瑜珈和普拉提那种减肥较快？

不管那种都要有恒心!只要主义真,铁杵磨成针!
我相信,无论你选择哪种,只要坚持下来!你一定会达到预想的结果的!

什么时间到健身房进行训练较好，已经是讨论了很多遍的话题。总的原则，就是你精力旺盛的时候进行训练，训练效果质量最好，也不容易受伤，其他什么下午16：00训练较好等说法都是没科学依据的。
因此-----你早上训练什么，晚上训练什么就没有什么关系的。但你想通过瑜珈、普拉提来减臀围，我想想短期有很明显的效果，我想哪个从事这两门课的教练都不敢保证。
如果你的脂肪率较高，我建议你还是先想想怎么把脂肪率降下来，再考虑臀围的问题，脂肪率下降了，一般人围度都会有所下降的，当然也包括臀围。
补充一点，哪一个项目减肥快，与项目的本身无关，重要的是你进行此项目训练时相同时间内耗的热量。瑜珈与普拉提我没有研究它们两者单位时间耗的热量值，但可以告诉你-----改变热量的消耗，你可以通过改变运动强度和运动时间来改变总的运动量，从而调整热量的消耗。
一家之言。

瑜伽和普拉提都是需要建立一个完整的计划，不能说哪种运动就可以怎么样，还包括了良好的饮食和其他辅助的运动。

瑜珈

普拉提和瑜伽哪个更减肥

所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。其实两种方式相比，普拉提运动起来的频率会更加快，对身体的要求非常高，所以普拉提运动消耗的热量会非常的高，而且燃脂效果会十分的理想，需要快速减肥的朋友，可以选择普拉提，但是想修养身心，塑造身体线条，可以选择保持瑜伽锻炼。

普拉提和瑜伽哪个减肥

想要塑形的朋友可以经常练习瑜伽，塑形效果可能会更好一点，想要锻炼肌肉的朋友可以选择普拉提，帮助会比较大，练习瑜伽和普拉提的时候，时间一定要充足，姿势一定要到位，还要有持之以恒的精神，才能够快速的减肥。普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好？垃圾和瑜伽的减肥效果都是相当好的，但是最重要的就是贵在坚持...

普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的 *** ,不同的 *** 对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以 *** 身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30...

瑜伽跟普拉提那个减肥效果更快一些呢?

首先，你要先理解，减肥和减脂，这两个概念。其次，从效果来讲，普拉提会稍微快一些。原理我说一下，减脂的核心是，消耗大于摄入。做运动减脂，就是加大消耗，减少摄入。就看你去做普拉提和瑜伽，是做哪一些类型和动作了。普拉提你做轻松的，比不上瑜伽做复杂的。瑜伽做轻松的，比不上普拉提做复杂的。

瑜伽和普拉提哪个减肥效果好

瑜伽和普拉提都能帮助减肥，但它们的减肥效果会因个人情况而异。以下是 瑜伽对减肥效果好。瑜伽是一个注重身心融合的锻炼方式，通过各种 法和呼吸法的练习，能够增强身体的柔韧性和力量。瑜伽有助于消耗卡路里，促进新陈代谢，进而有助于减肥。此外，瑜伽还可以缓解压力，帮助调节内分泌系统，有助于减少...