我参加运动会，跑步的时候穿什么衣服和裤子最好？还有跑步时应注意些什么...

1. 选择宽松合体的运动服装，个人经验认为，棉质衣物是较好的选择，因为它们吸汗透气，能让你在跑步时感到舒适。
2. 对于长跑，避免起跑时过快，要调整好呼吸节奏。如果起跑过急，可能会导致后期体力不支。
3. 如果是参加短跑比赛，建议在比赛前进行3到5分钟的热身运动，这样可以有效预防运动伤害，如拉伤等问题。

我参加运动会,跑步的时候穿什么衣服和裤子最好?还有跑步时应注意些什么...

1. 选择宽松合体的运动服装，个人经验认为，棉质衣物是较好的选择，因为它们吸汗透气，能让你在跑步时感到舒适。2. 对于长跑，避免起跑时过快，要调整好呼吸节奏。如果起跑过急，可能会导致后期体力不支。3. 如果是参加短跑比赛，建议在比赛前进行3到5分钟的热身运动，这样可以有效预防运动伤害，如拉伤...

马上就要举办运动会了,我跑了400米和800米,问怎么增强跑步速度,跑之前需要干什么能对跑步有利?

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的...

初跑者应该注意什么问题?

2、选择能速干的跑步衣物，因为在跑步过程中你会散发大量的热气和汗水，速干的服装能让你尽可能的排出热气，在夏天不易中暑。3、女性的话要选择一款运动内衣，在跑步的过程中胸部会不停的进行上下颤动，运动内衣能让你在跑步过程中胸部晃动不那么剧烈，能有效的防止因为跑步胸部变小的问题并且不易得乳房...

我们学校后天要开运动会了,我跑800.该怎样提高(急)

跑800以前喝一杯红牛OR咖啡 跑步一定要穿跑鞋 跑完一定要休息，不能运动 衣服不要穿太紧，裤子最好穿弹性强的跳舞穿的裤子 别去浪费体力 这几天多练练肺活量 呵呵，祝你胜利

1500米长跑比赛应注意些什么?

鞋子穿的舒适就行，要跑步鞋、网球鞋都行，不要旅游鞋或钉鞋、足球鞋，一定要合脚，最好不要新鞋。袜子要穿棉袜，既吸汗有不打滑。服装穿运动背心、运动短裤就行。好好看看吧！我曾经也参加过1500米比赛呢！中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。...