冬天老人晒太阳什么时间好？穿什么颜色的衣服？多长时间为宜？_百度知 ...
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我来答
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- 冬天老人晒太阳的最佳时间是什么？
在冬天，老人晒太阳的最佳时间可以分为三个阶段：首先是上午6至9时，这时阳光中的红外线温度较高，有助于促进血液循环和新陈代谢；其次是上午9至10时和下午4至5时，这两个时间段阳光中的紫外线A光束较多，有利于维生素D的合成和钙、磷的吸收；最后是上午10时前和下午5时后，这两个时间段的阳光温暖柔和，适合户外活动。
穿什么颜色的衣服晒太阳最合适？
冬天晒太阳时，建议老人穿着宽松、柔软的棉质衣物，颜色以红色为佳。红色衣物能有效吸收短波紫外线，保护皮肤。
晒太阳应该持续多长时间？
晒太阳的时间不宜过长，一般建议半个到一个小时左右。或者可以晒一会儿太阳，再到树荫下凉一会儿，避免皮肤晒伤。在阳光强烈的时候，应特别注意保护皮肤。
晒太阳有哪些注意事项？
冬天晒太阳时，老人应该注意以下几点：不要穿得过厚，以免紫外线难以透过衣物；晒太阳时可以戴一顶有帽檐的小帽子，保护眼睛；不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被玻璃吸收；晒太阳后不要立即洗澡，以免洗去皮肤中合成的维生素D；晒太阳前不要食用过多光敏性食物，如芥菜、莴苣等；晒手脚可以去寒气，促进关节活动，晒后背有助于驱寒、改善消化功能和疏通背部经络；晒完太阳后应及时补充水分，并涂抹润肤露以防皮肤干燥。
对于年老体弱者，晒太阳有什么特别建议？
对于年老体弱者，建议在日出后的半小时内开始晒太阳，这时空气湿润清新，阳光温暖柔和。同时，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应适量控制晒太阳的时间。
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