夏季衣服穿太少有什么不好？

在夏天的时候，天气非常炎热，为了缓解这种状况，很多人在夏季会选择吹空调，吃冷饮等等，虽然可以帮助身体降温，不过也有一些需要注意的事情，以免引起身体疾病就不好了，那么夏季衣服穿太少有什么不好？夏季保健误区有哪些？1、夏季保健有哪些误区1、越是天热越要少穿衣服一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊。2、夏季晨炼越早越好夏季因为天热，许多人都认为晨炼越早越好。其实在天亮之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。其实，据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨炼，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨炼易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨炼的时间不宜早于六点。3、空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时，都将温度定在某一个值上，以尽可能地使居室保持恒温或准恒温状态。其实，医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的变化，提高人的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病痛。从这个意义上说，空调也是一种保健品。当然，离开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度交替幅度应控制在3～5℃之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6～10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1～2℃为宜）。2、夏季养生注意事项晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。烦躁常与心有关中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。补充营养勿忘钾平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。根据体质选水果对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。冰箱内取出食物别急吃肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

夏季服装小常识

穿得太少,还很容易被紫外线灼伤,甚至患上皮肤炎症,因此越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。在室内可以穿汗衫短裤,有利于散热,但到了室外,气温往往高于体温,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,来阻隔日光的暴晒,以利于防暑。此外,在背心外搭一件棉麻的短衫,也是不错的办法。 吸湿材质更凉爽 夏季天...

夏季衣服穿太少有什么不好?

1、夏季保健有哪些误区1、越是天热越要少穿衣服一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不...

夏季女性穿衣应注意什么?

衣服上不要有太多挂饰 夏季穿衣多以清凉为主，身上的配饰也不宜太多。配饰太多容易折射阳光容易给身体造成不必要的负担。注意好衣服的整体搭配 夏季穿衣较少，就更加考验人穿衣搭配的功底了。炎炎夏季，女性朋友要多注意自己穿衣的搭配，既要凸显身材，又要凉快舒适。女性夏季穿衣服一定要谨慎，稍有不慎就会...

夏季需要注意穿衣 小心影响健康

在夏季的时候我们需要小心了，由于在夏季的时候是比较热的，因此大家的衣服往往会穿的比较少，特别是对于一些女孩子而言，在夏季的时候经常会穿一些露脐、露肩的衣服，这样的衣服虽然比较美观也比较凉快，但是也会产生一定的危害。首先如果在天气比较热的情况下这么穿，对于身体来说不会造成什么样的伤害，...

夏天真的穿得越少越凉快吗夏天穿得少就一定会凉快吗

紫外线是造成皮肤老化的主要原因，夏季也是紫外线最强的时候，这时穿浅色衣服时间一长，就会觉得更热，这是因为白色衣服吸收紫外线的能力较差。研究发现，红色衣服可大量吸收日光中的紫外线，因此要抵抗紫外线的话，穿红色衣服是个不错的选择，同时也会觉得更凉快。夏季最适合穿什么衣服？棉、麻、丝等天然...