之言。

瑜伽和普拉提都是需要建立一个完整的计划，不能说哪种运动就可以怎么样，还包括了良好的饮食和其他辅助的运动。

瑜珈

普拉提和瑜伽的区别

所以普拉提动作在减脂塑形方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。虽然普拉提动作和瑜珈动作比较相似，但其实两者的动作还是有所区别的，所以在锻炼的过程中，一定要辨别两者的区别，这样才能够对症下药，取得好的健身效果。...

普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

这两种减肥效果所利用的原理是不太一样的，一种是通过长时间有氧运动达到减肥的效果，普拉提则是通过帮助我们的肌肉训练达到减肥的效果，那这个时候，我们就需要根据自身的条件来选择不同的运动了，至于减肥效果，也都是因为个人体质和饮食作息有关系，所以也不能一概而论。

普拉提和瑜珈哪个对减肥更有效?

其实都可以，最重要是坚持！我个人认为初级瑜伽对修身帮助比较大，普拉提从瑜伽衍生，难度不算太 大，可以尝试一下。

普拉提,瑜伽,哪个减肥效果更好

普拉提强度比较大，就象跳减肥操，如果是减肥，这样就快一点，可以减到像大腿，手膀，肚子，还可以提臀。瑜伽就来得慢一些，它可以修饰线条，加强柔韧性。至于高温瑜伽，也还满减的，这是减到肉，又不是很累，但有人也受不了里的温度，大概要38—42度。

练瑜珈减肥好还是练普拉提减肥好?

两种我都试过，不过，我觉得练普拉提比较好。因为我个人的想法：瑜珈是一种柔软体操，如果只是瘦背部就选这种比较好。普拉提呢就有一种拉伸的感觉，每当你做完的时候，就会觉得、腰、大腿有一点 收紧的感觉。