秋天应该怎样添加衣服?秋天添加衣服有什么方法?
秋天应该怎样添加衣服?秋天添加衣服有什么方法?
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秋天应该怎样添加衣服?秋天添加衣服有什么方法?
- 进入秋天后,我们的皮肤会慢慢感觉到寒意,于是有时候我们会选择添加衣服来保暖,但是秋季添加衣服也要注意一下,不能随意添加哦,不然对身体也有不好的地方,那么进入秋天我们应该怎样添加衣服呢?秋天添加衣服到底有什么方法呢?1、秋天怎么添加衣服秋天要冻人们说,“春捂秋冻,不生杂病”。意思是说秋天要少穿些,不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。适当穿薄“薄衣御寒,当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天,天气从寒冷过来,如果突然减少衣服,可能会患感冒;而秋天,天气从炎热走来,即使慢慢加衣服,也能够适应。所以,从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。夏天少穿点,秋天才好加这有一个逻辑问题,如果夏天穿厚了,秋天想不加衣服也不行了。所以,要趁夏天可以承受的时候,少穿一点,这样便于秋天慢慢地添加。起床就添衣,莫等早饭后如果判断气温明显下降,必须增添衣服,那就最好在起床就添加。因为白天还要活动,如果不是天气变凉,在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样,减衣服更须在早上起床时进行,如果白天里其它时间贸然减衣,那多半会着凉。活动时少一件,休息时多一件白天,人在活动前,应该减一件衣服,因为活动之中身体会增温。但活动结束时,洗手、洗脸完毕,就应该把刚才脱下的那件衣服添上身,不然易患感冒。从屋内外出,可添一件;从室外进屋,可减一件这是由室温决定的。如果室温高于外面温度,那么出门时应添一件衣服,而回家后应减一件衣服。颈后、背部有汗时少一件,相反发冷时加一件如果是宝宝,我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后,如果有汗,说明很热,应该少穿一件(但不要在白天贸然脱下);如果颈后、背部很凉,汗毛都竖起来了,就说明太冷,应该添一件(添衣服什么时候都不会有太大不良影响);当然,如果手脚不冷、身上无汗,那就正好合适。天热时宝宝比妈妈少一件,天冷时宝宝比妈妈多一件孩子的感受他自己无法表达,所以全靠妈妈来了解、掌握。正如刚才所说,如果宝宝的手脚是温温的,加上颈后、背部无汗,那是衣服穿得正合适;否则太高或太低都增减衣服。因为孩子是“弱势群体”,他们的抵抗能力不及身强体壮的成年人,所以又多了一个原则:天热时宝宝穿衣服应比妈妈少一件,天冷时宝宝穿衣服应比妈妈多一件。因为这样可以让他们在夏天里少受炎热,而在冬天里免受风寒。(三、五岁以上孩子除外)至于老年人,由于他们年老体弱,易受风寒,添加衣服的原则与宝宝添加衣服的原则一样,并且应更加细化,更注重特殊性。“二八月,乱穿衣。”这是民间谚语,但是,随意的“乱”还不行,秋天来了,添加衣服还很有讲究。以上是秋天到来怎样添加衣服的经验。“薄衣之法,当从秋习之。”要在秋天里,锻炼自己和孩子的耐寒力,增强抵抗力,同时要避免我们受到风寒。而在可受范围内,少穿比多穿好。对于孩子,有人认为应保持“三暖一凉”,即背暖、肚暖、足暖以及头凉(有的认为小孩头也应暖),实践证明这些经验是比较科学的,有道理的。一句话,在秋天里,我们能穿短袖,就尽量不要穿长衫;能穿单衣服,就尽量不要套上外套;能穿薄衣服,就尽量不要上棉袄。2、吃什么可以御寒调料不但给菜肴增添了酸、甜、咸、鲜等诱人食欲的味道,合理使用更对人的健康有益。生姜、干辣椒等有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰,还有暖身的功效。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈,抵抗风寒。具体吃什么可以御寒呢?下面小编介绍12种暖身的香料。1、生姜“冬吃生姜,不怕风霜”。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外,生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分,有助促进血液循环,并加速人体的新陈代谢功能。除此之外,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此,冬季养生可适量多吃些姜。2、葱一般人习惯只取葱中间部份食用。但葱白含有挥发油,主要成分为蒜素,有抗氧化、抑制细菌与发汗的特性。而葱须性平,有助缓解呼吸道、肠胃道疾病等症状。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人,可将葱须入汤,或煮水后加点蜂蜜或冰糖,可达到治感冒、缓解肌肉酸疼的效果。3、大蒜大蒜是不错的调味品,性偏温热,能驱寒;大蒜也有一定的杀菌效果,比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜,科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。4、香菜香菜性味辛、温,入肺、脾经,有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏,补筋脉,主消谷能食,治肠风”。5、姜黄姜黄不是姜,是一种草本植物,类似于生姜,却没有生姜的辣味和极度刺激。它本身是一种香料,也是中药材,具有很好的暖身效果。做菜时加点姜黄,既可以促进食欲,又可以通经止痛、活血行气、驱寒暖身,让你的活力立即回归。6、肉桂现代医学研究发现,肉桂的确是“香料中的药”。肉桂性热,有暖胃、驱寒、止痛、发汗、温通经脉和促进血液循环的功效,能够让身体暖和起来,因而能够缓解经痛和感冒。肉桂所含的挥发油对胃黏膜有缓和的刺激作用,能够促进胃黏膜分泌和胃的蠕动,帮助体虚的女性改善代谢,消除便秘、肉桂中含有桂皮醇,对中枢神经系统有明显的镇静作用,可改善失眠。7、花椒花椒的主要功效是暖胃驱寒,比如冬天人们吃麻辣火锅,就有驱寒的效果。据李时珍《本草纲目》记载:“花椒坚齿、乌发、明目,久服,好颜色,耐老、增年、健神。”中医称花椒味辛性热,入归脾、胃、肾经,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效,主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。
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秋天应该怎样添加衣服?秋天添加衣服有什么方法?
- 1、秋天怎么添加衣服秋天要冻人们说,“春捂秋冻,不生杂病”。意思是说秋天要少穿些,不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。适当穿薄“薄衣御寒,当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天,天气从寒冷过来,如果突然减少衣服,可能会患感冒;而秋天,天气从炎热走来,即使慢慢...
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秋天天气凉了 应该怎样添加衣服
- 秋天天气凉了添加衣服方法是起床就添衣,莫等早饭后、活动时少一件,休息时多一件、适当穿薄、从屋内外出,可添一件;从室外进屋,可减一件。1、从屋内外出,可添一件;从室外进屋,可减一件 这是由室温决定的。如果室温高于外面温度,那么出门时应添一件衣服,而回家后应减一件衣服。常有人说...
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秋季天气逐渐转凉,如何适当添加衣物?
- 第一,衣物尽量逐渐增加 很多人一觉得冷,就把毛衣大衣拿了出来,等 天气一变好,便觉得身体发热,然后就把衣服全脱了,留下了一个体恤,其实这样做是很不好的,过于频繁的更换衣物,都不是明智之举,对于体质较差的人更容易感冒发烧。所以衣物更应该少加少放切记大换服装。第二,适当地降低风度,该...
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秋天该如何添加衣服
- )·根据天气情况加减衣服:穿多少衣服最好在早晨起床时决定,如果天气没有发生突变,不要轻易、随意给宝贝穿太多衣服。·活动时比安静时少一件:孩子一运动就容易出汗,如果穿多了,要待不出汗时,脱掉一件衣服,再让孩子去玩。·大人经常摸摸孩子的手脚和脖子后面,如果手脚温温的,脖子后面没有汗,...
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宝宝如何加衣呀 秋天来了?
- 早晚要适当加衣服,保持宝宝手脚温暖。一个简单的方法是摸摸宝宝的后背,如果感觉热,说明宝宝不会感到冷;反之,则需要加衣服。宝宝的体质不同,对温度的适应能力也有差异。如果宝宝体质较弱,对外界温度变化较为敏感,一旦感觉冷就要及时加衣,以免感冒。比如,当气温骤降,宝宝可能会感到身体不适。这时,...