睡觉时到底要不要穿内衣裤？

条件允许的话，还是不穿好，内衣就一定不要穿了，内裤比较松的话也可以穿，睡觉时着宽松的衣物比较好

今天就跟随小编一起看看睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？感兴趣的朋友一起来看看吧！睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？如何正确了解内衣？
04
根据某内衣公司的消费者研究报告，有高达80%的女性睡觉时，为了舒适，多半选择不穿内衣，只有近20%的女性会穿着文胸入睡。而在抽样调查的100位女生中，95%的女生都表示不会穿文胸睡觉。

说到睡觉的时候穿什么，可能每个女生都有自己的小习惯。比如有的菇凉睡衣睡裤必须穿得整整齐齐，这样才有安全感；还比如有的女生睡觉一定不能戴文胸，不然会有束缚感然后睡不着；一定也还有一部分女生，纠结于睡觉的时候要不要穿小内内……一方面不穿内裤裸睡相当舒服，有木有？！另一方面啊，又难免有些十分羞涩啊……

不过从卫生和健康的角度考虑，裸睡究竟是好是坏？

答案是肯定的。除了感觉很爽之外，裸睡还具有以下5种健康益处：

益处一：预防细菌感染，呵护“妹妹”健康

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的助理研究员Nicole Prause表示，整宿被内内包裹的小空间温暖、潮湿，是细菌生长繁殖的温床。女生阴部处于这种环境下可能会有感染的风险。

所以不如睡觉的时候脱掉内裤吧，让“那里”干燥、通风，细菌不易生长，舒服又健康。

益处二：脱掉睡衣，睡眠质量更好

美国匹兹堡大学医学院的一项研究发现，人在凉爽的环境中睡觉时，睡眠质量往往更好。美国睡眠基金会负责人Lisa Shives表示，通常睡觉的时候，人的体温是逐渐降低的。但穿上睡衣睡觉就相当于打破（体温逐渐下降）这一趋势，帮助身体保暖，结果是有可能会影响睡眠质量。

益处三：裸睡防止头发干枯、分叉

穿太多睡觉可能意味着出汗。而汗水中的盐分往往会导致发丝变得干枯，同时刺激头皮。

益处四：裸睡让皮肤显年轻

夜间身体过于温暖可能会抑制专门负责对抗衰老的两种激素——褪黑素和生长激素的分泌。

生长激素在夜间睡觉的时候分泌尤其旺盛，它负责调节新陈代谢同时抗衰老，具有促进头发生长，帮助代谢皮肤角质，刺激皮肤细胞更新，唤醒肌肤活力的作用。如果因为穿太多而错过“美容觉”，未免有些得不偿失。

益处五：“性”福更容易（理由不止是不用脱衣服……）

对于有啪啪需求的女生来说，裸睡一定是最佳选择。除了免去脱衣服的麻烦事之外，保持皮肤亲密接触还可刺激催乳素的分泌。这些因素结合在一起或许有助于使妹纸保持最佳“性”致，也更容易高潮。
05
对大多数人而言，也许和衣而睡是一种习惯，然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法，科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量，还具有令人惊喜的奇特养生功效。

裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡对紧张性疾病的疗效极好，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病的到较大程度的改善，同时，裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会的到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡的方式后，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下问题：首先，在居所太小、家人合住或者集体生活时，不适合裸睡。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，被褥要干净、蓬松，经常清洗，并常用阳光暴晒。还要注意的是，裸睡时灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人裸睡时应该特别小心。

这儿提一个大多数人都会误解的冷知识：裸睡比穿着衣服睡更暖和！

这是因为，穿着衣服睡，棉被里的温度比较稳定。如果是裸睡，棉被里的温度在15分钟后会自然上升。这是因为，棉被具有湿润热的性质，它会吸收人体呼出的热气。裸睡时，这些热气被棉被吸收并散发出湿润热，所以棉被的温度会上升。如果穿着衣服睡，热气被衣服吸收后不能散发出湿润热，所以感觉上就是冰凉凉的。

最好穿内裤，内衣的话可以不用，记得穿睡衣，以免着凉

我觉得不穿舒服

看温度，

睡觉时到底要不要穿内衣裤?

因此，姐妹们，睡觉时还是应该穿内衣裤。关于男生穿内裤入睡的情况，他们通常认为这样更凉快，睡觉也更舒服。这类男生对生活比较随意，对自己的要求不是很高。而不穿内裤入睡的男生则被认为是更加放纵不羁，追求自由的灵魂。女生方面，一般有两种情况，一种是不穿内衣只穿内裤，另一种是两者都不穿。选择...

睡觉时到底要不要穿内衣裤?

5. 若无法频繁更换床上用品，建议不要选择裸睡，特别是女性，为保护私处卫生，建议穿着内裤入睡。6. 睡觉时不宜穿戴文胸，因为白天已经长时间佩戴，晚上应让胸部得到放松，避免血液循环受阻和乳腺疾病的风险。7. 裸睡更适合温暖的环境，夏天即使开空调，也要注意保暖，避免着凉。8. 冬天没有暖气时，室内...

晚上睡觉要穿内衣内裤吗?

2、尽量不穿胸罩其实很多女性都有裸睡的习惯，裸睡能提高睡眠质量，但是不要 ，不穿内衣就可以了，内衣穿着会觉得睡觉不舒服，而且睡觉穿内衣患乳腺癌的几率是比较高的，胸部血液不循环对胸部是不利的，特别是发育期的女生，穿内衣睡会影响到胸部发育，所以睡觉尽量不要穿内衣。3、怎么睡觉最好很多人...

睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤?

3、然而女性在睡觉的时候，建议穿干净的内裤睡觉。因为我们没有办法保证床上特别的干净，万一有皮屑，灰尘，甚至于一些不容易发现的小碎物的时候，我们要是没有穿内裤的话，不能够保护自己的饮食健康。4、建议女性穿宽松透气的棉质内裤，这样的话，不仅仅能够有效的保证血液循环，而且还可以让下身通风干爽...

女性睡觉时,到底要不要穿内衣内裤

首先，穿着内衣裤可以为女性提供一定的保护作用。内衣可以支撑胸部，避免在睡眠中不必要的摩擦，而内裤则可以保护私处，避免床单与皮肤直接接触，减少皮肤与床单之间的摩擦，从而提高睡眠的质量。其次，内衣裤的穿着也有助于保持个人卫生。睡眠时，皮肤会排出一定的汗液，内衣裤可以吸收这些汗液，减少细菌的...