运动的时候,为什么最好不要穿纯棉衣服?
运动的时候,为什么最好不要穿纯棉衣服?
- 运动时会流汗,这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知,纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质,如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上,更要注意这一点。
选择运动服装的首要标准就是材质,无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成,尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能散发,从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上,使得皮肤逐渐变冷,难以保温。在温差相对较大的秋冬季节,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料,可以帮助散湿,有利于保持皮肤干燥清爽。
另外,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,简单地说就是不运动时多穿一点,运动时穿薄一点,运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋,避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。许多人简单地认为,一旦人运动起来,就不会感到寒冷,穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚,人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受到外界温度的影响,如果注意不当,很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。
- 这是因为剧烈运动时会大量流汗,然而纯棉衣服比较容易吸汗而且还不透气,这样所吸的汗水就不能较快地散发出去,而且会使汗水渗透进衣服里面。这样,运动时很快便会使衣服变湿,而且不容易干。而潮湿的衣服会造成皮肤逐渐变冷,不但其不到保温效果,还导致热量大量快速散发,加上运动时,身体毛孔处于打开状态,冷空气通过皮肤毛孔进入身体,不利于身体健康。在温差相对较大的秋冬季节,穿着纯棉的衣服,不但起不到保温以及舒适的效果,反而更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒、感冒、头痛等等不良症状。所以,纯棉衣物并不适宜运动时穿。
选择运动服装最需要注意的就是衣服的材质以及面料特征,不论外套还是内衣,都要能够使汗水快速的散发出去。建议选择类似聚丙烯这样的材料制成的衣物,因为可以较好的散湿,有利于保持皮肤干燥清爽。另外,秋冬季节运动时,穿衣要讲究“有层次”,简单地说就是平时不运动时多穿一点,运动时穿少穿薄一点,利于汗水散失。运动完后,要注意添加衣物,注意保暖。不要简单地认为,一旦运动起来,就不会感到寒冷,穿一点简单的运动服也就可以了。但其实人体在户外锻炼中产生较多热量(大量出汗)的时候仅是运动中段以及后段,如果前后不注意保暖,身体将承受较大的温差,很容易生病。
热爱运动健身的我们,平时也要多多关注生活小常识,给自己更多更全面的保护,这样才会有真正的更健康的身体。
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运动时穿穿棉内衣好吗?
- 运动时应尽量少穿纯棉衣服,这是由于纯棉衣服吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能较快地散发出去,反而会使汗水渗透进衣服之内,人们穿着潮湿的衣服,会造成皮肤逐渐变冷,难以保温。在温差相对较大的冬季,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。所以,纯棉衣物并不适宜...
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运动的时候,为什么最好不要穿纯棉衣服?
- 这是因为剧烈运动时会大量流汗,然而纯棉衣服比较容易吸汗而且还不透气,这样所吸的汗水就不能较快地散发出去,而且会使汗水渗透进衣服里面。这样,运动时很快便会使衣服变湿,而且不容易干。而潮湿的衣服会造成皮肤逐渐变冷,不但其不到保温效果,还导致热量大量快速散发,加上运动时,身体毛孔处于打开...
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运动的时候,为什么最好不要穿纯棉衣服
- 在温差相对较大的秋冬季节,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料,可以帮助散湿,有利于保持皮肤干燥清爽。另外,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,简单地说就是不运动时多穿一点,运动时穿薄一点,运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋,...
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运动时要穿纯棉衣服吗?
- 在温差相对较大的冬季,穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。另外,纯棉衣物吸汗后保暖性差,如果不注意,会因为人体温度的变化而生病。而聚丙烯这样的材料,可以散湿且保暖性好,有利于保持皮肤干燥清爽。运动后也要注意擦汗,或者等汗稍微干点之后马上换上便服,以免...
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跑步的穿着问题
- 同时,纯棉的衣物更容易擦伤你的皮肤。如果你穿着纯棉的袜子跑步,你的双脚还特别容易起水泡。现在的运动厂商们,推出了很多速干材料制成的运动装备,它们能够保证你的身体足够的干燥和舒适。跑步的穿着问题2、穿着宽松的运动裤 曾几何时,人们在跑步的时候总是穿着这种宽松的运动裤和运动衫,尤其是在...