踏青郊游，如何穿衣更健康？

家有儿女的家人，拖家带口老少集体去踏青的朋友，可选择去近郊或公园里徒步、赏花。徒步的强度不要太大，时间的安排上可以半天游玩，半天休息。· 长期久坐的职场男女一定要去登山，三五朋友一起登山野营，对肺功能有较大的益处，既能改善肺通气量，增加肺活量，同时能够增强心脏的收缩能力。再加上山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。· 经常参与户外活动的驴友，踏青的方式就很多了，徒步、登山、穿越、自驾游等都是不错的出行方式。出行前要先做一些热身运动，再逐渐加大强度，注意运动过程中水分的补充。户外服装：户外穿着讲究的是防水、防风、保暖、透气，而且衣服的耐磨性能也要求比较高。冲锋衣、速干裤是最合适的行头了。· 鞋子：一般的郊外踏青，当天即回，轻便舒适的户外鞋即可。另外，踏青途中一定记得，中途休息时不要脱鞋，长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿会比较难受。· 背包：推荐使用带有背负系统的户外背包，重量很轻，有背负系统，多处外挂，前部抽绳外挂，非常适合春季踏青郊游。· 野餐垫：并不是任何旧的毯子或床单就足以野餐。

如何让出游更健康

最好不要穿紧身衣裤，因为它不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。在衣着的颜色上，以暖色系的衣物为最佳，比如红色、黄色等，这样能让人们的情绪放松，气氛更加融洽。 出游时记得带好这些物品 除了必备衣物之外，还有一些小物品也需带在身边...

踏青郊游穿什么衣服好?

冲锋衣、速干裤是最合适的行头了。· 鞋子：一般的郊外踏青，当天即回，轻便舒适的户外鞋即可。另外，踏青途中一定记得，中途休息时不要脱鞋，长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿会比较难受。· 背包：推荐使用带有背负系统的户外背包，重量很轻，有背负系统，多处外挂，前部抽绳外挂，非常适合春...

专家提醒:郊游踏青注意防病

因此，在春游时，最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。济南市中医医院消化内科刘维明 重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以...

春天郊游踏青应该注意哪些问题

春季刚刚换季时候天气一般变化无常，所以最后出游时准备一件保暖长衫。以防不慎着凉感冒。注意以防昆虫叮咬:春季不仅是花草树木生长的季节，也是多种害虫滋生的旺季，特别是踏青时，行走在花丛树林中，昆虫最多。应该随身带着防虫药膏或是精油类。注意防止蚊子叮咬：春季蚊子都很多，出游踏青的时候要随身带上...

踏青需要准备什么

因此,清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,建议外出踏青赏春的市民,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。 清明健康踏青要注意4、防腹泻 清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃...