马拉松赛跑的时候要穿什么衣服啊？

不需要穿官方发的衣服。
马拉松（英语：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
赛前几天，加强营养，适当药膳滋补，放松心情，注意休息，保持充足睡眠，不吃生、冷、辣、酸、油腻的食物，不熬夜。
赛前2小时进食，正常饮食，6分饱，吃甜食比较好，可以加吃点巧克力、洋参胶丸、维生素等。
赛前20分钟进行热身活动，慢跑，伸展体操练习。
起跑时不要急，按自己的节奏，注意跑步的技术动作，放松，省力，用嘴巴大口大口深呼吸，匀速跑，头脑清醒，每公里都有路标，看看时间，看看公里牌，调整好速度。
沿途多利用水砖擦洗身体，不宜太早喝水，最好是一小口，漱漱口就行，半程过后再进水和饮料。 上坡跑可慢一点，身体前倾一点，下坡跑可快一点，节省时间和体能。
跑到20公里、25公里、35公里路段时，可能人体会比较疲劳，这时就需要加强精神胜利法，给自己鼓鼓气，加加油，想点开心的事，唱两句激动人心的歌，累了，跑不动了，可以走一走，再跑一跑，慢跑快走相结合。
如果出现运动性腹痛，腿抽筋，也不要慌，休息一会儿或和沿途的医务点联系，不是很严重的话可以继续坚持。

马拉松穿什么

运动服装是马拉松跑者另一关键的装备。通常包括紧身运动上衣、短裤或运动长裤。这些服装由轻质、吸湿排汗的面料制成，有助于保持跑者身体的干爽和舒适。同时，一些运动上衣还带有内置的心率监测功能，为运动员提供实时运动数据。运动袜子与手套 运动袜子和手套在马拉松运动中同样重要。专门的跑步袜可以提供额外...

马拉松赛跑的时候要穿什么衣服啊?

不需要穿官方发的衣服。马拉松（英语：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

第一次跑马拉松 有过跑半马的经验 需要什么装备

一双合适的运动鞋，最好选择平时经常穿的，比较合脚。不要选择新鞋，马拉松要跑几个小时，新鞋容易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好；纯棉厚一点的袜子，马拉松在跑的过程中，会有小沙尘进入到鞋子里面，会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多；舒服的运动衣，我们最好选择长裤，那种...

第一次参加马拉松要准备些什么东西

4.短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。 5.衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。 6.帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。

想要参加马拉松比赛应该如何进行准备?

补水 这是非常重要的，因为在夏天进行耐热力训练，经过一段时间后，我们的身体就会出现缺水症状，所以我们要及时的补水，避免身体脱水造成一些身体的伤害。我们可以在跑步前两小时喝一杯水，然后在跑步途中也补充一些水，不过不要太多。补电解质 夏天跑步，随着汗液的蒸发大量的电解质就会从身体内蒸发出来，...