如何挑选一双合适的运动鞋

现在市场上运动鞋的种类很多，如果有条件可以根据自己喜欢的运动项目选择专门的运动鞋。而对于一般健身锻炼者，可以选择普通的多用鞋。
在选择运动鞋时，首先应考虑所要参加的运动项目，不能穿同一双鞋进行所有的运动。选择运动鞋时，鞋底最好要厚一些，这样可以减轻运动时脑部受到的震动，减少运动损伤的发生。比如打篮球时，应穿高帮的篮球鞋，这样可增加踝关节的稳定性，而且鞋底应较厚，这样可以加强跳跃落地时的缓冲，从而保护运动员。另外，篮球鞋的鞋底也是有讲究的，可以细分，一种是鞋底纹路水平，重点在启动助力上；一种是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能，重点在于脚踝的保护和缓冲减震。踢足球和进行田径项目时，应穿矮帮的运动鞋，这是因为这些项目在运动中需要保持踝关节较好的灵活性。打网球时，最好穿网球鞋，网球鞋的特点是前头橡胶上包较充分，尤其两侧延伸很长，有利于跑动中的快速制动，前脚掌两侧厚实，有利于在横向快速移动时加强稳定性，防滑作用好，而鞋的后半段较小巧，有利于快速后退，并能提高移动的灵活性。所以运动时一定要选择一双适合运动项目的运动鞋。
其次，鞋的大小也要合适，太小会挤脚，太大在运动时也会感到不舒服。进行长时间运动时，最好不要穿新鞋。我们知道，新鞋和脚有一个磨合期。虽然我们都会购买舒适的鞋，但新鞋并不是完全适合每个人的脚型的，穿一段时间后，鞋会根据个人的脚型特点有一个重塑的过程，这时的运动鞋才是完全适合个人的。若长时间穿新鞋运动，一些不合适的地方可能会硌脚，甚至磨出水泡。当然也不能穿鞋底太硬或者太滑的鞋进行运动，这样容易摔倒而导致意外。

挑选合适的运动鞋要根据自己的脚型而购买运动鞋，人们的脚型有三种，分别是正常型、平足型、高弓足型。不同的脚形状，所对应的运动鞋类型也是有差别的。所以去鞋店购买运动鞋的时候，根据销售员的介绍，购买合适自己脚型的运动鞋，才能穿得舒适。

如何选择一双适合自己的运动鞋

1、尺码合适 鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子 2、鞋底柔软贴脚 运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。3、不磨脚 买之前一定要进行试穿，稍微在原地...

如何选择一双适合自己的运动鞋

1. 确保尺码合适 鞋子的尺寸直接影响穿着的舒适度。过大或过小的鞋子都会影响运动表现。购买前，应咨询卖家关于尺码的问题，确保选购到一双适脚的运动鞋。2. 选择鞋底柔软的鞋子 运动鞋的鞋底应柔软以贴合脚部，避免过硬的鞋底造成的不协调感，这样能更好地辅助运动。3. 试穿以确保不磨脚 在购买前...

怎么挑选合适的运动鞋

1、了解自己的足弓类型：了解自己的足弓类型，可以让你在选择鞋子时不走弯路，要想确定自己是哪种足弓，最简单的方法就是“水印法”，通俗点就是，把脚浸湿下，然后印在一张A4纸上，根据下面的脚印类型来判断自己的足弓类型。2、了解自己的脚踝情况：拿出自己一双平常穿的鞋（非矫正过的），看下鞋底...

怎么选合适的运动鞋

选合适的运动鞋，你可以按照这几个小妙招来挑哦：手指测试法：先把鞋带完全放松，脚尽量往前顶。这时候，如果你能轻松地把一个手指头伸进鞋后跟和脚之间，而且脚趾头没有感到任何压力，那就说明这双鞋的大小是刚刚好的。要是伸不进去或者脚趾头觉得挤，那就得换大一码的啦！这是因为下坡时脚会往前...

如何挑选一双合适的运动鞋

第一、 首先我们需要找到自己对应的脚型，这样才能为接下来的挑鞋做准备。一般的脚型就如下，大家可以参考一下啦，在知道了自己的脚型后，这不光对于自己挑选运动鞋有好处哦，还可以帮助自己更好的了解自己的身体，俗话说脚是自己的第二个心脏，大家一定要好好对待自己的脚哦。第二、 想必大家都已经...